대부분의 신생아는 모유 수유, 출몰 및 수면과 같이 초기 몇 달 동안 일정한 활동을합니다. 평균 신생아는 거의 16 시간의 수면을 필요로합니다. 하루 중 나머지는 먹거나 똥을 먹습니다. 대부분의 신생아가 처음 몇 개월 동안 적절한 수면 일정을 따르지 않는 것을 볼 수 있지만, 점차적으로 수면과 자각주기에 패턴이 나타납니다. 많은 새로운 부모들에게있어서, 자녀의 잠자는 시간은 그들의 패턴의 불규칙성으로 인해 걱정 스러울 수 있습니다. 모든 어린이는 자신의 필요에 따라 독특하다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 그래서 일부 어린이의 습관은 다른 사람들과 다릅니다.
아기는 언제 잠을 멈 춥니 까?
신생아는 하루 평균 16 시간 이상 또는 3 개월까지 계속 자게됩니다. 그러나 그들은이 잠을 똑바로 쳐다 보지 않을 것입니다. 영아는 밤에 더 잘 수면을 취하고 4 ~ 6 시간마다 잠에서 깨어 먹는 경향이 있습니다. 시간이 지남에 따라, 그들은 밤새도록 더 오랜 시간 동안 잠을 자기 시작할 수 있습니다. 아기가 2 살이되면 낮잠을 자다가 계속 밤잠을 자고 잠자기 시간은 하루에 약 12 시간으로 줄어 듭니다.
아기 자연 수면 리듬
아기의 수면 - 후류 사이클은 주로 호르몬 수준과 핵심 체온에 달려 있습니다. 아기가 아드레날린 수치가 높고 온도가 상승하면 theystay가 깨어납니다. 마찬가지로 아드레날린과 체온이 낮을 때 아기는 잠을 자게됩니다. 이 균형은 몸의 호르몬 수준 및 모든 관련 변화와 동기화되어 수면과 웨이크 패턴을 유지하는 데 도움이되는 일주기주기라고도 알려진 생물학적 시계의 일부입니다.
다른 어머니의 답
답변 1 :
"나는 Harvey Karp 박사의 책을 읽었다. ---블록에서 가장 행복한 아기. 그리고 그는 아기의 기민성에 관해서 뭔가를 설명합니다. 아기가 태어난 지 2 주가 지나면 아기가 잠드는 경향이 있다고합니다. 아기가 그 기간을 지날 때, 그는 더 조심스럽게 깨어나 더 쉽게 깨어납니다. "
답변 2 :
"아기들은 서로 다를 수 있고 그들의 수면 패턴도 다르다. 다른 몇몇 엄마들은 자신의 아기가 깊은 밤에 아기에게 자궁의 일과 유사하다고 경고했다. 또한 나의 아기는 아기가 비슷한 증상을 나타낼 수 있다고 말한다. 자궁 루틴으로 자고.
내 작은 공주님은 37 주쯤에 세상에 온다. 첫 주에 거의 하루 종일 잠을 잤습니다. 그러나 언젠가는 그녀가 잠에서 깨어나 주위를 둘러 보게되었습니다. 이 과정에서 부모는 자신을 돌보고 자신이 소유 할 시간을 남겨 두는 것을 명심해야합니다. "
왜 아기는 수면이 필요합니까?
아기가 언제 잠을 자지 못하게되는지에 대한 질문을 한 후에, 많은 새로운 부모들은 아기가 어떻게 그렇게 잘 수 있는지 궁금해 할 수 있습니다. 그러나 수면 시간이 길면 몇 가지 이유가 있습니다. 그들은 다음을 포함 할 수 있습니다 :
- 자연 요구 사항 : 아기는 하루에 거의 15 시간의 수면을 필요로하는데,이 패턴은 거의 모든 어린이에게 나타나며, 자궁 생애에서 출생 후의 삶으로 천천히 전환합니다. 낮잠 시간은 세션 당 3 시간에서 4 시간까지 걸릴 수 있습니다.
