임신 25 주에 상당한 신체적 변화를 보이는 수많은 증상이 나타납니다. 이 시점에서, 당신의 아랫배는 점점 더 무거워 져서 심한 피로감을 느끼게됩니다. 그럼에도 불구하고 피곤함에도 불구하고 활동적으로 머물러 있으면 도움이됩니다. 임신 25 주를 맞이하면 쉽게 기대할 수 있습니다. 이 작품은 임신 증상을 극복하고 먹는 방법과 임신에 대한 다른 조언을 제공합니다.
25 주에 임신 증상은 무엇입니까?
고갈은 임신 25 주에 경험되는 흔한 증상입니다. 발달중인 아기의 체중이 증가하면 몸에 영향을 미치고 발을 평소보다 더 자주 쉬게 할 수 있습니다. 좋지만 덜 격렬한 활동을 수행하면 수많은 이점을 얻을 수 있습니다. 유익한 운동 중 하나가 수영입니다. 수업에 참여하는 것이 도움이됩니다. 주위 사람들이 더 많아지면 일상 생활을 계속할 수 있기 때문입니다.
25 주 동안 임신하면 배가 최고의 수면 자세를 취할 수 없기 때문에 수면을 취하는 것이 어려울 수 있습니다. 그러나 권장 위치는 세 번째 삼 분기를 시작하는 일반적인 앙와위 대신 자고 있습니다. 편안함을 극대화하기 위해 베개를 쐐기로 사용하여 배를 지탱하십시오.
당신의 아기는 어떻게 성장합니까?
태아 발달 징후는 임신 25 주째에 나타납니다. 길이 측정은 머리에서 발 뒤꿈치까지 약 13.5 인치, 무게는 1.5 파운드로 길다. 아기 지방이 형성되기 시작하여 기댈 수없는 모습이됩니다. 이 지방 축적은 아기의 피부를 초기 주름진 상태 대신 부드럽게 만들어 신생아와 비슷하게 보이게합니다. 머리카락이 자랍니다. 유아가 볼 수 있으면 색과 질감이 쉽게 알 수 있습니다.
이 비디오를보고 임신 25 주에 아기가 자라는 방법에 대한 자세한 정보를 얻을 수 있습니다.
당신의 인생은 어떻게 변화합니까?
1. 머리카락이 더 빛나게된다.
중요한 변화는 또한 어머니에게도 두드러집니다. 유아들과 마찬가지로, 당신의 머리카락은 호르몬의 변화로 인해보다 윤이 나고 풀러 보일 수 있습니다. 당신의 머리카락은 이전보다 강해지고 그것이 지속되는 동안 그것을 즐기는 것이 가장 좋습니다. 배달 후 호르몬 변화는 탈모의 원인이되거나 임신 중에 얻은 빛을 잃어 버리게됩니다.
2. 운동은 더 도전적이게됩니다.
25 주 동안 임신하면 운동이 어려워집니다. 귀하의 간호 제공자가 다르게 정하지 않는 한 운동을 권장합니다. 그럼에도 불구하고 활동을 시도하기 전에 몇 가지 중요한 안전 사항을 지키십시오. 심한 피로를 느낄 때 운동을 피하고 불편 함을 느끼면 활동을 멈추십시오. 불편 함은 어지럼증, 호흡 곤란 또는 통증의 범위 일 수 있습니다. 너의 균형을 잃을지도 모른다 어떤 접촉 운동 또는 다른 운동 안에 관여시키지 말라. 표면에 평평하게 누워 있지 마십시오. 마지막으로 워밍업, 쿨 다운 절차와 같은 규칙적인 운동 규칙을 따르고 운동하는 동안 자신을 수분 상태로 유지하십시오.
임신 25 주에 다이어트는 어떨까요?
임신 25 주에 규정 식은 특정한 양분 및 다른 규정 식 필수품을 요구한다. 뒤에 오는 것 당신이 임신의이 결정적인 시간에 지켜야하는 몇몇 규정 식 끝은이다.
1. 충분한 물을 마셔 라.
전문가들은 매일 최소 1.5 리터에 8 잔의 액체를 마시는 것이 좋습니다. 섭취하는 액체의 대부분은 물이어야합니다. 물은 칼로리가 없기 때문에 칼로리 섭취를 조절하면서 수분 공급을 촉진합니다. 이 액체는 혈액이 몸에서 아기에게 영양분을 운반 할 수있게합니다. 그것은 당신의 몸에서 폐기물을 내뿜는 것을 도울 것입니다.
더 나은 양분 수송을 촉진 할뿐만 아니라, 많은 양의 물이 임신 중에 자주 발생하는 치질과 변비를 예방하는 배변 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 수분 보유로 인한 부종은 정기적으로 물을 씻어 과량의 물을 모으지 못하게하므로 수분 혜택을 얻습니다.
2. 충분한 칼슘과 비타민 D를 섭취하십시오.
이러한 영양소는 임산부에게 중요한 영양소입니다. 칼슘은 아기의 뼈와 치아를 돕습니다. 혈관, 심장 및 근육 발달은 칼슘의 혜택을받습니다. 반면에 비타민 D는 적절한 칼슘 흡수를 보장하는 필수 영양소입니다. 햇빛은 비타민 D의 주요 원천이지만 일부 음식 또한이 영양소를 보유합니다.
임신 25 주 동안 당신은 무엇을 할 수 있습니까?
팁 | 설명 |
|---|---|
아기의 이름을 생각해보십시오. | 이 임신의 시간은 이름을 생각하는 가장 좋은 시간입니다. 특히 아기의 섹스를 놀라게하려는 경우 남성 또는 여성 이름을 선택할 수 있습니다. 귀하의 이름 영감을 고려하고 새로운 가족 구성원의 이름을 준비하십시오. |
글루코스 선별 검사 받기 | 임산부가 발생하는 임시 조건 인 임신성 당뇨병의 가능성에 대해이 기간 동안 포도당 선별 검사를받는 것이 중요합니다. 일반적인 일정은 약 24 ~ 28 주입니다. 일부 간병 의사는 철분 부족 검사를 받아 철분 결핍 빈혈이 있는지 확인하는 것이 좋습니다. |
이번 주 파트너에게 시간을 보냅니다. | 이번 주에 그에게 메시지를 쓰거나 간단히 그와 시간을 보내는 것으로 당신의 파트너에게 로맨틱 한 시간을 보내십시오. 이 시간을 연결하여 관계를 축하 할 수있는 기회로 삼으십시오. 임상 심리학자 인 다이앤 샌포드 (Diane Sanford)의 조언에 따라 귀하의 파트너가 귀하에게 얼마나 의미가 있는지 표현하기 위해 매주 이것을해야합니다. |
중요 사항 :
활동 루틴에 관해서는, 전문가들은 당신의 취침 시간에 너무 가까울 때 야간 운동을 피하도록 권장합니다. 야간 활동으로 신체가 위로 올라가 몸을 편안하게하거나 잠을 자지 못하게됩니다. 가벼운 스트레칭은 고정 자전거 타기 대신 밤에 권장되는 운동입니다.
