임신 한 쌍둥이와 함께 먹는 방법

쌍둥이라는 사실을 알게되면 놀라운 일이 될 수 있습니다. 어떤 경우에는 쌍둥이가 자연적으로 발생하지만 다른 경우에는 특정 요인이이 개념의 일부입니다. 쌍둥이는 호르몬 변화가 더 많은 알을 한 번에 방출 할 수 있기 때문에 나이든 여성과의 임신에서 더 흔합니다. 체외 수정을 포함한 생식 보조는 다발 출산의 기회를 증가시킵니다. 쌍둥이를 임신 할 확률이 높으면 임신 중에 쌍둥이 증상과 예상되는 증상을 알아야합니다.

쌍둥이에게 임신의 징후는 무엇입니까?

쌍둥이가 있다는 것을 확실히 알 수있는 유일한 방법은 초음파를 완료하는 것이지만이 시점 이전에 여러 번 임신을하고 있다는 것을 나타내는 몇 가지 증상이 있습니다. 임신 증상은 여성마다 다르지만 대부분 쌍둥이에게 더 흔한 초기 증상을보고합니다. 이러한 증상을 느끼는 경우에는 의사와상의하고 초음파 검사를 통해 확실히 알아보십시오.

표지판	설명
빠른 체중 증가	쌍둥이가있는 사람들은 더 많은 양의 양수로 인해 처음 몇 주 동안 더 빠른 체중 증가를 볼 수 있습니다. 많은 사람들이 쌍둥이를 가지고있을 때 매주 처음에는 임신을 계속할 때마다 단돈 1 파운드를 얻을 수 있다고합니다.
과도한 입덧	당신의 몸은 쌍둥이가있는 더 높은 수준의 호르몬을 생산할 것이며 이는 당신이 아침에 병에 걸리기 쉽다는 것을 의미합니다. 쌍둥이가있는 일부 사람들은 지속적으로 구역질을 느낀다고 말하지만 다른 사람들은 증상이 하루 중 특정 시간대에 악화되었다고 말했습니다.
조기 태아의 움직임	쌍둥이가있는 사람들은 아기가 한 명 뿐인 아이들보다 운동이 빨리 느껴진다는 사실을 발견했습니다. 아기가 움직일 여지가 적기 때문에 정상적인 임신으로 16-19 주 정도의 운동을 시작할 수 있지만 쌍둥이 어머니는 12 주 이내에이 감각을 느낄 수 있습니다.
심한 피로	아기가 성장함에 따라 몸이 프로게스테론을 생성하여 졸린 느낌을 줄 수 있습니다. 아기가 한 명 이상 출산하는 경우 더 쉽게 피로감을 느낄 수있는이 호르몬을 더 많이 섭취하게됩니다. 이것은 또한 여러 아기를 돌보는 데 더 열심히 일하는 당신 몸에서 유래 할 수 있습니다.

노트 : 직감에 대한 과학적 뒷받침은 없지만 직감으로는 여전히 뭔가가 있습니다. 의사들이 한 번의 심장 박동을 느꼈을 때도 있지만, 나중에 여성들은 처음에 믿는 것처럼 자녀가 두 명 이상 있다는 사실을 알게되었습니다. 임신과 다른 점을 느낀다면 초음파를 통해 확실히 알아보십시오.

임신 한 쌍둥이와 함께 먹는 방법

1. 충분한 칼로리 섭취

그들이 임신하기 전에 저체중이었던 사람들은 정상적인 사람이나 과체중 인 사람보다 더 많은 체중을 얻어야한다고 들었을 것입니다. 모든 어머니는 자녀를 수용하기 위해 칼로리 섭취를 늘리라고합니다. 단일 아기의 경우 하루에 약 300 칼로리이지만 쌍둥이 환자의 경우 600 배로 증가합니다. 이것은 임신 후 6 개월 동안 특히 중요합니다. 쌍둥이를 가지고있을 때 의사가 권장하는 체중의 양을 얻을 여지가 없다고 느낄 수도 있습니다. 아기가 다른 기관에 불편 함을 느낄 수 있습니다. 이런 일이 생기더라도 아기가 건강한 방법으로 자랄 필요가있는 영양분을 섭취 할 수 있도록 먹는 것이 중요합니다.

2. 충분한 양분을 가진 높은 열량 음식을 선택하십시오

특정 음식을 먹는 것은 건강을 해치지 않으면 서 임신 중에 일정량의 체중을 얻으려는 어머니에게 도움이 될 수 있습니다. 영양소가 풍부한 고열량 식품을 선택하고 싶습니다. 견과류와 요구르트는 칼로리가 높고 비타민이 풍부하기 때문에 이것을위한 훌륭한 선택입니다. 이 음식은 또한 당신이 그 (것)들을 가지고 갈 수 있고 그래서 당신이 무언가를 필요로 한 ㄴ다는 것을 언제든지 느낄 때 간식이있다 그래야 편리하다.

3. 평소보다 더 자주 식사를 시도하십시오.

하루 3 끼를 먹는 대신 작은 간식과 식사를 추가하십시오. 이것은 bloating에 대해 걱정하지 않고 더 많은 칼로리를 섭취하는 데 도움이됩니다. 밀크 셰이크 나 스무디 같은 액체를 통해 여분의 칼로리를 섭취하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 이들에 단백질 또는 칼슘 파우더를 첨가하면 훨씬 풍부해질 수 있으며 많은 과일과 채소가있어 비타민을 충분히 섭취 할 수 있습니다. 당신은 쌍둥이가있을 때 여분 칼슘 (일 당 1200mg)를 필요로 할 것이다. 과일과 채소를 많이 섭취하고 철분과 섬유질을 섭취하는 것도 자녀가 건강한 지 확인하는 데 필수적입니다.

