임신 중에 콜라를 마십니까? - 뉴 키즈 센터

어떤 여성들은 마시는 소다를 좋아하고 쉽게 멈추지 않는 습관을 가지고 있습니다. 여성들 중 일부는 임신 한 경우에도 이러한 습관을 연장 할 수 있습니다. 2012 년 갤럽 여론 조사에 따르면 미국인의 약 48 %가 매일 1-2 소다를 섭취한다고합니다. 임산부의 일부는 "임신 중에 코카콜라를 마실 수 있습니까?"라고 말하면서 자궁에서 아기가 성장하는 데 영향을 줄 수 있는지 궁금해합니다. 어떤 사람들은 과다 작용 때문에 부작용이 있다고 생각하는 경향이 있지만 문제는 그 탄산 음료가 부작용이 없지만 탄산 음료에 들어있는 카페인이 문제로 제기 될 수 있다는 것입니다.

임신 중에 콜라를 마십니까?

임신 중에 콜라를 마시는 것은 안전합니다. 그러나, 적당한 금액. 소다의 정기적 인 사용은 다른 영양소없이 소위 빈 칼로리를 제공합니다. 임신하면 칼로리를 식단에 넣고 싶을 것입니다. 소다가 영양가있는 음료와 섭취 할 수있는 식품을 대신해서는 안됩니다. 또한 임신 중 하루에 권장 카페인 섭취량을 하루 200mg 이하로 고려해야합니다. 소다에는 약 35 ~ 55mg의 카페인이 포함되어 있으므로 차, 커피 및 에너지 음료와 같이 매일 섭취하는 다른 음식에서 카페인이 많이 발생할 수 있으므로 복용량을 제한하는 것이 현명 할 수 있습니다.

과도한 콜라의 위험과 위험

카페인의 위험

대부분의 청량 음료, 즉 콜라에는 카페인이 함유되어 있습니다. 이 카페인은 태반에 매우 쉽게 도달하는 태반을 횡단합니다. 소량 복용하면 아기에게 악영향을 미칠 수 없습니다. 그러나 다량의 카페인을 섭취하면 아기의 혈액 공급이 줄어 아기의 성장에 영향을 미칩니다. 또한 유산 가능성도 높아집니다. 또한 카페인은 이뇨제이며 몸이 느슨해집니다. 카페인 음료를 섭취하기로 선택할 때 영양가있는 음료를 추가하도록하십시오. 우유 및 신선한 과일 주스. 과잉 카페인이 특히 밤에 잠에 영향을 줄 수 있음을 아는 것도 중요합니다.

인공 감미료 및 방부제의 위험성

인공 향료 및 방부제는 청량 음료의 대부분, 인공 감미료의 상당한 양을 가질 수있는 다이어트 소다에도 존재합니다. 엄청난 양의 이러한 물질, 즉 방부제, 설탕 대용 물, 인공 향과 색소는 임산부에게 적합하지 않습니다.

특히 대부분의 청량 음료의 레이블에 여러 종류의 인공 감미료가 보일 수 있습니다. 이러한 인공 감미료에는 다음이 포함됩니다.

• 아스파탐 (NutraSweet). 적당히 섭취해도 안전합니다. 예를 들어 하루에 12 온스의 소다를 먹으면 양이 많을 수 있습니다.
• 수크랄로스 (스플렌다). 이것은 실제로 수정 된 정규식 설탕입니다. 새로운 것이고 많은 연구가 이루어지지 않았기 때문에 사용하는 것이 안전하다고 보여집니다.
• 사카린 (달콤하고 낮음). 쥐를 대상으로 한 연구에서 감미료 중 물질이 다량으로 섭취되면 출생 결핍을 일으키는 것으로 밝혀졌습니다. 그러나 소량으로 복용하면 아직 안전하지 않은 것으로 알려져 있으므로 완전히 피하는 것이 좋습니다.

대체 음료

다음은 카페인 함유 음료 및 음료를 대체 할 수있는 음료의 일부입니다.

• 신선한 과일 주스
• Nimbu pani
• 라씨
• 아암 패니
• 코코넛 물

결론

이 모든 것을 요약하면 임신 중에 음료수를 마시는 것이 좋은 생각이 아닐 수도 있습니다. 전문가들에 따르면 가끔 음료수를 마시는 것은 그렇게 위험하지 않을 수도 있습니다. 소다를 자주 마시는 습관에 대처할 수 없다면 점진적으로 양을 줄이거 나 최소화 할 수 있습니다. 카페인과 인공 감미료의 양을보십시오.

일반적인 음식과 음료의 카페인 함량

음료수 중 카페인 양은 특히 다음과 같습니다 :