ADHD로 고통받는 어린이들은 삶의 질에 큰 영향을 줄 수있는 광범위한 정서적 및 생화학 적 교란을 경험합니다. 연구와 임상 연구는 건강한 방과 후 활동을 병합하면 전반적인 신체 및 정서 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있다고 제안했습니다. 자녀의 관심사 및 개인에 따라 자녀를 계획 할 수있는 많은 활동이 있습니다. 그러나 모든 어린이는 자신을 표현하는 방식에서 특별하고 독특하다는 것을 기억해야합니다. 자녀의 발달에 도움이되는 ADHD 활동을 배우십시오.
아이가 ADHD를 가졌는지 확인하는 방법
American Psychiatric Association에 따르면, 행동의주의 깊은 관찰은 ADHD (주의력 결핍 과잉 행동 장애)의 예비 진단을하는데 도움이 될 수 있습니다. 일반적인 증상은 다음과 같습니다.
- 불안한 행동과 손과 발의 끊임없는 움직임을 보여줍니다.
- 지시가 있더라도 오랜 시간 동안 앉아있을 수 없음
- 여러 플레이어 게임 등을 할 때와 같이 패턴 중심의 게임을 따르지 못하는 경우
- 문장이 완성되기 전에 질문을 받고 대답을하면 인내심이 부족합니다.
- 첫 번째 작업을 완료하지 않고 한 작업에서 다른 작업으로 이동하는 것을 서둘러야합니다.
- 주어진 지침과 지침을 따르지 못함
- 짧은주의 집중 시간을 가지며, 무엇인가가 그들에게 말해질 때마다
- 방대한 감정을 가진 감정 변화
- 만족을 늦출 수 없음
- 세밀한 부분에주의를 기울이고 끊임없이 부주의 한 실수를 범하기 어렵다.
- 업무 완료에 필요한 필요한 자료를 유지하는 데 무책임하고 비효율적이다.
어린이를위한 최고의 ADHD 활동
1. 무술
무술은 어린이가 적절한 채널을 통해 자신의 감정과 에너지에 집중할 수있게 해줍니다. 부모님 들께서 무술은 ADHD를 가진 아이들의 여분의 에너지를 소비하는 좋은 선택이 될 수 있습니다. 무술은 신체 활동을위한 방법을 제공 할뿐만 아니라 어린이가 배울 필요가있는 집중력과 자기 통제력을 구축합니다.
2. 스카우팅
아마도 자녀가 육체적으로나 정신적으로 운동을 할 수 있도록하는 가장 좋은 방법은 스카우트입니다. 그것은 신체 활동과 정신 발달을 자극하고 논리의 학습과 사용을 유도하는 상황에 노출되는 것을 포함합니다.
이 활동은 남녀 모두에게 적합하지만 성인과 가까운 감독하에해야합니다.
3. 팀 스포츠
아마도 ADHD 아이들에게 가장 큰 관심사는 사교를 할 수 없다는 것입니다. 팀 스포츠는 자녀가 동료 팀원과 상호 작용할 수있게 해주고 팀에서 자신을 수행하는 데 필요한 사회적 기술을 느낄 수 있기 때문에 매우 중요한 역할을합니다. 또한 어린이에게 자아 존중감을 부여하며 이는 인성 발달에 매우 중요합니다. 팀 스포츠 게임에는 축구, 농구, 축구 등이 있습니다.
4. 예술과 음악
예술과 음악은 아이들의 창조적 인면을 자극하고 자신을 표현할 수있게 해줍니다. 학교에서 피곤한 하루를 보내고 나면, 어린이는 그림이나 그림을 더 재미 있고 편안하게 느낄 수 있습니다. 비슷한 상황이 음악과 함께하며, 노래를 부르는 것과 상관없이 자신을 표현할 수 있습니다. 이러한 활동은 가장 창의적인 방법으로 자녀가 자신의 느낌과 좌절을 해방시키는 데 도움이됩니다.
5. 두뇌 자극 게임
십자말 풀이, 그림 퍼즐, 블록 건축 및 나무 작업과 같은 게임은 ADHD 아동에게 탁월합니다. 이 게임을 통해 자녀는 논리적이고 정신적 인 기술을 사용하여 부정확 한 물체를 고칠 수 있습니다. 완전한주의와 집중이 필요하며, 둘 모두는 어린이 발달에 결정적입니다. 또한 자녀가 과제를 완료함으로써 얻게되는 자신감은 자녀의 발달에있어 더욱 중요합니다.
6. 수영
수영은 아마도 경쟁적이고 편안한 스포츠의 최고의 조합 일 것입니다. 그것은 신체적 정신적 능력을 요구하는 에어로빅 운동입니다. 그것은 또한 중대한 초점 건물 운동이다. 유명한 예로는 올림픽 금메달을 획득 한 마이클 펠프스 (Michael Phelps)가 있는데, 그는 9시에 ADHD로 진단 받았다.
7. 연기
연극이나 드라마에서 다른 캐릭터를 재생하면 자녀가 창의력과 운동 능력을 모두 발휘할 수 있습니다. 그들은 인식하는 방식으로 인물이나 사람을 모방하려고 노력하는데, 이것은 심한 정신 발달, 지적 및 정서적 지능, 조정 기술에 탁월합니다. 귀하와 귀하의 자녀가 연기하는 클럽이나 그와 같은 활동에 참여할 수있는 기회를 찾고, 자녀와 함께 진정하고 도움이되는 기간을 즐기십시오.
다음은 정신 건강 및 육체 건강을 향상시키기 위해 자녀가 할 수있는 훌륭한 게임에 대해 안내 할 수있는 비디오입니다:
어린이를위한 최악의 ADHD 활동
ADHD 아동은 특별한주의와주의가 필요합니다. 참여를 얻고 곧 지루해 지려는 게임은 고려하고 허용해야합니다. 모든 부모는 자녀의 본질을 알고 있기 때문에 자녀의 행동을 받아 들여 사고가 필요합니다. 특수한 신체 활동은 어린이가 스스로 표현하고 가능하면 건강하게 성장할 수 있도록 선택되어야합니다.
1. 대기 시간이 긴 팀 스포츠 활동
ADHD를 가진 아이들은 자신의 차례를 기다리는 데 어려움을 겪고 불안하거나 불안감을 느낄 수 있습니다. 따라서 건강 관리 제공자는 ADHD 어린이들에게는 배구와 같은 긴 대기 시간이 필요한 스포츠 활동을 피해야한다고 권고합니다. 강렬한 참여와 지속적인 신체 운동이 필요한 활동은 ADHD 어린이에게 가장 유용하다는 것이 관찰되었습니다.
2. 텔레비전 및 비디오 게임
장시간 동안 화면에 앉아 있으면 아이에게 해를 끼치 지 않을 수도 있지만 일반적으로 권장하지 않습니다. ADHD를 앓고있는 어린이는 대개 텔레비전에서 보는 내용에 더 많은 영향을받습니다. 폭력 및 고소 행동 게임은 자녀의 불안 함을 유발하거나 악화시킬 수 있으며 그 결과 행동이 좋지 않을 수 있습니다. 또 다른 단점은 신체 활동 및 정신 자극의 부족입니다. 그들의 TV 시간을 1 일 1-2 시간으로 제한하는 것이 가장 좋으며,보다 적극적인 신체 활동이 필요합니다.
장기간 기다려야하는 게임을 할 때 자녀가 간식이나 작은 장난감을 아이에게 줄 수 있습니다. 재미있는 이야기 또는 말하는 게임을 말하는 것은 아이의 기분을 덜어주는 좋은 선택입니다.
