임신 후 갈망은 언제 시작됩니까? - 뉴 키즈 센터

많은 사람들이 임신과 갈망을 연관시키는 경향이 있습니다. 사실, 아이스크림과 피클을 언급 할 때, 대부분의 사람들은 임신 한 여성이 자신의 간식을 완전히 즐기는 모습을 보입니다. 실제로 많은 임산부가 절임과 아이스크림을 먹지는 않을 것이지만, 임신 한 여성은 대다수가 갈망 할 것입니다. 일부 연구에 따르면 임산부의 68 %가 어느 시점에서 갈망을 경험할 것으로 나타났습니다.

임신 갈망은 언제 시작합니까?

대부분의 임산부는 임신 중에 음식 갈망을 겪게되지만 식량 혐오증을 앓을 가능성도 있습니다. 대부분의 경우 갈망은 임신 초기에 시작되며 전문가들은 이것이 혈류에 들어가는 호르몬의 첫 번째 물결 때문일 수 있다고 생각합니다. 임신 한 후 일주일 간 갈망을받을 수 있으므로 임신 초기의 징후 일 수 있습니다. 그들이 비 음식 같은 품목을 흙과 같은 곳에서 원하지 않는 한, 일반적으로 갈망에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 대부분의 경우 임신 4 개월 이내에 갈망이 사라지거나 줄어들 것입니다. 그들이 제 3의 삼보 격에서 아직도있는 경우에, 육체적 인 갈망 또는 필요와 반대로 안락을 위해 보통이다.

임신 갈망을 일으키는 원인은 무엇입니까?

갈망은 일반적으로 임신 호르몬에 기인합니다. 임신 초기에 몸이 최근에 더 높은 호르몬 수치를 경험하기 시작한 초기에 특히 그렇습니다. 신체가 필요로하는 품목을 갈망하고 도움이되지 않는 품목에 의해 격퇴 된 느낌을 갖게하는 것도 (적어도 다소) 사실입니다. 그 이론은 임신 할 때 술이나 커피에 대한 혐오감을 설명하지만 오트밀이나 샐러드와 같은 건강한 음식을 좋아하는 사람이 갑자기 자신의 취향을 바꾸는 방법을 설명하지 못합니다. 일부 전문가들은 우리가 원래의 먹이 사슬에서 충분히 멀리 떨어져 있다고 믿기 때문에 우리의 신체는 내부 신호를 해석 할 수 없습니다. 다시 말해 우리 몸은 우리가 필요한 영양소를 알고 있지만 적절한 음식을 갈구하지 않습니다.

임산부는 음식 혐오감 (또는 둘 이상) 또는 적어도 그들이 사랑하는 음식에 의해 격퇴당하는 느낌을 갖습니다. 식이 요법으로 인해 식단이 너무 제한적일 경우 건강 대체물을 찾아보십시오. 메스꺼움과 관련된 초기 임신 증상을 도와 줄 수있는 약물 인 Diclegis도 있습니다.

임신 갈망으로해야 할 일

행동 양식	설명
적당히 즐기다.	영양 섭취가 도움이되지 않는 임신 갈망이있는 경우에는 절제하십시오. 예를 들어 큰 킹 사이즈가 아닌 작은 초콜릿 바를 선택하거나 저지방 초콜렛 우유 한 잔을 갖기를 원할 것입니다.
자신을 분산 시키십시오.	당신이 갈망을 느끼는 경우에, 그것에서 너 자신을 흐트 저리 기 위하여 베스트를하십시오. 체육관이나 도보로 이동하십시오. 때때로 독서 나 친구와의 대화 같은 간단한 일조차도 당신의 갈망을 잊어 버리는 데 도움이 될 수 있습니다.
현명하게 굴복하십시오.	가끔씩 당신의 갈망에 언제든지 기꺼이 굴복하십시오. 그러나 할 때, 나중에 그것을 보충하기 위해 건강 식품 선택을 해보십시오.
의사와 상담하십시오.	일부 여성들은 빨래 비누, 재, 찰흙 또는 흙과 같은 음식 품목이 아닌 이상한 물질을위한 피카 (pica)라고 알려진 갈망을 경험합니다. 어떤 경우에는 파이 카 (pica)가 철분 부족이나 다른 영양소 부족을 나타냅니다.

임신 갈망을 다루는 더 많은 팁

1. 건강한 다이어트를 따르십시오.

대부분의 전문가들은 귀하의 임신 욕구를 염두에 두어야하지만 반드시 따라야하는 것은 아니라고 생각합니다. 건강한 음식을 먹으면 필요한 영양소를 모두 얻을 수 있지만, 사람들은 음식이 정서적 인 욕구를 충족시킬 것이라고 생각합니다. 어떤 경우에는 포옹이 음식 갈망을 따라갈뿐 아니라 작동 할 수도 있습니다.

2. 건강한 생활을하십시오.

무슨 일이 있더라도 매일 아침 균형 잡힌 아침 식사를 먹으면 아침 식사를 건너 뛰는 것이 당신의 갈망을 키울 것입니다. 당신은 또한 충분한 운동을하고 하루 종일 잘 먹으려고 노력해야합니다. 그래서 당신은 건강하고 다양한 음식을 섭취해야합니다. 의사에게 이상한 욕구를 항상 언급하여 문제를 배제하십시오.