오늘날 많은 여성들이 재정적으로 안정적이고 결혼 생활이 양호 할 때 안전하다고 느끼기 위해 임신을 지연하고 있습니다. 그런 다음 임신 가능성을 높이는 방법을 가장 염려스러운 질문으로 삼습니다. 이제 아기 범프 세대에 가입하고 가족을 시작할 준비가되었습니다. 불행히도, 당신의 몸은 항상 당신의 계획을 따라 가지 않습니다. 그 과정을 시작하고 임신 할 확률을 높여야 할 수도 있습니다. 운이 좋으면, 다산 게임으로 뛰어 들어 몸을 앞으로 나아갈 수있는 여러 가지 방법이있는 시대에 살고 있습니다.
임신 할 확률을 높이는 방법에 대한 일반적인 방법
1. 혼자서 선입관 테스트 받기
지금 당신이 가족을 시작해야 할 때가되면 즉시 의사와상의하여 건강 검진을 받으십시오. 그 / 그녀는 당신이 임신을 계획하고 엽산 보충제와 태아 비타민을 즉시 시작하는 것에 대해 물어볼 것을 알립니다. 대부분의 의사들은 임신 이전에 엽산을 많이 섭취하면 척추이 분증과 같은 여러 가지 선천성 기형을 예방할 수 있다는 데 동의합니다. 미국의 존경받는 산부인과 전문의 인 Hilliard 박사에 따르면 엽산 보충제를 복용하기 전에 최소 1주기 이상 복용해야합니다.
또한 귀하의 가족과 귀하의 남편의 가족 역사에서 알려진 상속 된 건강상의 문제에 대해 의사와상의해야합니다. 임신을하기 전에 잠재적 인 문제가 규제되어야 함을 기억하십시오.
2. 올바른 빈도로 성관계를 갖습니다.
실제로 "올바른"성관계의 방법이 있는지 스스로에게 묻고있을 수 있습니다. 그렇습니다.하지만 위치에 관한 것이 아니라 섹스를 원하는 것입니다. 어떤 부부는 성관계가 많을수록 임신 가능성이 높아질 것이라고 생각합니다. 당신이 17 살인지 32 살인지에 관계없이 항상 그렇지는 않습니다. 임신하는 데 한 번만 걸리며 꼭 맞는 시간이어야합니다.
일반적으로 2 ~ 3 일마다 성관계를 가지면 그 패턴을 계속해야합니다. 성 활동 사이에 5 일 이상을 기다리거나 매일 성관계를 가질 경우 정자 운동성이 약간 감소합니다. 따라서 성관계에 대한 임신 가능성을 높이려면 성교를 강요하지 않고 성관계를 계속해야합니다.
3. 적절한 시간에 성관계를 갖습니다.
임신 확률을 높이는 방법을 알기 원한다면 적절한시기에 성관계를 갖는 것이 필수적입니다. 이는 배란주기와 관련이 있습니다. 배란주기는 한달에서 약간 다릅니다. 배란주기를 추적하려면주기에 패턴이 있는지 육안으로 확인하기 위해 최소 3 개월, 바람직하게는 6 개월이라는 기간의 기록을 보관해야합니다. 정기주기에 대한 정확한 기록이 있으면 배란주기를 상당히 잘 예측할 수 있습니다. 보통, 배란 4 일 전에는 임신을 시도하는 여성에게 임신 가능성이 가장 높습니다. 그러나 배란이 실제로주기 중에 언제든지 발생할 수 있다는 것을 아는 것이 중요합니다.
최근 노스 캐롤라이나 대학에서 진행된 연구에 따르면 배란은 자궁 경부 점액과 더 밀접하게 관련되어 있음이 분명 해졌다. 당신의 질 분비물에서 점액의 변화는 - 더 강하게되거나 더 얇거나 더 섬유질이 됨 - 여성이 임신 할 가능성이 가장 높고 배란이 실제로 일어나고있는 시간 인 것으로 보입니다.
배란주기를 추적하는 비디오 공유 단계가 있습니다. 가장 비옥 한 날을 결정하십시오.:
4. Sperms 보호
어떤 여성도 혼자 임신하지 않습니다. 정자의 품질은 임신 여부와 방법에 영향을 미칩니다. 임신 할 확률을 높이기 위해 남성의 정자의 질과 농도를 유지하는 몇 가지 요령이 있습니다.
