왜 모든 것이 나를 짜증나게합니까? 이것이 당신이 느끼는 방법이라면, 당신은 불안으로 고통받을 수있는 기회가 있습니다. 불안은 단지 두려움을 느끼는 것이 아니라 성격의 변화에 기여하는 부정적 감정의 호스트입니다. 이러한 변화로 인해 다른 사람들과 상호 작용하는 것이 더 어려워 질 수 있습니다. 당신이 느끼기 쉬운 부정적인 감정 중 하나는 성가심입니다. 불안으로 고통받는 대부분의 사람들은 짜증을 내며 짜증을냅니다. 이것은 주변 사람들과의 의견 불일치 가능성을 높입니다.
자극받은 이유는 무엇입니까?
왜 항상 화가 났는지 궁금합니다. 그것은 당신이 불안하기 때문에 간단합니다. 불안은 너를 끊임없이 잔소리하고, 너를 끝내고 너의 생각과 감정을 이어 가기 때문에, 성가신 근원이 될 수있다. 다음은 당신의 짜증이 나는 이유입니다.
불안감은 일반적으로 신체가 분노를 준비하도록하는 한 가지 방법입니다. 이것이 종종 성가심으로 이어지는 이유입니다. 당신의 몸은 기본적으로 포식자를 다루는 준비가되어있는 싸움 또는 싸움 모드에 있습니다. 당신이이 성가심의 시점에있을 때, 당신 주변의 사물과 사람들이주의 산만이나 불편의 원인이됩니다. 이런 이유로, 당신은 당신이 위험하고 무언가 또는 누군가 당신을 혼란 시키려고 할 때 당신이 대응할 것 인 방식과 비슷한 방식으로 그들에게 반응합니다.
왜 모든 것이 나를 짜증나게합니까? 글쎄요, 아마 인생에 대한 부정적인 전망이 있기 때문일 것입니다. 불안은 웃음과 행복 같은 긍정적 인 감정을 느끼는 것을 어렵게 만듭니다. 당신은 당신 주변의 사건과 관련된 감정으로부터 완전히 격리되어 있습니다. 따라서 평상시 기쁨을 느끼게하고 미소 짓게하는 것은 더 이상 즐겁지 않습니다. 결과적으로, 대부분의 것들이 자극제가되고 당신은 끊임없이 주위 사람들에게 짜증을 내며 의미합니다.
대부분의 경우, 당신은 당신 주변 사람들이 당신이 겪고있는 것을 이해하지 못한다고 생각합니다. 이것은 고립되고 외로운 느낌을줍니다. 불안과 성가신 느낌이 혼합되면 재난을위한 처방이됩니다. 주변의 모든 사람들이 모든 것이 괜찮다고 말하고 있습니다. 이로 인해 다른 사람들이 자신의 문제를 해결할 수 없다는 것에 화를 내고 화를냅니다.
걱정할 때 점차적으로 상황이 악화되는 것을 보게됩니다. 당신은 당신의 삶의 부정적인 측면에 더 집중하고 당신이 보는 것만 큼 당신이 당신보다 더 나쁘다는 것입니다. 시간이 지남에 따라 이러한 모든 부정적인 문제가 쌓여서 성가심의 근원이됩니다. 잘 관리되지 않으면 그러한 상황이 폭파되어 우울증으로 이어질 수 있습니다.
당신이 그 사람에게 화를내는 것이 아니라 그들이 당신의 스트레스 수준을 증가시키는 원인이되기 때문에, 누군가를 때리고 매우 화를 낼 수있는 때가 있습니다. 스트레스 수준을 증가시키는 모든 것이 불안감을 더욱 심하게 만듭니다. 예를 들어, 누군가와 이야기하려고 할 때 상대방이 당신의 말을들을 수 없다면, 당신은 보통 약간의 좌절을 느낍니다. 그러나 대개는 그것을 알아 채지 못하며 귀하가 말한 것을 반복하게됩니다. 좌절감이 증폭되면서 걱정할 때 같은 상황이 될 수도 있습니다. 그 사람에게 물러서거나 매우 짜증이 날 수도 있습니다.
불안은 또한 당신의 뇌 화학이 바뀌어 당신이 걱정하지 않는다면 당신이하는 것과 다르게 사건에 반응하도록합니다. 성가심에 대한 당신의 느낌은 당신의 뇌가 당신 주변에서 일어나는 모든 것을 해석하는 방식으로 떨어질 수 있습니다.
걱정을 덜어주고 성가심을 줄이기위한 팁
왜 모든 것이 나를 짜증나게합니까? 불안은 대개 미래에 너무 많이 집중함으로써 자란다. 지금 일어나고있는 일에 초점을 맞춤으로써 일어날 일에 대해 걱정하지 마십시오. 멀리 떨어진 시나리오가 하루를 망치거나 궤도에서 벗어나게해서는 안됩니다.
불안에 시달리는 경우 최악의 시나리오에 집중하는 경향이 있으므로 상황에 비례하여 상황을 타격 할 수 있습니다. 예를 들어 직장에서 발표 할 프레젠테이션이 걱정된다면 "나는 실패 할 것입니다"에서 "나는 준비가되었고 모든 것이 잘 될 것"이라는 생각을 새롭게 고쳐야합니다. 당신의 두려움을 다시 생각하는 습관에 빠지면 걱정을 잘 처리 할 수있을 것입니다.
수표로 사고력을 유지하려면 운동을해야합니다. 운동을하면 몸이 엔돌핀을 방출합니다. 이들은 긍정적 인 사고와 휴식을 조장하는 데 도움이되는 신경 전달 물질입니다. 매일 운동함으로써 화학 수준에서 차분하고 덜 불안한 사고 방식을 창조하게됩니다.
불안은 대개 하루 종일 불면증과 불면증을 동반합니다. 이것이 당신이라면, 커피와 초콜릿을 포함 해 카페인이 첨가 된 제품을 피하고 싶을 것입니다. 이것은 이미 나쁜 상황을 악화시킬 수 있기 때문입니다.
스트레스를 받거나 불안해 할 때 보통 달콤한 음식을 먹는 것이 좋습니다. 연구에 따르면 설탕을 너무 많이 섭취하면 불안감이 심해질 수 있습니다. 몸에 달콤한 것들을 채우는 대신에 쿠키 항아리에 닿으려고 할 때마다 물 한 잔 마시는 습관을 길러야합니다.
왜 모든 것이 나를 짜증나게합니까? 이제 당신은 그 문제를 적절히 다루는 방법뿐만 아니라 대답을 알고 있습니다.
