"쉬운 노동"은 무엇을 의미합니까? 쉬운 노동을하는 법을 궁금해하는 분이라면 많은 여성들이 노동이 끔찍하고 끔찍한 일이라고 말한 사실에 난처했을 것입니다. 하지만 반드시 그런 것은 아닙니다. 사실 힘들 때 여성들을 도울 수있는 몇 가지 기술을 사용하면 노동력을보다 쉽고 편안하게 스트레스를 덜어 줄 수 있습니다. 다음은 노동을 쉽게하는 방법에 대해 알아야 할 사항입니다.
쉬운 노동을하는 방법 : 배달 전 12 가지 일들
임신을 할 때마다 아기를 밀어 내야한다는 것을 깨닫게되면 잠시 뒤늦게 온다. 이 팁을 시작하기 오래 전에 노동 준비를 시작할 수 있습니다.이 팁은 여러분을 더 행복하고 건강하게 유지하며 더 쉬운 노동을 기대할 수 있습니다.
1. 건강을 유지하십시오.
너가있는 배관공, 더 지구력 너는 있는다. 게다가, 적합하다는 것은 앉아있는 사람보다 노동력이 적을 수 있음을 의미합니다. 걷기, 자전거 타기 또는 수영과 같은 쉬운 운동으로 시작하여 건강을 좋은 장소에 유지할 수 있습니다.
2. 수업 받기
당신이 노동 중에 당신의 몸에 일어나는 일을 이해할 때, 당신은 그것을 잘 다룰 가능성이 훨씬 더 높습니다. 미지의 것에 대한 불안은 실제로 당신의 노동을 더 길고 더 어렵게 만들 수 있습니다. 배우자와 함께 출산 수업을 듣고 노동 과정에서 일어나는 일에 대해 많은 것을 물어보십시오.
3. 사전에 병원 견학
분만의 시간이 오기 훨씬 전에, 아기를 구할 곳을보십시오. 당신이있을 곳을 알면 앞으로 오는 것에 대한 걱정을 덜어 줄 수 있습니다. 또한 베개, 출산 공 등과 같이 필요한 것을 계획하는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 물 출생 고려
물에 익숙하다면 물을 생각해보십시오. 당신이 사용할 수있는 출산 수영장이나 욕조가있는 병원을 찾으십시오. 진정시키는 물은 아기에게도 쉽게 전이되도록 도와 줄 수 있습니다.
5. "위로 앉을 시간"
아기가 출생하기에 가장 좋은 위치에 오도록 돕기 위해 일찍 시작하십시오. 텔레비전을 시청하는 동안과 같이 앉아있는 동안 골반이 무릎 위에 있는지 확인하십시오. 이렇게하면 노동력을 쉽게 얻는 데 많은 도움이됩니다.
6.주의를 산만하게하십시오.
노동의 초기 단계에 들어가면 차분하고 편안하게 노력하십시오. 이제는 혼란 스러울 때입니다. 규칙적인 간격으로 올 때까지 수축을 시작하거나 수축을 시작하지 마십시오. 그 전에는 산책을하고 영화를보고 파트너와 안기고 아기의 임박한 출산을 잊어 버리는 다른 일을하십시오.
7. 따뜻한 샤워 나 목욕을하십시오.
당신이 고통을 예기하고있을 때, 당신의 몸은 시제를 깬다. 그리고 그것은 더 많은 고통을 가져올 수있다. 따뜻한 샤워 또는 목욕으로 그걸 막으십시오. 물은 몸의 긴장을 풀어주는 편안한 고치입니다. 제트기가있는 욕조에 들어갈 수 있다면, 그 물의 움직임은 수축의 고통을 진정시킬 수 있습니다.
8. 마사지 받기
마사지는 임신 중 어느 시점에서나 임산부에게 좋습니다. 그러나 조기 수축을 치료할 때 특히 좋습니다. 파트너에게 필요한 마사지를 할 수 있도록 마사지를 받도록하십시오. 두피 마사지와 같은 간단한 것이 당신의 몸 전체를 이완시키기 위해 놀라운 일을 할 수 있습니다.
9. 물을 많이 마셔 라.
임산부와 임신 중에는 수분이 매우 잘 유지되어야합니다. 수축을 느낄 때 물을 충분히 마 십니다. 물은 당신에게 더 많은 힘을주고, 더 많은 지구력을 가질 수있게하며, IV를 갖지 못하게합니다. 병원에서, 당신은 또한 대부분의 엄마들에게 진정시키고 편안한 얼음 조각을달라고 요청할 수 있습니다.
