아기가 스스로 잠들 수 있도록 할 수 있습니까? 그것은 불가능한 것의 옆에 소리가 나는 동안, 달성 가능하다. 즉, 훈련과 인내심이 필요합니다. 아기를 진정시키기 전에 아기를 조금이라도 울게해야 할 수도 있습니다. 유아에게이 매우 필수적인 기술을 가르쳐 주면 어린 자녀가 밤에 잠에서 깨어 나면 잠을 잘 자고 자연스럽게 잠에 빠지게됩니다. 아기를 편안하게하지 않고 잠들 수 있도록 아기를 도울 수있는 팁을 읽으십시오.
수면을 위해 아기를 키우기위한 팁
1. 적절한 시간을 기다리십시오.
이것은 자기를 달래기 위해 아기를 갖게하는 기본 원칙입니다. 당신은 스스로 진정시키기 위해 아기를 훈련시키지 않습니다. 당신은 기술이 자연적으로 발전 할 수있는 기회를 제공합니다. 적절한 발달 단계에서 스스로 진정이 생기며 이것은 보통 아기의 3 개월에서 6 개월 사이입니다. 상황도 이상적이어야하며이 기술을 크롤링 학습과 비교해야합니다. 아기가 자신을 진정시킬 수있는 공간을 아기에게주지 않는 한, 그는 배우지 않을 것입니다. 그러므로 끊임없이 유아를 잠그고 간호하는 것을 피하십시오.
2. 부드럽게 가라.
어떤 아기들은 스스로 진정시키는 자연스러운 능력으로 태어 났지만, 이것은 아주 작은 비율입니다. 아기가 스스로를 진정시키지 않으면 상황이 악화 될 수도 있습니다. 부드럽게 다루십시오. 당신이 사용할 수있는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다 간호, 공동 자고, 락을 잡고 아기를 안고 있습니다. 이러한 기술은 점진적으로 작동합니다. 즉, 아기가 진정으로 배우고 독립적으로 자고 적응할 수있는 시간을 아기에게 제공해야 함을 의미합니다. 깊은 잠 들어있을 때 아기를 내려 놓지 말고, 잠 들어있을 때 잠들 때까지 단계적으로 움직여야합니다. 졸리고 마침내 졸지 만 깨어날 때.
3. 수면 협회 사용
이 단계는 아기가 자신을 위로하게 할 때 유용합니다. 아기는 수면과 특정 대상을 연관 짓고 이들은 젖꼭지에서 곰까지 다양합니다. 부모는 아기가 첫날부터 잠잘 수있는 적절한 항목을 선택해야합니다. 선택한 모든 항목이 작동하지는 않지만 여러 가지 방법을 시도해보고 아기를 진정시키고 가장 편안하게 느끼는 항목을 선택할 수 있습니다. 아기를 부드럽게 말하면서 아기를 진정시키는 가장 인정받는 방법 중 하나입니다.
4. 정착 및 퇴장 방법을 시도하십시오.
정착 및 퇴장 방법은 널리 권장되어 왔으며 여기에는 아기가 침대로 들어가서 방을 나가는 데 도움이되는 일과 관련이 있습니다. 동등한 2 분 동안 떠나기 전에 아기가 2 분 동안 안정되도록 돕기 시작하십시오. 또 다른 2 분간 정착 한 다음 4 분간 더 오랜 시간 동안 방치하십시오. 10 분 남겨 두는 기간을 길게하여 진행하십시오. 이 방법은 매우 효과적임이 입증되었지만 일관성을 유지해야합니다. 야간뿐 아니라 모든 수면 시간에 사용하십시오.
5. 정기적 인 취침 시간 설정
정기적 인 취침 시간을 설정하는 것은 아기가 스스로 잠들도록 훈련시키는 좋은 방법입니다. 꾸준한 취침 시간을 유지함으로써 일관된 일상을 유지해야합니다. 그것은 또한 수면 이전에 아기 입욕, 포옹, 그리고 침대 시간 이야기를 읽는 것과 같은 부드러운 활동을하는 데 도움이됩니다. 취침 시간에 따라 일을 마쳤 으면, 졸리면서 깨어있는 동안 아기를 취침 시간에 두십시오. 이 루틴은 유아의 내부 시계를 설정하여 매일 특정 시간에 자연스럽게 졸린 상태로 만듭니다. 아기가 스스로 진정되도록 훈련시키는 것이 더 쉽기 때문에 일찍부터 좋은 일상을 수립하는 것이 좋습니다.
6. 잠자는 때 먹는 습관을 버리십시오.
많은 아기들이 스스로 자라고 먹는 데 익숙합니다. 아기가이 습관을 개발했다면, 그 습관을 멈출 필요가 있습니다. 어린 아기의 먹이기 시간을 이전 시간으로 변경하고 아기가 먹이는 분 수를 천천히 줄이십시오. 아기가 떠 다니는 것을 느낄 때 즉시 먹이를 끊음으로써 습관을 억제 할 수도 있습니다. 일단 먹이를 멈 추면 취침 루틴을 끝내고 잠자기 상태로 만듭니다.
7. 졸 렸을 때 깨우다가 잠에서 깨우다.
졸 렸지만 깨어있는 동안 아기를 잠자 요. 잠에서 완전히 자고 다른 환경에서 깨어나고 아무도 눈에 보이지 않는 아기는 분명히 두려워 할 것입니다. 아기가 잠들 때 주변 환경을 알고 있다면 깨어날 때 잠을 자게 될 확률이 높아집니다. 아이가지지함으로써 배울 수있게하십시오. 이 과정은 아기를 훈련시키는 것과 아기가 과정을 이해할 수 있도록 돕는 것입니다. 아기의 자립을 목표로합니다.
8. 적당한 분위기에서 침실을 설정하십시오.
아기 방의 분위기는 잠자기에 이상적이어야하며, 그 때를 위해 옷을 입는 데 도움이됩니다. 소음으로 아기가 깨어나지 않는 조용한 환경을 조성하십시오. 어둠이 이상적이며 태양이 이미 나왔을 때 아기에게 수면 시간을 늘리는 데 도움이되는 불투명 한 색조를 나타낼 수 있습니다. 소리는 또한 분위기를 진정시키는 데 도움이되며 부드러운 음악, 반복적 인 소리 또는 자신의 녹음을 재생하여 아기를 부드럽고 수면을 유도 할 수 있습니다.
9. 울지 마시오.
자기 진정의 용어는 아기의 외침을 무시하는 것과 관련이 있습니다. 음, 이것은 사실이 아니어야합니다. 아기의 울음 소리에 반응하는 것은 아기가 당신을 신뢰하도록 가르쳐줍니다. 우는 아기는 무시하지 마십시오.
10. 아기와 함께있어 라.
정착 및 퇴장 방법이 효과가 없으며 아기에게 정서적 인 외상의 위험을 제기 할 수도 있습니다. 아기가 스스로 잠들게하는 것은 아기에게 무서운 경험 일 수 있습니다. 무서워하는 아기는 잠들 수 없으며 이로 인해 잠을 자지 못하게됩니다. 아기를 혼자서 훈련시키면서 아기와 함께 지내십시오. 아기가 잠들지 않도록 남겨 두지 말라고 아기에게 확신시켜야합니다. 결국 아기는 기술을 습득하게되고 육체적으로 존재할 필요가 없습니다.
