여러 가지 잡다한

어떤 징후라도 그 길을 보여주고 있습니까? - 뉴 키즈 센터

생리 기간은 매월 발생합니다. 그러나 일부 여성들은 불규칙한 생리주기를 가지고 있으며 언제 그것을 기대할 지 모릅니다. 어떤 사람들은 자신의 마침표가 절박하고 다른 사람은 아무것도 경험하지 못함을 나타내는 표지판을 경험할 수 있습니다. 월경 전에 경험 한 징후와 증상은 전 생리 전 증후군 (PMS) 또는 생리 전 긴장 (PMT)으로 통칭되며 각 여성마다 다를 수 있습니다. PMS는 변동하는 호르몬 수치 때문에 임신의 징후와 유사 할 수 있습니다. 증상에 혼란이 있으면 계속 읽으십시오.

당신의 기간은 올 것입니까?

어떤 사람들은 그 날의 며칠 동안 일상 생활에 영향을주는 심각한 증상을 경험합니다. 징후와 증상은 일반적으로 예상되는 기간보다 며칠 앞당기 며 기간 시작 후 4 일 이내에 중단됩니다. 몇 가지 흔한 증상은 다음과 같습니다.

감정적 징후
  • 과민성, 설명 할 수없는 분노 및 감정 변화
  • 음식 갈망과 식욕의 변화
  • 불안과 자존감 감소
  • 설명되지 않은 우는 소리
  • 불면증, 혼란 및 건망증
  • 우울증과 집중력 장애
신체 증상
  • 근육 및 관절 통증, 허리 통증, 복부 경련
  • 변비, 설사 및 메스꺼움
  • 유방 부드러움
  • 체중 증가를 일으키는 체액 유지
  • 여드름 악화
  • 두통, 현기증 및 피로
  • Bloating

임신 기간 또는 임신 기간 일 수 있습니까?

당신의시기가 다가오고 있다는 징후가 임신 중의 노래와 공통이기 때문에 이것은 매우 유효한 질문입니다. 또한 두 가지 증상 모두에 공통적이지 않은 다른 증상이 있으며 임신 여부 또는 단순히 PMS를 경험하는 데 사용할 수 있습니다. 임신 중인지 확실하게 알 수있는 가장 좋은 방법은 아침에 처음으로 소변이 통과 된 임신 테스트를하거나 혈액 검사를 위해 의사를 방문하는 것입니다.

다음은 증상 목록과 PMS 또는 초기 임신을 나타내는 경우입니다.

조짐

PMS

임신 초기

부드러운 유방과 붓기

출혈 또는 스포팅

bloating 및 변비

냄새 감각 증가

아니

두통과 불면증

피로

복부 경련

메스꺼움 및 구토

별난

빈번한

요통

놓친 기간

아니

피부가 어두워진다.

아니

배뇨 증가

아니

음식 갈망

  • 유방 부드러움 임신 기간은 수태 후 1-2 주 사이에 발생합니다. 임신 호르몬 수치가 증가함에 따라 계속됩니다. PMS에서는 귀하의 기간이 시작된 후 부드러움이 해결됩니다.
  • 출혈이나 얼룩짐 임신 2 주 이내에 임신이 발생했을 때. 가볍고 분홍색 또는 갈색입니다. 실제 월경이 시작된 경우를 제외하고는 PMS 중에 출혈이 없으며 임신 후보다 체중이 더 많이 흘러 나옵니다.
  • 메스꺼움 및 구토 임신 기간 중 경험 한 사람은 임신 한 지 3 주 후에 시작할 수 있습니다. 그것은 임신 전체를 압도 할 수 있지만 대부분 임신 한 후에 멈 춥니 다. 기간 시작과 동시에 PMS의 메스꺼움이 멈 춥니 다.
  • 음식 갈망 생리 전 증후군은 임신 중에 경험 한 것보다 더 적게 발생할 수 있습니다.
  • PMS에서 경련 기간이 시작되기 24-48 시간 전에 급성이며 생리가 끝나면 멈 춥니 다. 자궁과 복근이 뻗어 있고 인대가 성장하는 태아를 수용하기 위해 긴장되기 때문에 임신에서 경련이 몇 주 또는 몇 달 동안 발생합니다. 임신 중 비좁은 것이 걱정되면 의사에게 합병증을 배제하십시오.

PMS의 증상 완화 방법

심한 PMS를 가진 여성들은 증상을 완화하기 위해 처방전 의약품에 관해 논의하기 위해 의사를 방문 할 수 있습니다. 의사는 항우울제, 진통제, 수 태블릿을 처방하여 호흡 곤란이나 호르몬 피임약을 줄이면 임신 기간이 다가오는 증상을 완화 할 수 있습니다. 그러나 몇 가지 라이프 스타일을 변경하거나 가정 요법을 시도 할 수 있습니다.

1.식이 요법 변경

하루 중 더 자주 식사를하여 부풀리기를 줄입니다. 유체 섭취를 악화시키는 염분 섭취를 줄입니다. 야채, 과일, 곡물을 먹는다. 칼슘을식이 요법에 첨가하십시오. 알코올과 카페인을 제한하십시오.

2. 운동 늘리기

규칙적인 운동은 우울증과 기분 변화를 감소시킵니다. 수영, 걷기, 자전거 타기와 같은 일상 활동은 PMS에 도움이됩니다. 정기적 인 운동은 체중 감량에도 도움이됩니다.

3. 스트레스 최소화

요가와 마사지는 스트레스 수준을 줄이는 데 도움이됩니다. 몸에 필요한 충분한 수면을 취하십시오. 심호흡 연습이나 근육 이완을 배우십시오.

4. 보충 교재 가져 오기

귀하의 기간이 다가오는 징후를 줄이기 위해 보충제를 판매하는 많은 상용 제품이 있습니다. 이러한 제품에는 일반적으로 칼슘, 마그네슘, 비타민 E, 달맞이꽃 오일, 은행 나무, St John 's wort 등이 포함될 수 있습니다. 이러한 대체 요법 중 일부는 기존의 다른 의약품을 방해 할 수 있으므로 새 보충제를 사용하기 전에 의사와 상담하십시오.

5. 침술 치료를 시도하십시오.

일부 여성들은 침술 치료로 PMS를 완화했습니다. 그것은 신체의 특정 지점에서 살균 된 바늘을 피부에 삽입하는 것과 관련이 있습니다. 치료사가 면허가 있는지 확인하십시오.

6. 기타 방법

하복부에 열을 가하면 복통이 완화 될 수 있습니다. 부드러운 복부 마사지로 완화시킬 수 있습니다. 따뜻한 소나기를 마시고 녹차 같은 따뜻한 음료를 마 십니다. 태아 위치에 있거나 옆으로 누워 다리를 올리십시오. 이러한 자세는 PMS의 통증과 불편 함을 도와줍니다.