임신 중 소화 불량을 완화시키는 방법 - New Kids Center

소화 불량은 임산부, 특히 임신 중이기에 흔히 발생하는 불만입니다. 종종 뱃속 부위에서 목구멍쪽으로 움직이는 가슴 부위의 불타는 감각으로 묘사됩니다. 이것은 아주 무서운 경험 일 수 있고 자연적인 추세는 태어나지 않은 아기의 건강 및 복지에 대해 걱정하는 것입니다. 이러한 현상이 발생하는 몇 가지 이유가 있으며이 증상을 완화하기 위해 변경할 수있는 사항이 있습니다.

임신 중 소화 불량은 어떻게 느껴 집니까?

가슴이나 위 부위의 통증이나 불편 함
불타는듯한 느낌
복부 부위의 무거움이나 압박감
과도하게 터벅 터벅 걷다
Bloating
구역질
구토
소비 된 음식에 대한 느낌이 다시 돌아오고 있습니다.

소화 불량이나 소화 불량 (의사가 말하듯이)은 임산부가 통증을 호소하는 경우가 많습니다.^일 임신 한 주. 임산부의 약 80 %가 이것을 경험합니다. 임신 호르몬은 몸의 근육을 이완시키고 소화 과정을 늦추어 임신 중에 소화 불량을 더 많이 만듭니다.

임신 중 소화 불량의 원인은 무엇입니까?

불타는 감각은 산성 인 위 내용물이 식도처럼 상부 소화 시스템의 민감한 점막과 접촉하게 될 때 발생합니다. 섭취 한 음식을 소화하기에 완벽한 산은 쇠약 해지기 시작하여 상부 소화 시스템의 세포를 자극합니다. 소화 불량은 다음과 같은 이유로 임신 중에 만연합니다.

성장하는 태아는 위를 압박하여 내용물을 위로 밀어냅니다. 27 주간의 건강한 태아는 위장에 압력을 가할만큼 충분히 큽니다.
임신 중에 발생한 호르몬 변화.
위장의 괄약근은 소화 물질의 역행 움직임을 방지하여 임신 중에는 더 편안합니다. 이 원형 근육의 실패는 산성 위 내용물이 뒤로 흐를 수있게합니다.
임신하기 전에 소화 불량증에 걸리기 쉽습니다.

임신 중 소화 불량을 완화하는 방법?

라이프 스타일 변화

1. 식사 후에는 똑바로 세우고 식사 후에는 한 시간 정도 기다려야합니다. 이 직립 자세는 위장에 과도한 압력을 가하지 않습니다. 이것은 구부리기보다는 바닥에 도달해야 할 때 무릎을 구부리는 것을 포함합니다.

2. 당신의 배가 지나치게 가득차 지 않도록 더 작은 식사를 더 자주 먹어서 환류하는 경향이 있습니다. 건강하고 균형 잡힌 식사를하도록하십시오. "2 인을 먹는"오래된 구절은 정확하지 않으므로 평소보다 더 많이 먹어야하는 것처럼 느끼지 마십시오.

3. 특정 음식은 소화 불량을 일으킬 수 있습니다. 소비하는 모든 음식을 기록하고 가슴 앓이를 기록하십시오. 일반적인 경험 법칙은 매운, 풍부하고 지방이 많은 음식을 피하는 것입니다. 어떤 사람들은 초콜릿, 감귤류, 과일 주스 등에도 반응합니다.

4. 식사 중 액체 또는 물 섭취를 제한하면 가슴 앓이의 가능성이 높아 지므로 제한하십시오. 식사 전후에 물을 마시는 것이 낫습니다. 불가피한 경우 물을 조금만 마 십니다.

5. 카페인과 알코올을 제한하거나 완전히 제거하십시오. 술을 섭취하면 유산과 선천적 결함이 생길 가능성도 높아집니다. 건강한 임신을 위해 카페인 섭취를 최소화하십시오.

6. 흡연은 태아에게 해를 입히는 것과 별개로, 위와 식도 사이의 밸브가 흡연자에게 편안 해지면 환류가 쉬워 지므로 즉시 중단해야합니다. 흡연은 조기 출생, 저체중 출생의 아기를 유발하여 유아가 갑자기 영아 사망 증후군 (SIDS)에 걸리기 쉽게 만듭니다.

7. 야간에 소화 불량으로 고통받는 경우, 적어도 3 시간 전에 마지막으로 식사를하십시오. 이번에는 똑바로있는 동안 음식을 소화시켜 위를 비울 수 있습니다. 즉 음식물이 위장과 소장으로 비울만큼 소화 될 수 있습니다.

8. 약간의 경사면에서 자면 안도감을 느끼는 여성도 있습니다. 매트리스 또는 실제 침대 프레임을 위로 올려 머리가 침대 발보다 몇 인치 높이 가도록하십시오. 또한 베개를 사용하여 머리와 어깨를 위 수준 이상으로 유지할 수 있습니다. 중력은 위장 내용을 유지해야하는 부분에서 역할을합니다.

9. 허리 주위의 특히 느슨하고 편안한 옷을 입어 위장 부위에 압력을 가하지 않으면 소화 불량을 일으 킵니다.