당신이 임신하는 동안 단순히 먹기에는 너무 위험한 매우 일반적인 음식이 있습니다. 이 음식은 사방에 있기 때문에 큰 문제가 될 수 있으며, 임신 한 여성은 종종 매우 배가 고팠습니다. 이것이 의미하는 바는 임신 중에 먹는 것에 대해 매우 신중해야한다는 것입니다. 임신 중에 델리 고기를 포함한 일부 인기있는 음식은 당신과 당신의 아기를 위험에 빠뜨릴 수 있습니다.
임신 중에 델리 고기를 먹어도 안전합니까?
이 질문에 대한 최선의 대답은 오직 고기가 뜨거운 김이 나는 경우입니다. 임산부가 리스테리아 균으로 알려진 식중독의 원인이 될 수있는 리스테리아 모노 사이토 겐 (Listeria monocytogenes)과 같은 박테리아 때문에 콜드 컷을 먹는 것은 안전하지 않습니다.
리스테리아 증은 수막염으로 알려진 잠재적으로 치명적인 감염으로 빠르게 변할 수 있으며 심각한 혈액 감염을 일으킬 수 있습니다. 수막염은 뇌에 영향을주기 때문에 마비, 정신 질환, 장애 및 사망으로 이어질 수 있습니다.
Listeria는 또한 태반을 통해 아기에게 도달하여 조기 진통, 유산 또는 기타 아기의 손상을 일으킬 수 있으므로 아래 제공된 예방 조치를 따르는 것이 매우 중요합니다.
Lysteria를 피하기 위해 임신하는 동안 델리 고기를 먹는 방법
이것이 의미하는 바는 임신 한 여성이 그릴에서 신선한 파스트 라미 샌드위치 또는 핫도그를 먹는 것이 좋습니다. 즉, 레스토랑과 델리에서 매우 신중해야하며 음식을 가져올 때 음식이 뜨거워 지는지 확인해야합니다.
- 집이나 사무실에서 난로 나 전자 레인지를 사용하여 음식을 먹기 전에 스팀이 나올 때까지 가열하십시오. 증기가 보이지 않으면 박테리아가 여전히 살아있을 수 있습니다.
- 모든 고기를 안전한 용기에 보관하여 리스테리아 확산을 막을 수 있습니다. 고기에서 나온 주스가 박테리아를 퍼지기 때문에 용기에 들어 가지 않도록하십시오.
- 델리 고기를 먹은 후에도 손을 씻는 습관을 꾸려야합니다.
대체
리스테리아를 피하는 가장 좋은 방법은 차가운 고기 샌드위치 대신 핫 샌드위치 또는 스프를 점심으로 먹는 것입니다. 구운 치즈 나 루벤 샌드위치와 같은 구운 샌드위치는 단백질과 칼슘을 공급하기 때문에 일반적인 샌드위치 샌드위치를 대신 할 수 있습니다.
시도 할 수있는 또 다른 대체 방법은 샌드위치에 돼지 고기, 칠면조 또는 닭고기와 같은 갈가리 찢긴 고기를 넣는 것입니다. 델리 고기와 마찬가지로 잘게 썬 고기는 먹기 전에 김을 내야합니다.
리스테리아 증의 징후를 알아라.
리스테리아 증의 경우 2 ~ 30 일이 소요됩니다. 유감스럽게도 많은 임신부는 증상이 독감에 가까운 증상이기 때문에이 질환을 무시합니다. 리스테리아 증의 증상은 다음과 같습니다 :
- 두통
- 근육통
- 요통
- 구역질
- 복통
- 구토
- 열
- 경련 또는 방향 감각 상실
- 뻣뻣한 목
임신 중에 이러한 증상이 나타나면 가능한 빨리 치료를 받으십시오. 리스테리아 증이 신경계로 퍼지면 수막염이 발병하여 심각한 손상을 입을 수 있습니다.
임신 중에는 피하는 다른 일반적인 식품
임신 중에 델리 고기를 제외하고는 건강을 유지하고 아기를 보호하기를 원한다면 피할 필요가있는 몇 가지 다른 인기있는 식품이 있습니다. 당신이 떨어져 있어야하는 음식은 다음과 같습니다 :
1. 익히지 않은 고기
희귀 한 고기에는 여러 종류의 박테리아가 들어있을 수 있습니다. 엄지 손가락의 좋은 규칙은 아직 붉은 색이거나 눈에 피가 나는 육류를 피하는 것입니다. 고기는 끝까지 익혀야합니다. 바베큐 및 구운 고기는 항상 철저하게 조리되지 않기 때문에 피하는 것이 좋습니다. 뜨거워 진 찜 요리를 먹으면서 바베큐 고기를 먹는 것이 안전합니다.
2. 높은 수은 물고기
상어, 왕 고등어, 큰 물고기 및 황새치를 포함한 많은 종류의 물고기는 수은 함량이 높습니다. 수은은 아기의 두뇌를 손상시킬 수있는 매우 독성이 강한 물질입니다. 정말로 생선을 먹고 싶다면 오메가 3 지방산과 수은 함량이 낮은 것을 선택하십시오. 또한 초밥에 사용되는 물고기에주의하고식이 요법에 대한 귀하의 건강 관리 공급자와상의하십시오.
3. 생선과 해산물
하프 쉘에있는 초밥과 굴과 같은 생선은 리스테리아와 다른 위험한 박테리아를 포함 할 수 있습니다. 이 음식에는 자궁에서 태아가 손상 될 수있는 수은 및 기타 위험한 오염 물질이 많이 포함되어 있습니다. 최종선은 임산부가 스시 바 및 해산물 식당에서 벗어나야한다는 것입니다.
4. 훈제 해산물
어떤 사람들의 생각에도 불구하고 훈제 해산물은 임산부가 먹는 것이 안전하지 않습니다. 훈제 한 해산물을 냉장고 나 선반에 보관하면 박테리아에 감염 될 수 있습니다. 훈제 생선에는 수은 함량이 높습니다. 통조림 훈제 해산물은 깡통에서 바로 먹는 한 안전합니다. 훈제 한 해산물은 요리가 뜨거운 김을내는 한 요리 한 접시에서 또한 좋다.
