임신 중 가슴 앓이는 대부분의 임산부는 아니지만 대부분의 임신 조건에서 공통적 인 증상입니다. 임신 중 가슴 앓이가 임신의 일부분 일지라도 고통을 겪을 필요는 없습니다. 당신이나 성장하는 아기에게 해를 끼치 지 않고이 상태를 완화시키는 방법이 있습니다. 이 불편한 증상을 다루는 방법에 대한 유용한 팁을 읽으십시오. 임신 중 가슴 앓이를 조절할 수 없다면 의사와상의해야한다는 것을 이해하는 것이 중요합니다.
임신 중 가슴 앓이의 원인은 무엇입니까?
누군가 가슴 앓이를 경험할 때, 위장에 소화 지방산을 유지시키는 식도의 약화 때문입니다. 이것은 언제든지 발생할 수 있지만, 임신 중에는 더 자주 일어날 수 있고 정상보다 더 심할 수 있습니다. 이것은 프로게스테론, 근육을 이완시키는 임신 호르몬 때문입니다.
임신 한 지 3 개월 만에 가슴 앓이를 경험할 가능성이 더 큽니다. 이것은 아기가 위 복부로 밀어 올려서 발생합니다. 이것은 또한 가슴 앓이와 함께 역류를 일으킬 수 있으며 위산은 심지어 폐 영역에 들어가 기침을 유발할 수 있습니다.
임신 중 가슴 앓이를 완화하는 방법
구제 수단 | 기술 |
|---|---|
방아쇠 음식 피하기 | 그들이 가슴 앓이를 유발할 경우 다음 음식을 피하십시오 :
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소규모 식사를하십시오. | 편안한 식도를 갖는 것은 여분의 음식 섭취가 잘 유지되지 않는다는 것을 의미합니다. 매일 앉아서 먹는 것을 줄이고 식사를 펼치십시오. |
천천히 먹어 | 너무 빨리 먹고 음식을 충분히 씹지 않으면 가슴 앓이가 생길 수 있습니다. 음식을 더 천천히 먹으면 소화가 돕고 음식을 먹을 시간이 줄어 듭니다. |
술 한 잔 마시십시오. | 꿀꺽 꿀꺽 마시면 위산을 희석 시켜서 밀어 넣을 수 있습니다. 천천히 음료를 마시고 즉시 한 잔의 물을 마시지 않도록하십시오. |
먹고 나서 누워 있지 마라. | 누워서 먹지 말고, 빨리 걸으십시오. 아니면 음식물이 소화 될 때까지 똑바로 앉으십시오. |
취침 시간에 식사를하지 마십시오. | 당신이 자고 누워있을 때 소화가 느려지면 산성을 식도로 밀어 올릴 수 있습니다. 잠자리에 들기 적어도 3 시간 전에 음식을 먹지 말고 침대 앞에 많은 수분을 마시지 마십시오. |
머리와 어깨 높이 유지 | 잠자는 동안 머리와 어깨를 높게 유지하면 잠 들어있을 때 체액이 다시 올라 오지 않습니다. 쐐기 형 베개를 사용하거나 맨 위에 침대 다리 아래에 몇 개의 블록을 놓으십시오. |
생강을 먹어라. | 생강은 오심, 구토 및 가슴 앓이에 대한 매우 안전하고 자연스러운 치료법입니다. 그것은 부작용이나 해를 끼치 지 않고 수세기 동안 사용되어 왔습니다. 진저에리를 마시거나 생강 제품을 먹어 위를 진정 시키십시오. |
연기가 나지 마라. | 흡연은 당신과 당신의 아기를 해칠뿐만 아니라 가슴 앓이를 일으 킵니다. 그만 둘 수 없다면, 도움을 청하십시오. |
철저히 씹어 라. | 음식을 더 많이 씹을수록 몸을 더 잘 소화 할 수 있습니다. 음식물이 충분히 씹지 않으면 몸은 그 과정을 끝내기 위해 더 많은 산을 생산해야합니다. 산이 많을수록 가슴 쓰림의 가능성이 높아집니다. |
매운 음식 피하기 | 매운 음식은 위 불편을 증가시킬 수 있습니다. 무거운 향신료 나 조미료없이 만든 요리를 먹어보십시오. |
가공 식품 피하기 | 다량의 방부제와 소금이 함유 된 식품은 가슴 앓이를 일으킬 수 있습니다. 신선한 자연 식품을 섭취하십시오. |
마시는 우유 | 우유는 오랫동안 가슴 앓이 치료제로 사용되어 왔습니다. 우유의 칼슘은 위산을 중화시킬 수 있습니다. |
처방전없이 구입할 수있는 처방을 사용하십시오. | 의사가 괜찮 으면, Tums 나 Maalox와 같은 칼슘 계 제산제에 의지 할 필요가 있습니다. 의사와상의하지 않고 약물을 사용하지 말고 너무 자주 사용하지 않도록주의하십시오. 복용을 중단 한 후 산성 반동을 일으킬 수 있습니다. 또한 과도한 칼슘은 세포에 팽창과 체액이 축적 될 수 있습니다. |
