임신으로 인해 여성이 지구상의 어떤 다른 것과 마찬가지로 불편 함을 느끼게 할 수 있다는 것은 비밀이 아닙니다. 다리가 아프거나 다리가 아프고 일일 허리 통증에 이르기까지 몸에 걸리는 임신은 꽤 큽니다. 그리고 문제를 야기하는 추가 체중뿐만 아니라 신체가 모양을 바꾸고 동시에 더 많은 호르몬을 생산하는 방식입니다. 그러나 불편 함을 겪으면서 아마도 가장 흔한 것은 골반통과 압박입니다. 이 문제를 어떻게 다룰 수 있는지 알아 보려면 계속 읽으십시오.
임신 중 골반 압력
불행한 일이지만 압력과 불편 함은 자연적이며 임신의 정상적인 영향입니다. 골반 통증과 압박감에 이르기까지, 아기의 위치와 체중에 이르기까지 - 일반적으로 자유롭고 맑은 지역에서 6 ~ 7 파운드의 초과 체중을 지니고 있으므로 압력이 불가피합니다. 아기가 성장함에 따라 자궁 내외의 압박감이 커지므로 진정으로 고통스럽게 될 수 있습니다.
원인
성장하는 아기를 수용하기 위해서는 자궁도 마찬가지로 커야합니다. 이것은 차례로 주변 지역에서 사용 가능한 공간의 양을 줄이고 골반 지역에 더 많은 압력을가합니다. 또한, 골반 인대는 임신 중에도 늘어나며 이는 마찬가지로 압력과 통증을 더합니다.
By the 36일 임신 일주일이 지나면 태아는 흉골의 가장 낮은 부분에 도달하게됩니다. 이것이 바로 고통과 압박이 절정에 이르는시기 인 이유입니다. 임신 중이 단계에서 혈관과 신경의 압박은 불편 함을 더 해줍니다.
걱정할시기
특정 수준의 통증과 압박이 정상적으로 발생하기 때문에 언제 어디서 선을 그려야하는지, 그리고 임신 중 골반 압력에 대한 도움을 청하기에 충분한시기를 이해하는 것이 중요합니다. 임신 초기에 특히 그렇습니다. 대부분의 골반 내압과 불편 함은 후기 개월에 느껴 져야하기 때문입니다. 일반적으로 골반이 쥐어 짜는듯한 느낌의 날카로운 통증은 조기 노동 수축으로 조사해야합니다. 감시가 필요한 다른 위험 징후로는 질 출혈이나 체액의 과도한 분비, 압박감을 수반하는 경련 또는 통증이 있습니다. 아기가 자궁에서 비정상적으로 움직이거나 자신이 이전처럼 움직이지 않는 것이 우려된다면 스스로 체크 아웃 할 가치가 있습니다.
모든 것이 갖추어 졌는지 확인하기 위해 신체 검사가 필요하므로 OB / GYN에 필요한 상담을 예약하십시오.
임신 중 골반 압력을 다루는 방법
임신 중에 골반 압박을 재현하기 위해 할 수있는 많은 일들이 있습니다 :
구제 수단 | 기술 |
|---|---|
휴식 | 임신 후반기에는 기복을 찾으려고 거의 모든 것을 시도 할 것입니다. 이 때 당신은 당신의 편에 누워 있거나 앉은 자세로 발을 들여 놓아야합니다. |
부드러운 움직임 | 당신은 또한 부드러운 걷기, 수영 또는 허리와 복부 근육을 늘릴 수있는 다른 일상 운동을 시도 할 수도 있습니다. |
압박 붕대 | 영향을받는 최악의 지역에 대한 추운 날씨와 따뜻한 날씨는 시위 나 휴식 중에 건강한 자세를 유지하기 위해 최선의 노력을 다할 수있을 정도로 실제 상황에서도 안심하고 실감 할 수 있습니다. |
배꼽 슬링 | 배꼽 슬링은 아픈 근육에서 아기의 체중을 빼내는 데 아주 좋습니다 - 의사에게 당신을위한 최상의 옵션과 구입처를 물어보십시오. |
마사지 | 또한 침술과 같은 대체 치료법을 추천 할 수도있는 산전 전문가와 전문적인 마사지를 예약 할 수도 있습니다. |
따뜻한 목욕 | 그리고 물론 따뜻한 욕조를 오래 전부터 믿을 수있는 분이 계시 며, 몇 분 동안 근육을 체중 감량하는 데 도움이됩니다. |
임신 중 골반통 : PGP 조심
골반 거들 통증 또는 PGP라고도하는 골반통은 임산부에게 매우 일반적입니다. 그러나 과학자들은 정확히 그 원인을 정확히 알지 못합니다. 그것은 자세의 여성의 변화와 관련이있을 수 있습니다, 그것은 모두 relaxin 수준의 변화로 내려올 수 또는 이것들 중 하나와 관련이없는 무언가가 될 수 있습니다. 약 5 명 중 1 명은 임신 중 PGP로 고생하고 빠르면 빠지기 때문에 치료가 더 쉬워집니다.
PGP 증상
PGP의 주요 증상은 허리, 엉덩이 및 골반통, 엉덩이를 통한 통증입니다. 어떤 여성들은 모든 증상을 겪을 것이며 다른 여성들은 한두 가지 증상만을 겪을 것입니다.
영향을 받으면 하루 중 가장 단순한 활동조차도 통증을 더욱 악화시킬 수 있습니다. 캐주얼 한 산책에서부터 소파에 앉아서 누워있는 것까지 모든 것이 꽤 고통 스러울 수 있으며 모든 것을 기권 할 수있는 것처럼 아닙니다.
PGP 치료
PGP로 고통 받고 있다는 인상을 받으면 즉시 의사의 시야에 가져 오는 것이 좋습니다. 일찍 치료를 시작하면할수록 치료가 더 쉬워지고, 치료의 가능성이 낮아집니다.
그러나 치료가 시작되기 전에 그 동안 도움을 줄 수있는 DIY 단계가 있습니다.
- 평평한 신발 만 있으면 어떤 종류의 발 뒤꿈치도 피하십시오.
- 앉고 서있을 때 좋은 자세를 유지하십시오. 가능한 경우 등받이지지 쿠션을 사용하십시오.
- 몸 전체에 모든 체중을 골고루 분산 시키십시오. 이것은 한쪽 어깨에 아무 것도 운반하지 않음을 의미합니다.
- 골반 근육을 포함하는 가능한 한 많은 활동을 피하십시오. 그러나 어떤 방법 으로든 주위를 돌아 다닐 필요가 있으면 그렇게 부드럽게하십시오.
- 누워 있거나 자고있을 때 다리 사이에 베개를 끼워보십시오.
- 통증과 불편 함이 놓이면 필요한만큼 자주 앉아 있거나 누워있는 자세로 변경하십시오.
