새로운 아기를 양육하는 것은 처음 몇 달 동안 거의 잠을 자지 않으면 피곤할 수 있습니다. 그것은 당신과 당신의 새로운 작은 사람이 많이 필요한 나머지를 얻기 시작할 수있는 방법을 아는 것이 매우 공통적 인 관심사입니다. 거기에 많은 "시도하고 진정한"방법이 있지만, 부모로서 당신과 당신의 가정에 가장 적합한 것을 결정하는 것은 당신에게 달렸습니다. 이 기사에서는 여러 가지 방법 중 몇 가지를 살펴보고 아기가 밤새도록 자고있는 것을 배우기위한 몇 가지 팁을 제공합니다.
아기가 밤에 잠들 수있는 방법
신생아에게는 밤새도록 자고있는 발달 단계에 아직 도달하지 못했습니다. 잦은 피딩, 젖은 기저귀 및 젖니가 남을 필요가있는 작은 끈 같은 문제는 당신이 아무리 노력해도 계속 깨어있게 할 것입니다.
생후 4 개월에서 6 개월 사이의 아기에게는 운이 좋을 수 있습니다. 그때까지, 그들은 그 (것)들을 붙드는 단단한 음식의 조금을 먹을지도 모르고 다 젖은 기저귀에 관하여 까다 롭지 않다. 이 나이에서, 당신을 위해 작동 할지도 모른다 약간 방법이있다 :
1) 그것을 외치다.
이 방법은 당신의 마음을 아프게 할 수 있지만, 일부 부모와 아기에게는 효과적입니다. 아기가 6 ~ 8 시간 동안 충분한 우유를 마셨다면 4 ~ 6 개월 전부터 시작하십시오. 아기가 아직 깨어있는 동안 아기를 침대에 올려 놓고 다른 방으로 들어갑니다. 그들은 울 수도 있지만, 당신은 다른 활동을해야하고 아기의 시위에 울부 짖는 소리에 "굴복"하지 않아야합니다. 중요한 것은 아기가 있는지 기억하는 것입니다. 먹이를주고 말라 붙이고, 통증이 없으면 괜찮습니다. 항의하는 외침과 고통의 외침의 차이를 알 수 있습니다. 아기가 통증이나 위험에 처해 있다고 생각되면 방에 들어가십시오. 그 외에는 물건을 기다려주십시오. 곧 그들은 수면이 유일한 선택임을 깨닫게됩니다.
너무 많은 울음 소리를 지르지 않고 밤에 아기를 어떻게 자게하는지 알아 내려고한다면, 거의 잠들 때까지 부드럽게 흔들 수 있습니다 (황혼 잠). 이렇게하면 거의 잠들 때까지 아기를 흔들거나 진정시킬 수 있습니다. 그런 다음 아기를 침대에 넣습니다.
처음 몇 밤은 완전히 잠들 때까지 아기를 흔들거나 껴안거나 침대에 넣습니다. 다음날 밤, 몇 분 동안 덜 흔들어 놓습니다. 취침 시간에 몇 분 동안 만 필요할 때까지 계속 흔들거나 껴안기를 줄이십시오.
이 방법에서는 아기가 "울어요"라고 말하지만 몇 분 동안 만 아기를 확인합니다. 아기를 완전히 깨어 잠자리에 들게하십시오. 아기가 울기 시작하면 정해진 시간 동안 울게하십시오. 그런 다음 방으로 돌아가 부드럽게 말하여 아기를 위로하십시오. 아기를 데리러 가지 말고 그냥 말하고 대피하십시오. 그런 다음 방을 나간다. 아기가 계속 울면 일정한 시간 간격으로 방으로 계속 들어갑니다. 부드럽게 말하고, 콘솔에서 방을 나간다. 그들이 잠들 때까지 이것을하십시오. 목표는 우는 시간을 줄이고, 야간의 각성을 줄이며, 돌아가서 아기를 확인해야하는 시간을 늘리는 것입니다.
이 방법은 Ferber 방법과 매우 유사합니다. 아기를 태울 때만 아기를 위로 할 수 있습니다. 이것은 아기가 밤중에 울어도 시간없이 울게하는 방법입니다. 깨어 난 아기를 침대에두고 방을 나간다. 아기가 소란하게 될 때, 거의 잠들 때까지 위로하고 다시 내려 놓습니다. 깊은 수면에 빠질 때까지이주기를 반복하십시오. 부모가이 방법으로 발견 한 유일한 문제는 너무 많이 집어 들게되면 자극을 받고 깨어날 수 있다는 것입니다. 절대적으로 필요한 경우에만 선택하십시오.
이것은 "밖으로 울어 라"방법에 대한 비틀기입니다. 아기를 침대에 집어 넣고 방의 구석에 앉으십시오. 아기가 당신을 방에서 만날 것이지만, 스스로 잠들 것을 권장합니다. 그들이 울기 시작하면 그냥 거기 앉아. 위로를 제공하지 말고 위로를 갖지 마십시오. 몇 일 후에는 근처에서 당신을 볼 수 없을 때까지 아기의 시야에서 의자를 움직이기 시작합니다.
많은 부모들은 이것이 아기의 항의를 증가시킬 수 있다고 말했고 부모가 지키기가 어렵습니다. 그래도 자녀가 울 때 안전하다는 것을 아는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이 방법은 작동하는 데 오랜 시간이 걸릴 수도 있지만 결국 몇 주 후에 끝납니다.
아기 수면을 돕는 팁
- 아기가 밤에 잠을 잘 수있는 방법을 알아 내기 전에도 일상적인 연습을 시작하여 아기와 아기가이 일을 할 수 있도록 도와줍니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
1. 기저귀를 갈아 입히지 마십시오. 취침 시간에 아기에게 좋은 밤새 기저귀를 놓고 혼자있게 두십시오. 그들은 기저귀 변경을 깨우는 것에 익숙해 질 것입니다. 필요한 경우에만 변경하십시오.
2. 백색 잡음 기계를 사용하십시오. 아기는 소음에 익숙해 져야합니다. 이 도구는 수면 훈련의 초기 단계에 도움이 될 수 있습니다.
3. 취침 의식을 기른다. 매일 밤 당신의 아기가 잘 시간을 보낼 수 있도록 설계된 일상 생활을 계속하십시오. 다음과 같은 일을하십시오 :
- 따뜻한 목욕을해라.
- 아기에게 간식이나 병 줘.
- 실내 온도가 쾌적한 지 확인하십시오.
- 그들에게 책 읽어주기
- 조명 및 소음을 낮추십시오.
4. 조명 및 목소리를 낮게 유지합니다. 아기가 밤에 잠에서 깨우면 조명과 목소리를 매우 낮게 유지하십시오. 야간 수유 중에 너무 많은 활동을하면 아기가 깨어날 때가되었다고 생각하게됩니다.
