어떤 여성들은 배란 도구를 사용하고 다양한 성행위를 연습하고 여러 가지 다른 문제를 겪어야한다고 생각하면서 많은 어려움을 겪습니다. 반면에 많은 여성들은 임신을하기 위해 어떤 어려움도 겪지 않습니다. 임신을 결정할 때마다 아기를 임신 할 확률이 높아질 수 있으므로 과학에 근거한 적절한 의학적 조언을 잘 활용하십시오. 아기를 갖기 위해 돌보는 동안해야 할 일과하지 말아야 할 일들을 살펴보십시오.
임신 할 가능성 높이기 - 임신 방법 8 가지
임신하기 전에 다음과 같이해야 할 일이 있습니다. 따라서 임신 중에도 문제없이 빨리 임신 확률을 높일 수 있습니다. 스탠포드 대학의 산부인과 전문의 인 폴라 힐 래드 (Paula Hillard)는 임신을 시도하기 전에 여성들은 이러한 조언을 연습해야한다고 말했습니다. 또한, 그녀는 또한 근본적인 건강 상태를 확인하기 위해 철저한 건강 검진을받을 것을 조언합니다.
1. 피임 수단 사용 중지
네, 피임약, 환약 또는 패치가 필요하면 피임약을 끊어야합니다. 따라서주기가 정상으로 회복되고 아기를 임신 할 수 있습니다. 임신 준비가되어 있고 생리주기가 정상이지만 잉태하기 전에 조금 시간이 필요할 경우 콘돔을 사용할 수 있습니다.
2. 비타민 복용 시작
비타민 복용은 건강에 좋고 여성과 남성의 비옥에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있으므로 임신 방법 중 하나 일 수 있습니다. 비타민 C는 정자의 DNA를 충격으로부터 보호하고 운동성을 향상 시키며 품질을 향상시킵니다. 비타민 E는 남성의 수정률을 향상시키고 정자의 힘을 증가 시키며 남성과 여성의 임신 능력을 향상시킵니다. 엽산 및 다른 B 비타민은 건강한 아기를 초래합니다. B6는 여성의 출산율을 향상시키고 B12는 정자 수를 증가시키는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 비타민을 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.
3. 건강한 체중 달성
비만은 여러 연구에 의해 입증 된 아기를 임신의 확률을 줄일 수 있으므로 건강한 체중을 갖는 것이 필수적입니다. 불임 치료를 받으려는 경우, 의사는 아마도 체중 감량을 권고 할 것입니다. 반면에, 당신은 체중이 너무 낮아서는 안됩니다. 신체적으로 건강하다면 체중과 건강식을 유지해야합니다. 또한 참치, 연어 및 새우와 같이 수은 함량이 낮은 생선을 먹습니다.
4. 엽산을 섭취하십시오.
공식적으로 아기를 임신하기 전에 의사의 검진을 받고 엽산 제제와 선천성 비타민에 대해 문의하십시오. 선천적 인 비타민은 선천성 기형 예방에 도움이됩니다. 엽산은 임신 초기에 유용합니다. 그러므로, 임신하기 전에 충분한 양의 엽산을 섭취해야합니다.
5. 섹스를 올바른 길로 가라.
당신은 성관계를 갖는 동안 돌보고 올바른 방법으로 행동해야합니다. 여기 당신이해야 할 일이 있습니다.
- 누워 라. 특정 위치가 다른 위치보다 더 효과적이라는 증거는 없습니다. 그러나 사정을 한 후에 등을 대면됩니다. 네덜란드 연구에 따르면, 성관계를 한 후 15 분 동안 등을 돌린 여성들은 그렇지 않은 여성들보다 임신 확률이 50 % 높았다.
- 윤활유를 사용하지 마십시오 : 정자와 너무 친숙하지 않기 때문에 인공 윤활제를 사용하지 않도록하십시오. 윤활유가 필요한 경우 카놀라 또는 올리브 오일과 같은 천연 오일을 사용해보십시오.
