미국 임신 협회 (American Pregnancy Association)에 따르면 여성의 출산율은 식단에 영향을받지 않으며 체외 수정 (IVF; IVF 임신 테스트에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하십시오) 여성에게 권장되는 특정 IVF식이 요법은 없습니다. 그러나 일부 연구에서는 특정 영양소가 다산에 영향을 미쳐 여성이 IVF를 통해 임신하는 것을 도울 수 있다고 제안합니다.
귀하의 성공률을 높이기위한 IVF 다이어트 지침
1. 많은 물
전통적인 종사자들은 수돗물이 다산을 돕는다 고 말합니다. 특히 음료를 마시거나 다른 것을 먹기 전에 상온에서 섭취하는 것이 좋습니다. 많은 여성들이 탈수됨을 깨닫지 못합니다. 불임 전문가들은 여성이 순수한 물을 마시기를 권장합니다. 여성들은 매일 적어도 8 잔의 물을 마셔야한다고 조언합니다.
2. 지방
전문가들은 포화 지방을 피하는 것을 권장하지만 불포화 지방과 지방산을 먹는 것은 몸에 좋습니다. 불포화 지방과 지방산은 먹는 음식에 포함 된 영양소를 소화 할 수 있습니다.
3. 단백질
Tyr은 IVF 식단에 단백질을 포함시킵니다. 단백질은 번식에 필요한 호르몬과 알을 생산하는 데 중요합니다. 매일 적어도 60 그램의 단백질을 섭취하십시오. 가급적이면 어류, 달걀 및 저지방 고기를 섭취하십시오. 채식주의자인 경우 견과류, 콩과 식물 및 기타 동물성 단백질 섭취량을 늘리십시오.
4. 탄수화물
탄수화물은 종종 다이어트에서 악당으로 간주됩니다. 그러나 건강한 탄수화물을 섭취하는 것이 매일의 활동을위한 연료 원이되어야합니다. 바쁜 하루를 보낸 후에도 사랑의 에너지를 얻을 수 있도록 과일, 곡물, 꿀 등을 충분히 섭취하십시오.
5. 신선 식품 생산
건강한 식단은 신선한 과일, 야채, 견과류, 씨앗 및 유기농 재배 식품으로 구성되어야합니다. 다양한 종류의 신선한 유기농 식품을 먹으면 생식 건강을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
6. 유기농 식품
유기농 식품에는 내분비 교란 물질로 작용하는 살충제와 같은 화학 물질이 포함되어 있지 않습니다. 이러한 물질은 생식 호르몬에 부정적인 영향을 미치므로 가능할 때마다 유기농 식품을 구입하는 것이 좋습니다.
아연
아연은 또한 IVF식이 요법에서 필수적입니다. IVF로 임신을 시도하는 여성은 재생산 건강을 향상시키기 위해 매일 적어도 15mg의 아연을 섭취하는 것이 좋습니다. 아연은 남성과 여성의 호르몬 수치를 조절하여 야윈 육류, 견과류, 콩류, 유제품, 감자 및 전곡류와 같은 아연이 많은 식품을 섭취하도록 도와줍니다.
8. 피해야 할 식품
- • 전문가들은 임신 가능성을 줄이는 에스트로겐 유사 성질을 가진 콩 제품을 피하는 것을 권장합니다. 그러나 템페 또는 된장과 같은 일부 발효 된 콩을 섭취 할 수도 있습니다.
- Ÿ 비 천연 당류와 GMO 식품이 들어있는 음식은 먹거나 마시지 마십시오. 세련된 설탕, 가공 식품 및 음료를 먹는 대신 꿀, 메이플 시럽, 아가베 또는 스테비아를 사용해보십시오.
- • 차, 커피, 콜라 또는 초콜렛에서 발견되는 카페인 섭취를 줄입니다. 매일 커피 또는 홍차 2 잔을 마시면 카페인 섭취를 제한하십시오. 카페인은 또한 유산의 위험을 증가시키고 인체의 철분과 칼슘 흡수를 감소시킵니다.
- Ÿ 엽산이나 아연 같은 다산 영양소의 배설을 증가시키는 이뇨제로 작용하는 알코올을 피하십시오. 계란과 정자뿐만 아니라 임신 한 아기에게도 독성이 있습니다.
9. 다른 사람들의 제안
"나는 4 년 전 IVF를 통해 처음으로 아기를 갖기 위해 노력했지만, 결과적으로 나쁜 품질의 배아가되었습니다. 술, 카페인, 소다를 제외하고 4 개월 전에 다이어트를했습니다. 우리는 그게 충분하다고 생각했지만, 그렇지 않았습니다. 그리고 의사는 더 나은 배아가 필요하다고 말했습니다. 그래서 남편이 FertilAid를 사용하는 동안 나는 로얄 젤리와 꿀벌 꽃가루를 꿀에 넣었습니다. 우리는 또한 비타민 C와 E와 오메가 -3를 섭취했습니다. 나는 우리가 좋은 배아를 만들었 기 때문에이 보충제가 효과가 있다고 믿는다! "
--- 알리시아
IVF 성공률을 높이는 기타 자연적인 방법
위의 IVF 다이어트 지침 이외에, IVF 성공률을 높이기위한 다른 자연적인 방법을 시도 할 수도 있습니다. 여기 네 가지 효과적인 것들을 시도해 볼 수 있습니다.
1. 해독
담배, 살충제, 식품 방부제, 의약품 및 합성 호르몬으로 인하여 몸에서 독소를 제거하는 것은 다산을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. IVF 치료 전에 적어도 3 개월 동안 해독을하면 자궁 내 혈액 순환을 촉진하고 이전주기의 자궁 내막을 흘릴 수 있습니다.
2. 마사지
다산 증진을 위해 IVF를 시작하기 전에 마사지를하면 난소와 자궁 주변 부위의 심부 조직 조작으로 혈액 순환을 촉진시키고 호르몬 균형과 난 건강을 촉진 할 수 있습니다. 또한 흉터 조직을 제거하거나 풀어서 난관을 차단합니다. 다산 마사지에 대한 기술을 갖춘 경험 많은 치료사를 찾아 성공의 기회를 늘려보십시오.
3. 침술
연구 결과에 따르면 침술은 스트레스를 줄이고 면역 체계를 강화하며 호르몬 균형을 조절하기 때문에 IVF의 임신율을 크게 향상시킵니다. 또한 자궁으로의 혈류를 증가시키고 불임 약물의 부작용을 줄일 수 있습니다. 불임 문제에 대한 침술 경험이있는 잘 훈련 된 실무자를 찾으십시오.
4. 명상
마음은 육체와 관련되어 있기 때문에 명상은 IVF에 긍정적 인 영향을주는 것으로 여겨집니다. 심호흡은 스트레스를 줄이고 순환계를 자극합니다. IVF주기와 관련된 여러 과정에 적합한 몇 가지 기술이 있습니다. 또한, 정기적 인 명상으로 IVF를보다 평화 롭고 효율적으로 여행 할 수 있습니다.
