임신 22 주에 이르면 메스꺼움이나 피로와 같은 이전 증상이 사라지기 때문에 이것이 임신의 즐거운 시간임을 알 수 있습니다. 그러나 몸에 다른 눈에 보이는 변화가 일어나고 있습니다. 당신은 두 번째 삼 분기의 끝으로 향하고 있습니다. 자궁이 더 빨리 자라기 때문에 배가 고플 수도 있습니다.
22 주에 임신 증상은 무엇입니까?
체중이 증가하기 시작하면식이 변화가 일어나기 시작하여 식욕이 증가하기 시작합니다. 건강하고 균형 잡힌 식단을 고수해 보시고 가끔 부끄러움을 느끼지 마라. 그러나, 정크 푸드에 대한 감각적이고 건강한 대체물을 찾아보고, 음식을 피할 필요가 있는지 확인하십시오.
임신 중이 시간대에 발이 부어 오르기 시작하면 신발 사이즈는 1/2로 올라갈 수 있습니다. 당신이 이미 스틸을 버리지 않았다면, 이제는 그들을 숨겨 둘 시간입니다. 몸의 무게 중심이 바뀌므로 균형을 유지하는 데 더주의해야합니다.
당신의 가슴은 초유를 생산하기 시작합니다. 초유는 크림처럼 보이며 농축 된 저지방 우유이며 단백질과 항체가 풍부합니다. 아기가 도착할 때까지 웅대 한 조직의 크기가 두 배로 커집니다.
질 분비물이 무거 우므로 자주 화장실에 가야합니다. 이것은 정상적인 임신 증상입니다. 그러나 이는 UTI (요로 감염)의 증상 일 수도 있습니다. 걱정된다면 조산사 나 의사를 만나야합니다. 자신을 깨끗하고 건조하게 유지하십시오.이 증상으로 때로는 냄새를 예방할 수 있습니다.
22 주 임신했을 때 아기의 성장은 어떻게됩니까?
임신 중이 단계에서 아기는 마침내 1 파운드를 깨뜨 렸습니다. 눈썹, 눈꺼풀과 입술이 잘 형성되었습니다. 치아가 잇몸 아래에서 발달하기 시작합니다. 홍채에는 여전히 안료가 없지만 눈이 형성되었습니다. 아기는 지금까지 손가락 손톱과 발톱을 개발했으며 스스로 긁을 수도 있습니다.
아기는 vernix라고 불리는 왁스 모양의 코팅과 lanugo라고하는 매우 미세하고 부드러운 머리카락으로 덮여 있습니다. 이것은 피부 아래의 형성 피부를 보호합니다. 깊은 주름이 피부에 나타나면 충분한 지방이 생기면 부드럽게 발라줍니다. 아기는 중요한 호르몬 생산에 도움이되는 췌장을 개발하기 시작합니다.
아기가 말하거나, 읽거나, 노래 할 때 아기가 당신의 말을들을 수 있기를 기대하는 것도 합리적입니다.
이 비디오를보고 임신 22 주 때 아기의 성장에 대한 더 많은 정보를 얻을 수 있습니다 :
임신 22 주에 어떻게 생활이 변합니까?
두 번째 삼 분기가 끝날 무렵에는 육체적 인 외모에 대해 사람들이 알게 될 것입니다. 당신이 당신보다 더 크게 보이거나 작게 보입니다. 모든 여성이 비슷한 비율로 자라는 것은 아니며 여성의 몸이 자신의 속도로 변화한다는 것을 기억해야합니다.
아기가 정상적이고 예상되는 방식으로 성장하고 있는지 정기적으로 의사를 방문해야합니다. 몸에 스트레치 마크가 있음을 알 수 있습니다. 이러한 표시는 출생 후 사라질 수 있지만 모이스처 라이저와 스트레치 오일을 사용하면 가려움과 자극을 줄 수 있습니다.
당신의 몸은 당신의 아랫배에서 어떻게 변화합니까?
임신 중에 일어나는 신체적 변화는 배와 가슴에만 국한되지 않습니다. 당신은 놀라움으로 당신을 데려 갈 수있는 많은 다른 물리적 변경을 경험할 것입니다. 이러한 신체적 변화는 당신이 생산하는 호르몬 때문에 발생합니다.
