유아는 많은 수면을 필요로합니다. 그러나 우리는 잠잘 때 이상한 현상을 겪을 것입니다. 왜냐하면이 교활한 유아들은 수면을하지 않을 수많은 이유를 고안 할 것이기 때문입니다. 그들은 놀라운 독창성으로이를 피합니다. 수면을 예방한다는 명목으로 생각하는 것과 생각하고있는 것을 상상할 수 없습니다. 이 영리한 생각과 질문 중 어느 것도 그들이 바쁜 노는 오후에 실제로 마음을 교차시키지 않습니다. 아이디어는 잠자기 시간이나 잠옷을들을 때만 분명해진다. 유아를 침대에 머무르게하는 방법은 많은 부모들에게 혼란스럽게 보입니다.
내 수면은 얼마나 많이 필요합니까?
유아는 2 세 사이의 더 많은 수면을 필요로합니다.nd 및 3rd 생일. 이 단계에서 매일 약 1 시간 반이나 2 시간 30 분 정도 낮잠을 자고 밤에는 약 11 시간 정도 잠을 자야합니다. 이 연령대의 대부분의 어린이는 오후 7시 사이에 잠자리에 들기 마련입니다. 오후 9시 오전 6시 30 분에서 밤 8시 사이에 일어나십시오. 결국, 자녀의 수면 패턴이 당신의 것과 비슷할 수 있습니다. 어린이는 약 4 세가 될 때까지 가벼운 REM 수면에서하는 것보다 더 많은 시간을 보냅니다. 수면 단계에서 이러한 전환으로 인해, 그들은 항상 더 자주 일어납니다. 자녀가 잠에서 깨어 나면 자고 다시 깨는 법을 배우는 것이 중요합니다.
아기를 침대에서 머물게하는 방법
행동 양식 | 설명 |
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1 세에서 3 세 사이의 전환 시작 | 대부분의 유아는 1 세에서 3 세 사이의 유아용 침대에서 탈출합니다. 그러나 수면 담당 조디 민델 (Jodi Mindell)은이 전환기가 3 세가 될 때까지 기다려야한다고 제안합니다. 많은 어린이들이이 나이에 도달하기 전에 상상의 경계에 도달 할 때 어려움을 겪을 것이며 어린이 침대 제한을 요구할 것입니다. 자녀가 침대에서 나와 있을지 모른다는 두려움이 있다면 어린이 침대를 사용할 수 있습니다. |
일관성있게 | 자녀에게 혼합 된 메시지를 보내면 안됩니다. 즉, 아기가 침대에서 자고 있다고 알리는 것이 좋습니다. 자녀가 밤에 잠들지 않도록하십시오. |
자녀의 환경에 맞게 장식하십시오. | 장식이나 자녀 방의 정리에 관해서는 할 일에 자녀를 참여시켜야합니다. 이것은 그들이 방을 좋아하고 편안하게 느끼게하는 유일한 방법입니다. 아이가 침실 테마와 함께 원하는 침대 종류를 선택하게하십시오. 아이들이 원하는 방식대로 가구를 배치하도록 도울 수 있습니다. 이렇게하면 아이가 방의 전망을 절대적으로 좋아하고 더 많은 시간을 보내고 싶어합니다. |
아이의 침대 크기를 고려하십시오. | 어떤 부모는 자녀의 침대가 어떤 크기인지에 관해 더 이상 신경 쓰지 않을 수도 있습니다. 어린이가 유아용 침대를 떠날 때 자동으로 침대를 트윈 침대 또는 큰 침대로 옮길 것입니다. 이것은 어떤 어린이들에게는 괜찮을 지 모르지만 협박하거나 두렵기 때문에 다른 사람들에게는 그렇지 않을 수 있습니다. 캐슬이나 레이스 카의 디자인을 갖춘 탁월한 유아용 침대는 자녀가 들어올 수있는 한 더 나은 선택 일 수 있습니다. |
기억에 남는 침대 시간 설정 | 자녀가 잠자기 시간 동안 기다리도록하기 위해, 자녀가 앞으로 나아갈 수있는 잠자기 시간을 정할 수 있습니다. 더 정교해질 필요가없고, 좋아하는 책을 읽거나, 목욕을하고, 부드러운 음악을 듣고, 간식을 먹고, 칫솔질하거나기도를 할 수도 있습니다. |
취침 전에 아이가 목욕하게하십시오. | 때로는 목욕을해야하기 때문에 밤에 일어날 수도 있습니다. 아이가 목욕을하면 더 잘 수 있습니다. |
취침 시간 동안 자녀와 함께 누워 있지 마십시오. | 당신은 분명히 당신의 아이가 그들 옆에있는 누군가와 자야한다고 생각하지 않기를 바랍니다. 이 생각을 피하기 위해, 당신은 침대에서 매우 짧은 시간을 보낼 수 있습니다. |
규칙 수립 | 귀하의 자녀는 예외없이 침대에서 자게됩니다. 이는 자녀에게 중요합니다. 유치원에 입원 할 때 항상 침대에서 자고 있어야한다는 사실을 알려줄 수 있습니다. |
자녀가 매번 울거나 울 때 포기하지 마십시오. | 자녀가 당신을 활용할 때마다 울 때마다 자녀에게 약할 필요가 없습니다. 자녀를 방에서 지키기 위해 가혹한 행동을하십시오. |
아이를 방으로 데려다 줘야합니다. | 너는 너무 많은주의를 기울이거나 아이에게 반응을해서는 안되며 아이가 자기 침대에서 자야한다는 간단한 규칙에 충실해야한다. |
안전 확인 | 자녀의 방에서 충분한 공간을 확보하여 자녀가 안전하게 사용할 수 있도록하는 것이 중요합니다. 아이가 4 ~ 5 세가 될 때까지 침대에 레일을 사용할 수 있습니다. |
자녀의 감정을 알아라. | 자녀의 감정을 이해하기 위해 많은 노력을 기울여야합니다. 어린이가 침대에서 나올 준비가되지 않은 경우 몇 달 동안 침대로 돌려 보낼 수 있습니다. |
다음은 유아가 침대에 머물게하는 방법에 대한 추가 기술을 제공하는 비디오입니다.
좋은 취침 루틴을 만들기위한 추가 팁
- 탁월한 침대 시간 루틴은 느슨해야합니다. 노래, 독서, 로큰롤과 같은 일과를 통해 그들은 매우 잘한다. 그러나, 아이는 매번 이것을 대우해서는 안되며, 아이도 없이는 반드시 자야합니다.
- 침대 시간은 엄격하게 따라야합니다. 예를 들어, 5 ~ 7 세 어린이는 오후 8시에 잠자리에들 수 있습니다. ~ 오후 9시 오후 10 시부 터는 아닙니다.
- 귀하의 자녀는 밤 10시에서 12시 간 동안 자야하며 소아과 의사가 적극 권장합니다.
- 자녀가 독서 실력을 향상시킬 수있는 독서와 같은 일과를 포함 시켜서 취침 시간에 대한 기대치를 높이도록하십시오.