임신 한 35 주 동안 어머니는 배달하는 데 불과 몇 주 밖에 걸리지 않으며 대부분의 여성은 불안해하는 경향이 있습니다. 원활한 출산을 준비하는 방법에 대한 자세한 정보를 얻으려면 항상 의사와상의하는 것이 좋습니다. Kegel 연습을 시작할 때입니다. 태아가 골반 부위로 이동할 때 압력을 준비하기 위해 골반 근육을 강화하는 데 도움이됩니다. 의사는 엄마와 아기의 건강 상태를 확인하기 위해보다 자주 방문하도록 예약 할 수 있습니다.
35 주에 임신 증상은 무엇입니까?
35 주에 자궁은 정상 크기의 약 1,000 배입니다. 임신 중 정상 체중을 가졌다면 정상적인 체중 증가는 10kg에서 12.5kg으로 22 ~ 28 파운드와 같습니다. 더 많은 무게를 얻는 것은 거의 불가능합니다. 대부분의 여성들은 더 두꺼운 광택이 나는 머리카락을 좋아합니다. 임신 중에 번창하고있는 호르몬이 탈모 예방에 도움이되기 때문입니다. 모든 임산부가 이것을 경험하지는 않으며 다른 사람들은 마른 모발에 만족해야 할 수도 있습니다.
35 주 임신했을 때 아기의 성장은 어떻게됩니까?
마지막 임신기의이 기간 동안, 태어나지 않은 아기는 18 인치 이상이고 몸무게는 약 5 1/4 파운드입니다. 이것은 그들이 자궁 내에 많은 공간이 없으므로 큰 움직임을 느끼지 않을 것임을 의미합니다. 그러나 걷어차는 것이 가라 앉지 않아야합니다. 아기의 신장과 간은 완전히 발달되었고 신체 발달의 대부분이 완료됩니다. 다가오는 몇 주간 아기의 체중 증가에 대한 자세한 내용이 나옵니다.
이 비디오를보고 임신 35 주 때 아기의 성장에 대한 더 많은 정보를 얻을 수 있습니다 :
임신 35 주에 어떻게 변화합니까?
엄마가되기 위해서는 자궁이 가장 큰시기입니다. 앞서 언급했듯이 흉곽까지 도달했습니다. 내부 장기는 자궁에 의해 붐비기 때문에 임산부는 더 자주 소변을보고 가슴 앓이 및 기타 위장관 문제를 경험합니다.
의사 방문은 35 세 사이에서 증가합니다.일 및 37일 일주일에 한 번씩 모든 것을 보장해야합니다. 의사는 GBS 박테리아 또는 B 군 연쇄상 구균 박테리아를 관찰하기 위해 직장 및 질의 문화 검사를 시행합니다. GBS는 성인에게는 무해하지만 아기에게 넘어지면 수막염, 폐렴 및 혈액 감염과 같은 합병증을 유발할 수 있습니다. 임산부의 10-30 %가 박테리아를 가지고 있으며 이로 인해 검사를받는 것이 중요합니다. 당신이 박테리아의 운반 대인 경우, IV 항생제는 아기를 감염시키지 않도록 노동 중에 처방됩니다.
이것은 출생 계획을 세우는 완벽한 시간이며, 출생시에 원하는 사람, 필요한 통증 관리 및 출산 후 어디에 머물러야 하는지를 시작해야합니다. 물론, 우리는 출산을 예측할 수는 없지만, 준비로하는 것이 중요하므로 걱정을 덜어줍니다.
임신 35 주에 다이어트는 어떨까요?
1. 필요한 가장 일반적인 영양소
임신 중에 적절한 영양 섭취가 필요하며 미국 정부는 이상적인 영양분을 확인하는 데 도움이되는식이 지침을 발표했습니다.