- 진정해. 스트레스는 전체주기를 망칠 수 있으므로 신경을 진정시키고 시원하게 유지하는 것이 가장 좋습니다. 임신을 시도하는 동안 많이 생각하지 마십시오. 긴장과 불안을 줄이기 위해 매일 요가 나 명상을 해보십시오. 스트레스를 받으면 시상 하부가 잘 작동하지 않습니다. 그것은 당신의 호르몬을 조절하는 뇌의 일부입니다.
6. 비옥 한 날을 알아라.
가장 비옥 한 날을 아는 것은 성공적으로 임신하는 유용한 방법 중 하나 일 수 있습니다. 비옥 한 날을 점검하고 배란 할 때 그 날을 확인해야합니다. 대부분의 여성들은 월경주기마다 한 번씩 알을 낳습니다. 배란시기를 안다면 그 시간 동안 성관계를 가질 수 있으며 임신 가능성을 높일 수 있습니다. 불규칙한 생리주기가있는 경우 배란기를 확인하는 것이 어려울 수 있습니다. 이 경우 의사와 상담하십시오.
정자는 일반적으로 약 5 일 동안 당신의 난관에 머물러 있기 때문에 난소가 난자를 방출하는 동안 잠시 기다릴 수 있습니다. 평균적으로 14 세에 배란됩니다.일 28 일 주기로 월경주기의 하루.
비옥 한 날을 모른다면 격일로 성관계를 시도해야합니다. 아기를 가질 가능성이 높아집니다. 게다가, 당신의 파트너가 오랫동안 사정하지 않았다면, 죽은 정자가 그의 정액에 쌓여있을 가능성이 있으며 이것은 당신을 임신하지 못하게 할 것입니다.
임신 가능성을 높이는 음식 섭취
다이어트를 향상시키고 다산 식품으로 풍부하게해야합니다. 유기농 채소, 과일, 견과류 및 곡류와 같은 유기농 식물과 식품을 많이 먹습니다. 이 음식은 미네랄, 항산화 물질 및 비타민으로 포화 상태를 유지하여 세포의 건강을 향상시키고 자궁 내막을 개선합니다.
게다가 단백질을 많이 섭취해야합니다. 당신의 식단에 오메가 -3 지방산, 셀레늄 및 철분이 풍부한 닭고기, 두부, 계란 및 해산물을 추가하십시오. 많은 양의 우유를 마시고 정기적으로 요구르트를 먹는 것을 잊지 마십시오.
그 외에, 아기를 가질 확률을 줄일 수있는 음식 섭취를 피하십시오. 예를 들어, 살충제의 흔적을 가지고 있거나 가공 된 구운 과자, 인공 감미료, 저온 살균되지 않은 치즈, 생선, 사전 포장 식품 및 트랜스 지방이 풍부한 식품.
여성을위한 다산 식품에 대해 자세히 알아보십시오.
8. 이러한 건강에 해로운 습관을 종료하십시오.
- 흡연: 임신 결정을 내리는 순간. 당신은 흡연 습관을 끝내야합니다. 흡연은 임신, 아기 및 출산 가능성에 악영향을 미칩니다. 담배를 끊어야 할뿐만 아니라 흡연으로 인해 정자 수를 줄이고 알을 낳지 못하게하기 때문에 남편이나 배우자에게도 담배를 끊어야합니다. 또한 간접 흡연이 임신에 영향을 미칠 수 있으므로 흡연자들 사이에 앉아있을 필요가 없습니다.
- 음주: 임신을 계획하고 있다면, 임신을 시도하기 전에 최소 2 개월 전에 술을 마셔야합니다. 임신 중에 문제가있는 커플은 반드시 이것을 시도해야합니다.
- 증가 된 카페인 섭취량 : 커피와 초콜릿을 포함하여 카페인이 풍부한 모든 음식 섭취를 자제해야합니다. 3 잔 정도의 커피를 마시는 여성이나 높은 비율의 카페인을 함유 한 음료는 2 잔의 커피를 마시는 사람들에 비해 임신 가능성이 적습니다.
- 마약 사용 : 마리화나 및 코카인을 포함한 불법 약물 사용은 아기의 신체 능력에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다.
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