- 꽉 끼는 청바지를 착용하는 것은 시원하고 외모로 보일지도 모르지만 마라톤 준비가 된 건강하고 행복한 작은 정자를 계란으로 옮기는 데에는 이러한 진이 작은 사람들에게 그 과정에서 감속을 초래할 수 있습니다.
- 핸즈프리 기기를 사용하고 핸드폰을 고환 가까이에 두는 사람은 상대적으로 나쁜 정자를 생성합니다.
- 에다 마메 (edamame)와 콩을 기반으로 한 조리법을 먹으면 간장 식품을 먹지 않는 남성에 비해 남성의 정자가 덜 집중됩니다. 잉태 과정에서 정자의 집중적 인 집단은 생존하고 분리 된 정자보다 목표에 도달 할 가능성이 더 큽니다.
5. 운동을 계속하고 건강한 체중 유지
여성의 경우 건강에 빠지면 빨리 임신을하게됩니다. 과체중과 과체중 여성 모두 임신에 어려움이 있으며 그 이유는 비슷합니다. 지방 또는 얇은 몸체는 시작, 중지 또는 불규칙한 상태가 될 수 있습니다. 차례로, 이것은 임신 여성의 능력에 영향을 미칩니다.
일반적인 건강한 체중보다 무거울 경우, 이것은 엄격한 운동 프로그램을 시작하는 가장 좋은시기가 아닙니다. 전화로 전화하는 대신 친구와 이야기하기 위해 옆집으로 걸어서 일일 활동을 늘리십시오. 그러면 운동을 많이해야합니다! 정원이있는 경우, 밖으로 나가 작은 정원을 심고 적어도 매일 격렬하게 잡아 당겨 이동하십시오.
체질량 지수 (BMI)를 올바르게 계산하는 방법에 대해 알아보십시오. BMI와 체중은 최근 결과에 따라 건강 상태를 나타내는 좋은 지표가 될 수 있습니다. BMI가 25-28 이상이거나 15-19 미만이면 남성과 여성 모두 출산율이 낮아질 수 있습니다.
6. 건강한 생활을하십시오.
건강한 생활 방식은 항상 좋은 생각이지만 임신을 시도 할 때 더 중요합니다. 엄마와 아빠는 모두 이번 주에 술을 마셔야합니다. 완전히 멈추고 싶지 않으면 일주일에 한 번 음료를 마시십시오.
- 처음 3 개월 동안 특히 임신하기 전에 내용물의 함량이 적을지라도 알콜 성 음료 섭취를 피하십시오.
- 부모님이 임신하기 전에 흡연을 중단해야합니다. 흡연은 다산과 정자 이동성을 감소시킵니다. 어머니가 흡입 한 간접 흡연은 일단 임신하면 아기에게 영향을줍니다.
- 약초 추출물, 보충제, 그리고 약을 먹은 약에 대해 의사에게 물어보십시오. 그러면 엄마와 아빠가 될 수있는 능력에 영향을 줄 수 있습니다.
- 일부 연구는 카페인 섭취와 임신 능력의 상관 관계를 보여 주었지만 다른 사람들은 아무것도 발견하지 못했습니다. 따라서 자신의 상태에 따라 카페인 음료를 복용하는 의사와상의 할 수 있습니다.
7. 스트레스 해소
수영, 자전거 타기 또는 춤과 같은 스트레스 해소를위한 건강한 방법을 선택하여 스트레스를 덜어 줄 수 있습니다. 미소 짓고 아이처럼 느껴지도록 연습을 선택하십시오. 어떤 경우에는 침술 치료로 사람들이 안심할 수 있고 임신 할 확률이 높아지는 것으로 나타났습니다.
의사를 볼 때
임신 사실을 염려하게하는 가족력이 없다면, 달력을보고 중단하고 이번 달에 임신 할 것인지 궁금 할 것입니다. 대부분의 여성들은 그렇게하기로 결정한 후 18 개월 이내에 임신합니다. 처음 12 개월 이내에 임신하지 않으면 담당 의사에게 가서 걱정해야 할 의료 문제가 있는지 알아보십시오.
