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임신 초기의 허리 통증 - 뉴 키즈 센터

임신 초기에 허리 통증을 경험하는 것은 대부분의 임산부에게서 흔한 현상 일 수 있습니다. 그러나 가능한 한 많이 피해야합니다. 추정에 따르면 임산부의 약 50 %에서 80 %가 임신 기간 동안 허리 통증을 경험합니다. 이런 형태의 요통은 특정 활동과 관련된 경미한 허리 통증 일 수 있으며, 다른 증상은 결국 만성화 될 수있는 급성 허리 통증 일 수 있습니다. 이런 종류의 허리 통증은 당신의 수면이나 다른 일상적인 활동을 방해 할 수 있습니다. 그러나 임신 초기 단계에서 허리 통증을 억제하거나 관리하기 위해 취할 수있는 조치가 있습니다.

왜 임신 초기에 통증이 있습니까?

우선, 임신 한 경우 등에 인대가 느껴지므로 뒤의 인대가 느슨해 져서 발생합니다. 인대가 늘어남에 따라 대부분의 임산부는 임신 초기에 그런 종류의 허리 통증을 갖게됩니다. 그러나 일부 여성에서는 꽤 오래 지속되지 않을 수도 있고, 다른 여성에서는 사라질 시간이 필요할 수도 있습니다. 허리 통증은 또한 쌍둥이와 같은 무거운 임신을 지니고 야기 될 수 있습니다. 쌍둥이는 자동으로 자세에 더 큰 영향을 주며 자세를 유지하기 위해 등을 더 민다. 허리 통증은 체중 증가가 몸의 중력 중심으로 이동하면서 자세를 약간 벗어나 임신을 통해 진행될 수 있습니다.

한 엄마의 경험

"첫 임신기에 극도의 요통이있었습니다. 내 척추 교정 검사를 보러 갔을 때, 그는 조정으로 허리 마사지를했습니다. 그는 허리 통증이 인대가 풀어 졌다고 말했습니다. 그러나이 고통은 결국 16 주까지 사라졌습니다. 그 후, 나는 임신 상태를 크게 향상시킨 안전한 임신 요가 자세를 취했습니다. "

어떻게 임신 초기에 고통을 덜어 줄 수 있습니까?

1. 운동

운동은 임산부에게 매우 중요합니다. 근육을 강화하는 동시에 유연성을 향상시킵니다. 허리 통증을 완화시켜 척추에 스트레스를 완화시킵니다. 수영, 걷기, 문구류 자전거 등 안전한 운동도 있습니다. 의사는 안전한 다른 관련 운동을 추천 할 수 있습니다. 다음은 임신으로 인한 허리 통증을 줄이기위한 요가 운동입니다.

2. 열과 냉기

열이나 추위를 등쪽에 가하면 크게 도움이 될 수 있습니다. 약 20 분 동안 허리 통증 부위에 감기 압박을 가하기 전에 의사와상의 할 수 있습니다. 그리고 3 일 후에 열로 바꿀 수 있습니다.

3. 자세

임신 중에 몸을 움츠림으로써 척추에 부담을 줄 수 있습니다. 특히 앉거나, 자고, 일할 때라도 언제든지 좋은 자세를 취해야합니다. 예를 들어, 무릎 사이 베개로 당신 편에자는 것은 등에 스트레스를받을 수 있습니다.

4. 마사지

천천히 부드러운 마사지는 피곤하고 아프는 근육을 달래줍니다. 의자의 등받이를 앞으로 기울여 파트너가 등을 편안하게 마사지하게 할 수 있습니다. 척추의 양쪽에서 움직이는 근육을 잊지 마십시오. 이 서비스를 위해 훈련 된 마사지 치료사 또는 물리 치료사를 보는 것이 좋습니다.

5. 오랫동안 서거나 앉아 있지 마십시오.

당신이 그것을 도울 수 없다면, 의자 나 박스를 사용하여 특히 앉을 때 한발을 위로 올려 놓을 수 있습니다. 장시간 서있을 때는 자주 휴식을 취하는 것이 매우 중요합니다.

임신 중 허리 통증과 고관절 통증을 줄이는 방법 :

언제 당신의 건강 관리 공급자에게 연락해야합니까?

임신 초기에 경미한 허리 통증을 경험할 때, 임신 중에 이러한 배앓이가 탁월하기 때문에 의료 제공자를 방문 할 이유가 충분하지 않을 수 있습니다. 그러나 의사의 개입이 필요할 수있는 상황이 있습니다. 다음은 의사에게 연락해야하는 극단적 인 경우입니다.

  • 심한 허리 통증.
  • 갑작스런 발병 또는 점점 심한 요통.
  • 리드 미칼 한 통증, 이것은 조기 진통의 표시입니다.

때때로 임신 중 심한 요통은 척추 골관절염, 골다공증 또는 패혈증 성 관절염과 관련 될 수 있습니다. 이들은 드물지 만 귀하의 건강 관리 제공자에게 문의하십시오.

임신 초기에 경험할 수있는 다른 증상

임산부는 일반적으로 허리 통증을 제외하고 임신 초기 단계에서 특정 증상을 나타냅니다. 이 표는 임신 초기에 경험할 수있는 다른 증상을 보여줍니다.

표지판

설명

호흡 곤란

이것은 일반적으로 아기와 당신 모두가 산소를 필요로하므로 호흡이 부족한 상태에서 발생합니다. 이것은 임신을 통해 계속 될 수 있습니다.

아픈 가슴

유방은 부드럽고 아 롤라 주변에서 어두워지기 시작합니다. 이것은 임신의 징후가 될 수 있습니다.

피로

때로는 지쳐 있다고 느낄 수도 있습니다. 이것은 임신했을 때 몸에서 호르몬 활동이 증가했기 때문입니다.

구역질

이 느낌은 대부분 임신 후 약 6 주에 시작됩니다. 아침병이 동반 될 수 있습니다. 당신이 2를 입력하면 결국 사라집니다.nd 삼 분기.

잦은 배뇨

화장실에 자주가는 경우 임신 한 징조입니다. 신체는 임신 중에 여분의 수분을 생성합니다.

두통

임신 중 호르몬의 변화는 두통을 유발할 수 있습니다. 통증을 억제하기 위해 안전한 아세트 아미노펜을 섭취 할 수 있습니다.

갈망

특정 음식에 대한 식욕을 갈구하는 것처럼 음식 문제가 시작되면 임신의 궁극적 인 신호 일 수 있습니다.

크램 핑

PMS 나 임신 중 하나 일 수 있습니다. 임신의 징후로 자궁이 아기를 준비하기 위해 늘어날 것이므로 그것이 경련을 일으키는 것입니다.

기분 전환

임신 할 때 기분 변화가 발생할 것입니다. 이것은 당신 몸의 호르몬 변화 때문입니다.

변비와 bloating

당신은 약간 뚱뚱하거나 심지어 백업, 그것은 여분의 황체 호르몬 임신으로 인한 것입니다 느낄 것이다.

슈퍼 냄새

확실하게 특정 냄새로 격퇴되거나 냄새에 대한 민감성이 증가 할 수도 있습니다.

어지러움 또는 졸도

임신 중 고혈압이나 저 혈당이 현기증이나 졸도의 원인이 될 수 있습니다.

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