당신은 입덧을 경험했습니다. 직장에서 여러 번 책상에서 잠을 자고 싶었습니다. 이제는 임신 관절통이 있습니다. 이것은 임신 중에 매우 흔한 불편이며 몸이 겪고있는 주요 변화 중 하나입니다. 호르몬, 순환 장애, 가난한 자세 및 자궁의 압력과 같은 것들이 모두 관절에 혼란을 야기 할 수 있습니다. 임신 중에 관절통을 완화하기 위해 집에서 할 수있는 일이 있습니다. 그것에 무엇이 그것을 일으키는 지 그리고 당신이 나아질 수있는 것을보기 위해 계속 읽어보십시오.
임신 중에 관절통을 일으키는 원인은 무엇입니까?
무릎, 엉덩이, 팔꿈치, 심지어는 손가락까지도 임신과 뻣뻣함을 호소하는 경우 다음과 같은 여러 가지 이유가 있습니다.
- 호르몬. 난소에서 생성되는 호르몬 Relaxin은 출산을 준비하기 위해 근육과 힘줄이 늘어나고 긴장되도록합니다. 이로 인해 모든 것이 변형되고 관절이 변형 될 수 있습니다.
- 여분의 무게. 여분의 체중을 가하면 관절에 부담을 줄 수 있습니다. 이것은 첫 임신에서 더 흔합니다. 임신 3 기의 과도한 운동은 여분의 체중으로 다리를 다칠 수 있습니다.
- 관절염의 역사. 이미 관절염이나자가 면역 상태 인 경우 임신 중에 증상이 악화 될 수 있습니다. OB / GYN에 알리면 상태를 관리 할 수 있습니다.
- 갑상선 기능 저하증. 그들은 첫 태아기 방문시에 갑상선을 검사 할 가능성이 가장 높습니다. 과도한 관절 통증으로 고통 받고 있다면 의사에게 알리고 재시험을 올리십시오. 낮은 갑상선은 임신 합병증을 일으킬 수 있습니다.
- 수면 중 위치. 가능하다면 임산부는 왼쪽에서 자도록 권장합니다. 이것은 자궁으로의 혈류를 증가시킵니다. 한 위치 만 사용하면 관절에 부담을 줄 수 있으며 아침에 강직을 일으킬 수 있습니다.
- 여분의 유체. 몸과 관절의 과도한 체액은 관절통을 유발할 수 있습니다. 이것은 손의 작은 관절에서 가장 일반적입니다.
- Sacroiliac 관절 통증. 이것은 허리 통증에 대한 공통 영역입니다. 아기와 자궁의 무게로 인해, 주위를 움직이지 않게 할 수 있습니다.
- 수근관 증후군. 손목과 손의 통증은 임신 중 수근관 증후군이 시작될 수 있습니다.
- 무릎 통증. 이것은 주로 여분의 수분으로 인해 발생하지만 여분의 체중으로 인해 악화됩니다.
임신 중 합동 통증을 완화하는 방법
임신 중에 관절통이 있다면 먼저 의사와 상담하십시오. 집에서 바로 할 수있는 몇 가지 쉬운 일이 있습니다.
- 사용 및 처방전없이 구매할 수있는 진통제
우선 의사와상의하십시오. 그러나 NSAID (비 스테로이드 성 항염증제)를 사용해 붓기와 통증을 완화시킬 수 있습니다. 다만 고통을 위해, 아세트 아미노펜을 시도하십시오.
- 마사지 받기
태교 마사지 기법에 대한 교육을받은 마사지 치료사를 방문하십시오. 이것은 허리 통증, 부기 및 통증을 줄일 수 있습니다. 그 임신 두통과 긴장을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 다음과 같은 쉬운 가정 요법을 시도하십시오 :
- 발로 안도의 휴식을 취하십시오.
- 충분한 수면을 취하십시오.
- 관절에 콜드 / 핫 팩을 직접 시험해보십시오.
- 발 뒤꿈치로 신발을 피하십시오.
- 휴식과 호흡 사용
- 올바른 자세 사용
- 허리에서자는 것을 피하십시오.
임신 중에 관절통이있는 것은 정상입니다. 통증이 중등도에서 중증이되면 의사에게 알려야합니다. 임신 관절통이 심해지면 더 심각한 무언가가 나타날 수 있습니다. 또한 허리 통증은 분만의 증상 일 수 있습니다.
임신 중 관절 통증을 호소하는 비디오 :
임신 중 합병증의 다른 경험
셰릴, 임신 36 주
"이게 내 36이야.일 임신 주일에 최근에 나는 모든 관절에 관절통을 느끼기 시작했습니다. 나는 또한 매우 부어 오른 손가락이있다. 밤에 화장실을 사용할 필요가있을 때, 손으로 문 손잡이를 열어 문을 열 수 없습니다. 나는 내 의사와 함께 체크인했는데 그녀는 이것이 정상이라고 말한다. 내 혈압과 단백질 수치는 정상이므로 자간전증이 아니라고했습니다. 의사는 여분의 물을 마시는 것이 매우 중요하다는 것을 알려주었습니다. "
린지, 둘의 어머니
"21 살 때의 첫 임신은 전혀 문제가 없었습니다. 그러나 32 세 때 두 번째 아기를 낳았을 때 나는 많은 관절통을 경험했습니다. 그것은 내 손에 완전히 날린 관절염 같은 느낌. 고통이 너무 심하여 나를 울게 만들었습니다. 출산 전 검사에서 나는 의사에게 무슨 일이 일어나는지 알려주고 이것이 임신과 관련된 정상적인 문제라고 말했다. 나는 여전히 기분이 좋지 않았기 때문에 뭔가 옳지 않은 것 같았습니다. 그들은 혈당 검사를 실시하고 제가 임신성 당뇨병이라는 것을 알아 냈습니다. 그들이 나를 인슐린 주사에 태우 자마자, 통증이 완전히 사라졌습니다. 나는 당신이 무언가 잘못되었다고 느낄 경우 확인해 주시기 바랍니다. "