신체 부위 | 설명 |
|---|---|
머리 | 머리가 더 두껍고 윤기가납니다. 이것은 임신 기간 동안 몸이 이전처럼 많은 양의 모발을 흘리지 않기 때문입니다. |
체모 | 임신 기간 동안 몸이나 새로운 부위의 모발 성장이 증가 할 수 있습니다. 그 이유는 안드로겐으로 알려진 호르몬입니다. 안드로겐은 임신 중에 일시적으로 체모가 증가하는 성 호르몬입니다. 족집게, 면도 및 왁싱으로이 원치 않는 머리카락을 없앨 수 있습니다. |
손톱 | 손톱은 또한 임신 전과 비교하여 상대적으로 빠른 속도로 성장합니다. 텍스처의 변화를 볼 수도 있습니다. 그들은 더 단단하거나 더 부서지기 쉽습니다. 가사일을 할 때 고무 장갑을 끼고 보호 할 수 있으며 더 가볍다면 보습 해 줄 수 있습니다. |
피부 | 당신의 피부는 임신 중에도 변화를 경험합니다. 일부 여성들은 피부가 이전보다 부드럽고 부드러워 졌다고 느낀 반면, 다른 여성들은 여드름과 같은 악화 된 피부 상태에 직면 할 수 있습니다. 당신은 비누로 하루에 두 번 씻어서 자신의 피부를 보호하고 기름진 제품이없는 피부를 유지하십시오. |
스트레치 마크 | 배가 확장하기 시작하면 늘이기 표시가 나타납니다. 피부 아래의지지 조직에 작은 눈물이 생겨 얇은 색의 선이 생깁니다. 출산 6 ~ 12 시간 후이 표시가 사라지기 시작합니다. 그러나 일부 여성의 경우 이러한 표시가 완전히 사라지지 않습니다. 이것은 유전 요소 인 피부의 자연스러운 탄력에 의해 결정됩니다. |
피부색 | 색소 침착은 피부에 나타날 수 있으며 햇빛에 의해 강렬해질 수 있습니다. 자신을 보호하기 위해 UVA 및 UVB 보호막을 제공하는 태양 블록을 사용하고 특히 오전 10 시부 터 오후 2 시까 지 태양을 피하십시오. |
젖꼭지와 아돌 라 | 유방 크기의 변화는 유두 주위의 색소 변화와 함께 나타납니다. 그들은 더 커지고 더 어둡게 될 수 있으며 유방에 더 잘 보이는 혈관을 발견 할 수도 있습니다. 이러한 증상에 대해 할 수있는 일은 없습니다. 그들은 출생 후에 사라질 것입니다. |
피트 | 임신 호르몬 relaxin은 인대를 느슨하게하여 대부분의 여성에게 절반 또는 전체 신발 크기가 증가합니다. 신발이 부풀어 오르고 불편 함을 느끼게하는 발이 부풀어 오므로 부풀어 오르기 쉬운 신발을 구입하십시오. |
임신 22 주에 다이어트는 어떨까요?
임신 중에 건강하고 균형 잡힌식이 요법을 유지하는 것은 극히 중요합니다. 당신이 멀리 있어야 할 특정 음식이 있지만, 또한 영양이 풍부한 음식에 초점을 맞추는 것이 필수적입니다.
1. 엽산, 칼슘, 철, 아연 및 섬유 : The Big 5 Nutrients
임신 중 최소 400 마이크로 그램의 엽산, 칼슘 1,200mg, 철 30mg, 아연 15mg 및 섬유소 25mg ~ 35mg을 목표로 삼아야합니다. 콩, 콩과 식물, 감귤류, 야채, 우유 및 가금류와 같은 다른 식품을 통해 이러한 영양소를 얻을 수 있습니다. 당신은 또한 이러한 영양소의 더 나은 흡수를위한 태아 비타민과 보충제를 가져 가야합니다.
2. 식품의 구색
임신 중에 다양한 음식을 섭취하면 필수 영양소를 섭취 할 확률이 높아질뿐만 아니라 양막을 통해 새롭고 다양한 취향의 아기를 소개합니다.
3. 유기농 식품
개발 도상 아기의 면역 체계는 성인의 면역 체계보다 훨씬 취약합니다. 따라서 엄마가 유기농 식품과 국부적으로 재배 한 식품을 먹고 농약 노출을 줄이려고 노력하는 것이 중요합니다. 살충제는 여러면에서 아기를 해칠 수 있습니다. 조기 출산, 면역 기능 장애 및 선천적 결함으로 이어질 수 있습니다.
4. 오메가 -3 지방산
오메가 -3 지방산은 출생 전에 아기의 신경학 및 뇌 발달에 도움이됩니다. 오메가 3를 빨리 먹는 가장 좋은 방법은 기름진 생선을 섭취하는 것입니다. 그러나 황새치, 상어, 고등어 및 고등어와 같은 수은 함량이 많은 물고기는 피해야합니다. 추천되는 물고기는 알라스카 연어, 대서양 고등어, 정어리, 청어와 멸치입니다.
5. 더블 듀티 푸드
어떤 음식은 여러 가지 영양소를 제공하며 더 많은 영양소를 흡수하는데 도움을줍니다. 땅콩 버터, 쇠고기, 요구르트, 닭고기, 달걀 및 유제품과 같은 식품은 단백질, 칼슘 및 철분이 풍부합니다. 마찬가지로, 전체 곡물은 섬유, 마그네슘, 비타민 B 및 아연이 풍부합니다.
22 주 임신했을 때 당신은 무엇을 할 수 있습니까?
1. 가벼운 운동을하십시오.
임신 중 가벼운 운동은 당신뿐만 아니라 아기에게도 도움이됩니다. 발목을 회전시키고 발가락을 움직여서 근육을 활성화하십시오. 정기적으로 스트레칭하여 경련을 피하십시오. 십자가에 앉아 있거나 오랜 기간 동안 서 있지 마십시오. 녹색 잎 채소를 섭취하여 칼슘을 섭취하고 수분을 섭취하십시오.
2. 출산 교육 교실 정리
출산 수업은 일단 노동에 들어가면 앞으로 올 일에 대비할 수 있도록 도와줍니다. 이 수업은 당신에게 다른 기대 부부를 만날 수있는 기회를 제공합니다. 노동 코치는 당신이 진정 동안 일하는 동안 긴장을 푸는데 도움이되는 이완 기술을 가르칩니다. 출산 수업은 병원, 임신 및 커뮤니티 센터에서 제공합니다. 일찍 등록하여 37 학년 수업을 마친다.일 임신 한 주.
3. 다른 사람들을 위해 준비하십시오.
두 번째 임신이 끝나면 몸무게를 사용하지 않고 임신을 시작합니다. 이 시간 동안, 당신에게 오는 많은 사람들이 당신의 배를 만지거나 아기를 느끼고 싶어합니다. 어떤 여성들은 이것을 신경 쓰지 않지만 다른 사람들은 그것을 어색하고 불편하다고 생각할 수도 있습니다. 불편하고 원치 않는 사람이라면 배를 만지지 말라고 사람들에게 말하는 것이 좋습니다.