영양소 | 기능 | 출처 |
|---|---|---|
단백질 | 혈액 생산 및 세포 개발. | 생선, 마른 고기, 가금류, 두부, 땅콩 버터, 달걀 흰자 및 콩. |
탄수화물 | 그들은 에너지를 제공합니다. | 곡물, 파스타, 감자, 쌀, 빵, 과일 및 채소. |
칼슘 | 뼈와 치아의 발달에 도움이되며 근육 수축과 신경 기능을 촉진합니다. | 우유, 요구르트와 같은 유제품. 시금치, 정어리 등. |
철 | 적혈구 생산. | 시금치, 마른 붉은 고기 및 철 강화 시리얼 및 곡물 빵. |
비타민 A | 뼈 개발, 건강한 피부와 시력. | 녹색 잎이 많은 채소, 고구마, 당근. |
비타민 C | 건강한 뼈, 치아 및 잇몸에 대한 철분 흡수를 돕습니다. | 강화 된 신선한 과일 주스, 감귤류의 과일, 토마토 및 브로콜리. |
비타민 B6 | 적혈구의 형성, 효과적인 지방, 단백질 및 탄수화물 사용. | 바나나, 곡물 시리얼, 햄, 돼지 고기. |
비타민 B12 | 신경계와 적혈구 형성 유지. | 고기, 우유, 가금류 및 생선. 채식주의자는 비타민 B12 보충제가 필요합니다. |
비타민 D | 건강한 치아와 뼈의 칼슘 흡수. | 유제품, 강화 우유, 빵 및 시리얼. |
엽산 | 단백질과 혈액의 생산과 효율적인 효소 기능. | 콩, 견과류, 완두콩, 진한 노란색 과일과 녹색 잎이 많은 채소. |
지방 | 그것은 신체 에너지를 저장합니다. | 유제품, 전유, 식물성 오일, 마가린, 땅콩 버터, 고기, 견과류. 지방 섭취량은 일일 칼로리 요구량의 30 % 이상이어야합니다. |
2. 간식과 음료
임신 한 여성을위한 건강 간식이 있습니다. 여기에는 민트 주스, 과일 펀치 및 알콜이없는 야채 칵테일이 포함됩니다. 팝콘과 사과 케잌도 건강에 좋은 간식으로 만듭니다.
3. 피해야 할 음식과 음료
임신했을 때 알코올은 피해야합니다. 태아 나 비타민 제품을 복용하기 전에 의학적 조언을 구하는 것이 태아에게 해를 끼칠 수 있으므로 중요합니다. 컵이나 커피, 차, 소다 2 잔은 아기에게 해를 끼치 지 않겠지 만 카페인은 피해야합니다. 카페인의 높은 소비는 유산과 다른 합병증과 관련이 있습니다. 톡소 플라스마 증 및 리스테리아 증 같은 음식으로 인한 질병은 생 계란, 살균되지 않은 우유, 사과 사이다, 익히지 않은 생선, 조개류 및 육류와 같은 음식물을 제거함으로써 피할 수 있습니다. 상어와 황새와 같이 수은 함량이 높은 물고기는 피해야합니다. 음식에 의한 질병으로 선천적 결함이나 유산이 발생할 수 있습니다.
임신 35 주에 운동은 어떨까요?
운동은 임신 기간 내내 중요하며 시작할 시간이 결코 늦지 않습니다. 걷기는 안전하며 훌륭한 운동으로 작용합니다. 매일 30 분 동안 걷는 것이 좋습니다. 태아 요가를 복용 할 수도 있습니다. 포즈는 부드러운 출산을 준비하도록 압력과 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
임신 35 주 추가 팁
1. 귀하의 압력에 대처하십시오
스트레스는 임산부에게 흔합니다. 누군가를 만나서 임신을 잘하기 위해 이야기하는 것이 중요합니다. 붓기는 또한 엄마가 엄마의 수유 섭취량을 제한하는 경우 특히 그렇습니다. 그러나 저녁과 밤이 가까이 오면 섭취량을 줄이는 것이 중요합니다.
2. 좋은 잠을 자라.
휴식은 필수적이며 적절한 수면을 취할 필요가 있습니다. 그러나 만기가 다가 오면 불면증이 흔합니다. 운동은 운동을하면 몸에 좋고 잘 자는데 도움이됩니다.
3. 간호를위한 몸 준비
의사와상의하여 간호를 준비하십시오. 거꾸로 된 젖꼭지를 가진 여성들은 간호가 어려울지라도 의사의 조언에 따라 정상적으로 간호사가 될 수 있어야합니다.
4. 검진의 추가 사항
마지막 임신 기간 동안, 특히 임신 35 주 동안 에너지를 보존하는 것이 중요합니다. 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단이 도움이 될 것입니다.
- B 군 연쇄상 구균 검사 : 이 검사는 매우 쉽고 임신 기간 동안 엄마에게서 박테리아가 전염되는 것을 방지합니다.
- 아기의 위치를 확인하십시오 : 이것은 아기의 자세를 확인하는 데 도움이되며 대부분의 경우 아이의 머리가 골반에 떨어집니다.
5. 아기가 태어난 후에 음식을 준비하십시오.
출생 후 처음 몇 주 동안 요리 할 수있는 위치에 있지 않기 때문에 식사와 조리법을 훨씬 빨리 준비 할 수 있습니다. 일부 조리법을 고정하거나 대체 식품 소스를 찾을 수 있습니다. 근처에서 몇 가지 메뉴를 선택하십시오.