임신 한 쌍둥이와 운동하는 방법

팁	설명
의사와 상담하십시오.	쌍둥이 임신 중에 운동을 시작하기 전에 의사에게 그들이 권장하는 신체 활동 수준에 대해 이야기하십시오. 일부 의사는 합병증을 일으킬 수 있기 때문에 임신 중 일정 시점 이후에 환자의 운동을 원치 않습니다.
높은 콤팩트 활동 방지	낮은 수준에서 중간 수준의 영향을주는 활동은 임신중인 사람들에게 더 안전합니다. 체온을 너무 많이 올리면 자궁 경부에 과도한 압력이 가해져 조산을 유발할 수 있습니다. 자전거, 수영, 요가 또는 경량 훈련을 타는 것이 도움이 될 수 있습니다.
안전 제일	운동 중 심장이 두근 거림이나 현기증이나 통증을 느끼면 즉시 멈추고 의사에게 문의하십시오. 휴식을 취하고 물을 조금 마시고 20 분 이상 수축이 계속되면 911에 전화하십시오.

쌍둥이와 임신했을 때 가능한 합병증은 무엇입니까?

쌍둥이와 더 일반적인 몇 가지 합병증이 있습니다. 엄마와 아기의 고혈압 위험이 높습니다. 조산아 출산의 위험이 더 높아 아기가 체중이 낮을 경우 추가적인 합병증을 유발할 수 있습니다. 다발 출산을하는 경우에도 자간전증을 경험할 확률이 3 배 높습니다. 태반 조기 박리는 여러 명의 아기가있을 확률이 높습니다.

당신은 당신의 첫 번째 아기를 질내어 보낼 수 있지만 두 번째 아기에게는 C- 섹션이 필요하다는 것을 알 수 있습니다. 많은 경우 의사는 합병증을 피하기 위해 C- 절을 권장합니다. 또한 태반에있는 혈관이 두 어린이에게 연결되면 쌍둥이 - 수두 수혈의 위험이 더 높습니다. 이 설정의 특성에 따라 조정이 필요할 수 있습니다. 쌍둥이의 태아 성장은 성장할 여지가 많아 지므로 제한적이므로 출산 후 어려움을 겪을 수있는 합병증을 피하기 위해 더 자주 검사해야합니다.

자주 묻는 질문

1. 내가 쌍둥이들에게 저주받을 기회는 무엇인가?

다태 임신 한 사람은 혼자 출산 한 사람보다 혼자 사는 경향이 있습니다. 이것은 동일한 아기들에 대해서도 증가합니다. 정확한 위험을 말하기는 어렵지만 의사는 처음 12 주 동안 대부분의 유산이 일어난다는 것을 알고 있습니다. 기회가있다. 그러나 아기 한 명을 잃어 버리면 다른 아기도 계속 지낼 수 있습니다.

2. 위험 신호는 무엇을주의해야합니까?

너무 많이 걱정하지 말고, 쌍둥이를 가지고있는 사람들조차도 합병증이 비교적 드물다는 것을 기억하십시오. 37 주 전에 수유 중이라고 생각되면 의사에게 진찰을 받거나 병원에 가십시오. 자간전증의 위험이 높으므로 소변과 혈액 검사를주의 깊게 관찰하십시오. 시력 문제, 심한 두통, 상복부 통증, 손, 발, 발목 또는 얼굴 또는 구토의 갑작스러운 붓기를 경험하기 시작하면 즉시 도움을 받으십시오. 쌍둥이를 앓고있을 때 더 피곤함을 느끼는 것이 일반적이지만 피로가 심하면 철분이 부족한 지 확인하십시오.

3. 여분의 산전 관리 서비스가 있습니까?

쌍둥이가있는 여성은 산전 검사를 추가로해야합니다. 필요한 치료 횟수는 합병증이 있는지 또는 공유 태반이 있는지에 따라 다릅니다. 검사는 태아 성장을 확인하고, 임신 중독, 임신성 당뇨병, 고혈압 또는 빈혈 여부를 확인하기 위해 소변 또는 혈압 검사를 실시합니다.

4. 쌍둥이에게 임신 중 심각한 문제를 예방하기 위해 내가 할 수있는 일은 무엇인가?

충분히 쉬어 라

쌍둥이를 가질 때 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 평상시의 집안일에 도움을 요청하거나 다른 아이들에게 돌봐 줄 것을 부탁해야 할 수도 있습니다. 당신이 일하고 있다면, 특히 대부분의 쌍둥이가 한 마리의 아기보다 빨리 태어나기 때문에 일찍 출산 휴가를 취해야 할 수도 있습니다.

시계의 체중 증가

체중 증가를 관찰하고 체중이 너무 많이 들지 않도록 충분히 확보하고 있는지 확인하는 것이 중요합니다. 당신의 식단을 보면서 아이들을위한 충분한 수분과 영양을 얻도록하십시오. 혈류가 증가하면 빈혈의 위험에 빠질 수 있으므로 충분한 철분을 섭취해야합니다. 이 점을 염려하면 의사가 철분 보충제를 처방 할 수 있습니다.