철분은 신체가 적혈구를 생성하는 데 사용하는 미네랄입니다. 몸에 충분한 철분이 없으면 건강을 유지하는 데 필요한 적혈구를 정상적으로 생산할 수 없습니다. 이 상태는 철 결핍 성 빈혈 또는 철 결핍 (철분 결핍)으로 알려져 있습니다.
미국에 사는 많은 사람들이 식단에 충분한 철분을 섭취합니다. 그럼에도 불구하고 일상적인 철분 요구 사항을 충족시키기 위해 추가 철분을 가져 가야하는 사람들이 있습니다. 예를 들어, 철분은 출혈이 적거나 적을 때 손실 될 수 있습니다. 이러한 출혈은 때때로 눈에 띄지 않게되며 의사 만이이를 감지 할 수 있습니다. 의사는 철분 결핍 여부를 확인할 수도 있습니다. 그들은 결핍의 원인을 규명하고 철 보충제를 섭취해야하는지 여부를 결정합니다.
철분 보충제가 중요한 이유는 무엇입니까?
철분 보충제는 사람이 특정 유형의 빈혈증이있을 때 주로 사용됩니다. 빈혈은 다른 증상 중에서도 피로감을 유발합니다. 증상이 빈혈과 같으면 의사의 진찰을 받으십시오. 혼자서 빈혈을 치료하려고하지 마십시오.
철분 보충제는 다음에 의해 유발 된 빈혈증을 치료하는 데 사용됩니다.
- 화학 요법
- 신장병
- 무거운 생리 기간
- 임신
철 보충제가 ADHD 치료에도 사용될 수 있는지 판단하기위한 연구가 진행 중입니다. 철분 보충제는 임산부, 가임기 여성, 십대 소녀, 유아 및 유아에게 주로 권장됩니다. 철분 보충제를 복용하기 전에 의사와상의하여 자신에게 맞는 지 여부를 확인하십시오.
철 보충제 권장 복용량
다른 환자들은 다른 용량의 약을 복용합니다. 라벨이나 의사의 지시에 인쇄되어있는 지시 사항을 따라야합니다. 다음 복용량은 평균 복용량입니다. 복용량이 다른 경우 의사의 지시가없는 한 변경하지 마십시오.
결핍을 예방하기 위해 구두로 복용하는 양은 일일 권장 섭취량을 기준으로합니다.
미국의 경우 :
- 십대 및 성인 남성 : 하루 10mg (밀리그램).
- 십대 및 성인 여성 : 매일 10-15mg.
- 임신 한 여성 : 매일 15mg.
- 7-10 세 어린이 : 매일 10mg.
- 4-6 세 어린이 : 매일 10mg.
- 신생아 - 3 세 어린이 : 매일 6-10mg.
캐나다 거주자의 경우 :
- 십대 및 성인 남성 : 매일 8-10mg.
- 청소년 및 성인 여성 : 매일 8-13mg.
- 임신 한 여성 : 매일 10-22mg.
- 모유 수유중인 여성 : 매일 8-13mg.
- 7-10 세 어린이 : 매일 8-10mg.
- 4-6 세 어린이 : 매일 8mg.
- 출생부터 3 세까지의 어린이 : 1 일 0.3-6mg.
노트:
철분 결핍 및 주사 투여 량을 치료하기 위해 복용량은 철분 결핍의 유형에 따라 의사가 결정합니다.
철분 보충제를 복용하기 전에 무엇을 물어야합니까?
다른 의료 문제가있는 경우식이 보조제 사용에 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 의료 문제가있는 경우 의사에게 알려야합니다.
- 수혈
- 알코올 남용
- 간 감염
- 신장 감염
- 관절염 (류마티스)
- 포르피린 피부 타르다
- 심장병
- 천식
- 혈색소 병증, 혈색소 침착증, 혈색소 침착증과 같은 철분 과부하 상태
- 위궤양
- 다른 유형의 빈혈
철분 보충제를 복용하는 방법
일단 건강 보조 식품을 사용하기 시작했다면, 건강 관리 제공자를 만나 철분이 당신에게 유익한지를 확인하십시오. 혈액 검사를 받아야 할 수도 있습니다.
철분은 공복시에 가장 잘 흡수됩니다. 과일 주스 또는 물로 섭취 할 수 있습니다. 성인은 8 온스 또는 1 잔의 물을 마셔야합니다. 아이들은 4 온스와 1/2 온스의 물을 마셔야합니다. 위가 화가 나지 않도록 음식과 함께 철분을 섭취 할 수 있습니다. 식사 직후에 복용 할 수도 있습니다.
철분 보충제의 적극적이고 안전한 사용을 위해 :
- 특히 보충제가 처방 된 경우 의료 제공자가 제공 한 지침을 따르십시오.
- 보충제가 처방되지 않은 경우 보충 교재 패키지의 지시 사항을 따르십시오. 한 두 달 동안 철분을 복용하고 아직도 필요하다고 생각되면 의사와 상담하십시오.
액체 형태의 철 보충제는 치아를 얼룩지게하는 것으로 알려져 있습니다. 얼룩을 제거하거나 방지하려면 :
- 복용량을 물, 토마토 주스 또는 과일 주스와 섞으십시오. 짚이나 마시는 튜브를 사용하여 치아와의 접촉을 방지 할 수 있습니다.
- 액체 보충제가 점 적기를 사용하여 주어질 때, 혀의 뒤쪽에 놓고 주스 나 물이 따르도록하십시오.
- 중탄산 나트륨 (베이킹 소다)으로 치아를 닦아서 얼룩을 제거 할 수도 있습니다. 또는 과산화수소 3 % (의료용 퍼 옥사이드)를 사용하십시오.
중요 사항 : 자연 f대다수나는 우리의론
많은 사람들에게 좋은 음식은 그들에게 충분한 철분을 제공합니다. 철분이 포함 된 음식물은 다음과 같습니다.
- 가금류, 생선 및 고기
- 브로콜리, 케일, 시금치와 같은 야채
- 견과와 말린 과일
- 완두콩, 렌즈 콩, 콩
- 철분은 빵이나 곡물과 같은 일부 강화 식품에도 첨가됩니다.
철분이 풍부한 천연 식용 음식에 대한이 비디오를 확인하십시오 :
철분 보충제의 부작용
- 변비, 변 변경 및 위장 화가.
- 주치의가 지시하지 않는 한 철제 보충제를 복용하지 마십시오. 만성 질환으로 고통받는다면 이것은 진실입니다.
- 임신을 계획중인 여성이라면 매일 철분 보충제를 복용하기 전에 의사와상의해야합니다.
- 철분은 여러 가지 보충제 및 약물과 상호 작용합니다. 여기에는 칼슘, 항생제, 항 염증성 진통제, 제산제 등이 포함됩니다. 매일 약을 복용하는 경우에는 의사와상의하십시오.
- 철분 과다 복용은 특히 어린이에게 중독의 주요 원인입니다. 과다 복용은 치명적일 수 있습니다. 과다 복용 증상으로는 약점, 파랗거나 창백한 손톱과 피부, 설사 및 심한 구토가 있습니다. 이 징후는 응급 처치로 간주되어야합니다.
철분 보충제와 관련된 위험에 대한 자세한 내용은이 비디오를 확인하십시오.
