가족을 시작할 시간이라고 결정할 때, 당신은 거의 기다릴 수 없습니다. 임신을 시도 할 때 궁극적으로 당신은 자연의 자비에 머물러 있지만, 할 수있는 일들과 피할 수있는 것들이있어 임신을 빠르고 효과적으로하는 법을 아는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음은 임신을 돕는 전문가의 승인을받은 7 가지 방법입니다.
임신을 빨리 얻는 방법
임신을 빨리하는 방법에 대한 효과적인 옵션을 원한다면, 다음을 참조로 받아 들일 수있는 좋은 선택이 될 수 있습니다.
1. Preconception 점검 받기
임신을 시도하기 전에 엽산 및 태아 비타민 복용을 시작하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 건강한 임신을 위해 필요할 수있는 비타민에 대해 임신 능력과 재고량에 영향을 줄 수있는 근본적인 건강상의 문제가 있는지 의사와 상담하십시오.
2. 배란을 알 때.
배란시기 또는 난소에서 난자를 알면 임신 할 수있는시기를 결정하는 데 도움이됩니다. 배란을 예측하기 위해 여러 가지 방법을 사용할 수 있으므로, 난자가 수정 될 수 있는지 여부를 확신하지 않고 계속 시도하는 대신 성관계를 언제 결정할 수 있습니다. 불규칙한 기간이있는 경우 의사와상의해야 할 수 있습니다. 배란이 예측되기 어려울 수 있습니다.
3. 적절한 시간에 성관계를 갖습니다.
배란 일정을 알게되면 배란 일로부터 3 일 전에 가장 비옥 할 때 성관계를 가질 수 있습니다. 정자가 최대 5 일 동안 몸 속에 살 수 있으므로 성관계를 가질 기간이 다양해 지므로 임신 가능성이 높아집니다. 비옥 한 날이 확실하지 않은 경우, 시간이 지나면 건강한 정자가 잘 공급 될 수 있도록 하루에 두 번 성관계를 갖습니다. 또한 죽은 정자가 축적되지 않도록 섹스 시도를 시작하기 전에 파트너가 적어도 한 번 이상 사정을했는지 확인하십시오.
다음 비디오는 배란 일을 계산하는 방법을 설명합니다. 배란 일은 가장 비옥 한시기이며, 임신했을 확률을 높이기 위해 성관계를 가질 때입니다.
4. 올바른 방법으로 성관계를 갖습니다.
- 최고의 직책에 대해 걱정하지 마십시오.
섹스 위치가 임신 가능성이 가장 높은 몇 가지 팁이 있지만 이는 단지 신화입니다. 유일한 진실은 정직한 상태에서 성관계를 갖는 것이 정자의 수영 능력을 제한 할 수 있다는 것입니다.
- 섹스 후 누워
성관계 후 10-15 분간 누워서이 시간 동안 화장실에 가지 마십시오. 이것은 정자가 자궁 경부에 들어가는 것을 도울 것입니다. 일반적인 신화에도 불구하고, 당신은이 휴식 기간 동안 공중에 발을 들지 않아도됩니다.
- 그것을 과장하지 마라.
당신의 몸에 건강한 정자를 공급하기 위해 밤마다 성관계를 갖습니다. 성관계를 너무 자주하는 것은 남성의 정자 수를 고갈시킬 뿐이고, 여성이 더 자주 성관계를 포기하지 않으면 임신 가능성이 높아지지 않습니다.
5. 건강에 해로운 습관을 종료하십시오.
- 이상적인 체중을 유지하기위한 운동은 건강하지만, 너무 오래 걸릴 수 있습니다. 과 운동을한다면 배란을하지 않을 수 있습니다. 임신 확률을 높이려면 매주 2.5 시간 동안 걷는 것과 같은 적당한 운동을하십시오.
- 카페인과 같은 위험한 물질도 줄여야합니다. 하루 2 잔 이상의 커피를 마시면 임신 확률을 낮출 수 있습니다.
- 담배도 끊으십시오. 이것은 임신 능력을 떨어 뜨리고 배란 수준을 낮추는 것뿐만 아니라 임신 중에 흡연과 관련된 수많은 건강상의 위험이 있습니다.
6. 건강한 다이어트를 유지하십시오.
건강한 식생활과 운동은 임신을 도울 수 있습니다. 아연, 과일 및 채소를 포함한 음식은 모두 기회를 증가시킬 수 있습니다. 브로콜리 나 시금치 같은 녹색 채소를 먹으면 건강한 아기를 만드는 데 도움이되는 엽산 보급도 증가합니다. 건강한 임신을 위해서는 칼슘 섭취가 필수적입니다. 최상의 결과를 위해 린 단백질, 유제품 및 비타민을 포함한 모든 식품군의 식품과 균형 잡힌 식단을 섭취하십시오. 다음 비디오는 임신 중에 먹어야하는 것에 대해 설명하지만 임신을 시도 할 때식이 규칙을 따라야합니다.
7. 피임약을 꺼내십시오.
출산 관리가 시스템을 떠나기까지 몇 달이 걸릴 수 있으므로, 심각하게 임신을 시도하기 전에 약을 복용하십시오. 이것은 당신이주기를 추적하는 것을 배우고 배란 시간을 정확하게 지적하여 나중에 생각하게 만듭니다. 피임을하지 않고 아직 임신 할 준비가되지 않은 경우 콘돔과 같은 장벽 방법을 사용하여 적절한시기가 될 때까지 임신을 예방하십시오.
8. 생활 습관을 바꾸어 정자 수를 높이십시오.
강력하고 건강한 정자는 난자를 수정하는 경향이 훨씬 큽니다. 당신은 당신의 식단에 충분한 비타민 C, 비타민 D, 칼슘, 엽산 및 아연을 섭취함으로써 당신의 정자가 건강하다는 것을 확신 할 수 있습니다. 알코올, 담배 및 정자 수를 줄이고 정자가 제대로 기능하지 못하게하는 레크리에이션 약물과 같은 품목을 피하십시오. 뜨거운 목욕, 사우나 또는 온수 욕조와 같은 항목은 체온을 올리면 정자를 죽일 수 있습니다.
9. 도움을받을 때 알기
자연스럽게 임신하려고하는 커플 중 약 6 명이 3 개월 후에 그렇게 할 수 있습니다. 더 길었을 경우 전문가의 도움을 구해야하며, 특히 나이가 많은 경우에는 도움을 요청해야합니다. 6 개월 이상 임신을 시도한 35-40 세 사이의 사람들은 불임의 도움을 즉시 찾아야합니다. 파트너 중 한 명에게 불임 문제가 있다고 생각되면 즉시 도움을 받아야합니다.