10. 현명하게 간식
당신이 처음으로 일할 때 간식을 먹으십시오. 병원에서 무엇이든 많이 먹을 수 없으므로 이제 혈당 수치를 높이기 위해 무언가를 입을 때입니다. 파스타 나 마른 토스트 같은 음식에 간식을 먹으면 몸에 더 오래 연료를 공급할 좋은 탄수화물을 얻을 수 있습니다.
11. 냄새 향기
에센셜 오일은 훌륭한 감정을 불러 일으킬 수 있으며, 이는 노동을 훨씬 쉽게 할 수 있습니다. 라벤더는 진정 효과로 알려져 있으므로 캐리어 오일에 그 중 일부를 첨가하고 파트너에게 마사지 할 것을 요청하십시오. 그러나 임신이 늦어 지거나 수축을 촉진시키는 데 큰 효과가 있으므로 수축 속도를 높이고 싶지 않으면 clary sage를 조심해야합니다.
12. 걷기는 도울 수 있습니다.
움직여 라! 임신 중에는 걷는 것이 좋지만, 노동 중에도 걷는 것이 중요합니다. 노동을 통해 직립 한 여성들은 노동과 출산 기간이 더 짧습니다.
쉬운 노동을하는 법 : 배달하는 동안 사용하는 방법
쉬운 노동을하는 방법에 대한 질문에 답하기 위해 때때로 좀 더 도움이 필요합니다. 다음은 노동을 쉽게 할 수있는 몇 가지 방법입니다.
1. 의료 방법
- 약을 복용하십시오. 의사가 처방 할 수있는 수많은 약물이 있으며, 이는 가장 힘든 노동과 배달을 통해 당신을 도울 것입니다. 일반적으로 이완제 및 마약 성 진통제가 사용됩니다. 위의 것은 노동 동안 긴장을 풀 수 있도록 도와줍니다. 그러나 그것은 아기에게 영향을 미칠 수 있으므로 의사는 진심으로 불안하고 무서워하는 경우에만 이것을줍니다. 후자의 약은 매우 강력한 약물이지만 IV 또는 허벅지 나 팔에 주입하는 경우가 많습니다. 그들은 열심히 일하는 동안 종종 주어 지지만, 밀기에는 너를 너무 졸 리게 만들 수 있기 때문에, 밀어 넣기 단계 동안에는 주어지지 않습니다.
- 경막 외 마취. 이 국소 마취는 수 시간 동안 수축의 고통을 덜어줍니다. 그러나, epidurals는 게임에서 늦게 주어질 수 없습니다. 왜냐하면 그들이 효과적으로 추진할 수 없기 때문입니다. "걷는 epidurals"는 낮은 복용량 epidurals은 충분히 당신이 세계로 들어오는 아기의 경험을 즐길 수있는 고통을 둔하지만, 너무 밀어하지 못하도록하지 않습니다.
- 가스와 공기. 종종 "웃고있는 가스"로 알려진이 약은 코 마스크를 통해 전달되며 귀찮은 느낌을주고 수축을 줄이고 걱정을 덜어줍니다. 좋은 타이밍은 가스의 영향이 수축과 일치하는지 확인하는 데 필수적입니다.
- 경피 전자 신경 자극 (TENS). 이 장치는 허리에 작은 전기 충격을 전달하여 수축 중에 근육의 고통을 덜어줍니다. 이 방법은 일부 여성에게 유용합니다. 다른 사람들에게는 전혀 작동하지 않는 것 같습니다.
2. 비 의학적 방법
- 위치를 변경하십시오. 당신이 노동을 할 때, 당신에게 맞는 당신의 위치를 사용할 수 있고 당신의 고통을 덜 수 있음을 기억하십시오. 원하는 위치를 자주 바꿔주고, 간호사와상의하여 모니터링 할 수있는 방법과 노 동 중에 계속 움직이는 방법에 대해 이야기하십시오.
- 호흡 기술을 사용하십시오. 노동을위한 호흡 기술을 익히면 통증을 줄이는 데 도움이됩니다. 패턴 호흡은 당신을 진정시키고, 통제력을 부여하며, 고통을 증가시키면서 수축을보다 생산적으로 만들어줍니다.
- 당신 편이 지원해주십시오. 더 많은 지원을받을수록 더 쉽게 노동을 할 수 있습니다. 당신과 끊임없이 접촉하는 조산사가 그러한 일을하도록 도울 수 있습니다. 침착하고 모인 파트너도 당신이 그런 식으로 느끼도록 도울 수 있습니다. 마지막으로, 전체 시간에 당신 옆에 머물 것이며 그것의 최악의 상황을 통해 당신을 도울 doula를 찾습니다.
쉬운 노동을하는 법을 배우려는 사람들에게 더 많은 것들이 있습니다.