- 성장: 아이들은 몸에서 많은 신진 대사 변화를 겪습니다. 아기는 피곤하고 졸린 상태가됩니다. 수면 중에 아기는 신진 대사 과정을 수행합니다.
- Feeding: 먹이를 먹는 아기의 경우, 아기는 성장을위한 에너지를 얻는데 많은 시간을 할애합니다. 그래서 아기는 빨리 피곤하고 보통 먹은 후에 잠 들어 있습니다.
- 고정되지 않은 패턴 : 대부분의 어린이들은 수면주기를 변경했습니다. 대부분의 아기는 하루 종일 잠 들어 있고 밤에는 불규칙한 간격으로 일어나 엄마를 괴롭히는 경향이 있습니다. 분명히이 단계에서 할 수있는 일은 많지 않습니다. 천천히 그리고 점차적으로 당신은 아기에게 건강한 수면 습관을 통합하여보다 기능적인 생활을 할 수 있습니다.
아기 수면의 일반적인 신화
아기를 깨우는 것은 하루 동안 계속 일어난다.
대부분의 아이들의 놀이 시간은 오전 1 시부 터 4 시까 지이며, 이것은 어떤 부모가 자녀와 놀기에는 최악의 시간입니다. 이 문제를 해결하기 위해 많은 부모들이 밤에는 자녀가 잠든 채로있을 것이라는 희망으로 자녀를 깨우려고합니다. 불행히도, 이것은 사실이 아닙니다. 아이들이 낮에 깨어 있더라도, 밤에는 심한 기분으로 깨어납니다.
아기의 수면을 낮과 밤의 수면 형태로 고정하려면, 잠에서 깨어 있어도 밤에는 어두워 지도록하십시오. 또한 시끄러운 소리 나 활동을 억제하십시오. 낮과 밤을 알아 보는 데 최대 6 주가 걸릴 수 있습니다.
잠을자는 밤
모든 어린이는 밤에자는 것과 관련하여 독특한 패턴을 가지고 있습니다. 어떤 어린이는 출생 후 초기 몇 달 동안 오랫동안 잠을 자지 만 다른 어린이는 밤에 잠을자는 습관을 갖기 위해 몇 달이 걸릴 수도 있습니다. 이것은 부모님, 특히 잠이나 다른 집안일을 간신히 따라 잡을 수있는 어머니들에게는 매우 스트레스가 많은 시간입니다. 그러나 영원히 그런 식으로 머물러 있지 않습니다!
SIDS를 줄이기위한 팁
- 갑작스러운 영아 사망 증후군은 가난한 반사와 돌고 돌릴 수 없기 때문에 어린 아기에서 상당히 흔하게 발생합니다. SIDS의 위험을 줄이기 위해 AAP에서 제안하는 몇 가지 요령이 있습니다. 어머니가 6 개월 이하의 영아에게 최면술을 계속하도록 적극 권장합니다.
- 예방 접종으로 SIDS의 위험을 50 %까지 줄일 수 있다는 연구 결과가 나와 있습니다.
- 자녀가 위 식도 역류와 같은 상태로 진단 되었다면, 아기 침대의 머리 높이를 높이기 전에 의사와 상담하십시오.
- 자세가기도를 막을 수 있으므로 유아를 앉을 때 유아용 시트, 캐리어 또는 그네의 사용을 최소화하십시오.
- 특수 매트리스, 웨지 및 포지셔너를 사용하여 SIDS를 줄일 수 있습니다.
- 목 졸림의 위험을 줄이려면 위험 지역에 유아용 침대와 배스 넷을 놓고 코드 나 전선이 부착되지 않도록하십시오.
각 어린이는 특별한 필요를 가지고 있으므로 발달 양상이 다릅니다. 이 조정을 쉽게하려면이 문서에서 설명하는 제안 된 방법을 따르십시오.
