임산부는 여보를 먹을 수 있습니까? - 뉴 키즈 센터

꿀은 건강에 좋은 음식과 감미료로 널리 알려져 있지만 일부 여성은 임신 여성이 꿀을 먹을 수 있는지 궁금해합니다. 임신은 자신의 삶에서 특별한 단계이며, 올바른 음식을 먹는 것은 건강을 유지하는 여성과 아기를 키우기위한 중요한 방법 중 하나입니다. 이 기사는 임신 중에 꿀을 먹고 낡은 신화를 없애는 데 필요한 정보를 제공합니다.

임산부는 여보를 먹을 수 있습니까?

일부 여성들은 임신 중에 꿀을 먹는 것을 두려워합니다. 왜냐하면 그것은 제품에 존재하는 박테리아의 보툴리눔 톡신을 포함하기 때문입니다. 박테리아의 포자가 꿀에 존재할 수 있지만 독소는 몸이 박테리아를 제거하기 때문에 혈류로 이동하지 않습니다. 성인뿐만 아니라 노년층 어린이는 보툴리누스 중독 포자를 죽일 수있는 성숙한 소화 시스템을 가지고 있습니다. 꿀을 먹는 임산부는 자궁에서 아기에게이 포자를 옮기지 않습니다. 그러므로 그들은 당신이나 당신의 아기에게 해를 끼치 지 않습니다. 그렇습니다. 임산부가 꿀을 먹어도 안전합니다.

안전을 위해 전문가들은 살균 된 꿀을 먹도록 권고합니다. 저온 살균 법은 우유 나 꿀과 같은 음식에서 해로운 미생물을 제거하는 과정입니다.

임신성 당뇨병 (임신 중 고혈당 수치)으로 알려진 상태를 보이는 임산부는 총 칼로리 섭취량에서 칼로리를 계산하는 한 여전히 꿀을 섭취 할 수 있습니다. 꿀은 과당이 포함되어 있기 때문에 혈당 수치를 올릴 수 있으므로식이 요법을 너무 많이하지 않도록주의해야합니다.

여보의 장점은 무엇입니까?

1. 면역 시스템을 향상 시키십시오.

꿀은 포도당, 과당 및 다른 유형의 당으로 구성된 물질입니다. 면역 체계를 향상시키고, 상처와 가벼운 화상을 빠르게 치료하고, 가슴 앓이를 유발하는 위산을 중화시킵니다. 이러한 항산화 및 항균 특성은 비타민, 미네랄, 효소 및 아미노산과 같은 소량의 다양한 물질로 인해 발생합니다.

2. 기타 이점

은혜	왜
불면증 완화	취침 전 꿀 한 스푼으로 우유를 마 십니다.
감기 및 기침 방지	임신 중에 감기 나 기침을 예방하기 위해 몸의 면역 기능을 강화하기 위해 꿀을 가져갑니다.
목이 아프다.	따뜻한 생강이나 레몬 차를 꿀과 함께 가볍게 씹어 먹으면 목이 편안해집니다.

이 비디오를보고 꿀의 장점에 대해 자세히 알아보십시오.

얼마나 많은 꿀을 매일 먹을 수 있습니까?

1. 너무 많은 꿀을 먹지 마라.

일반적으로, 임신 여부에 관계없이 과도한 것을 먹는 것은 현명한 방법이 아닙니다. 꿀은 탁한 감미료입니다. 설탕과 같은 다른 종류의 감미료와 달리 빈 칼로리가 포함되어 있습니다. 이 영양가있는 감미료를 사용하여 커피 나 차와 같은 음료의 설탕을 대체하거나 잼 대신 빵 대신 사용하십시오.

임산부가 체중을 늘릴 수 있다면 꿀을 먹는 것에 대한 또 다른 우려가 있습니다. 그냥 칼로리가 어떤 음식 소스에서 왔는지에 관계없이 더 많은 칼로리를 먹을 때 체중 증가가 일어난다는 것을 명심하십시오. 당신의 몸은 체중 증가를 일으키는 지방으로 다양한 음식에서 과잉 칼로리를 저장합니다. 벌꿀의 형태로 더 영양가있는 감미료를 섭취함으로써 정제 된, 가공 된 또는 인공 설탕에서 빈 칼로리를 소비하는 것을 피할 수 있습니다.

2. 하루에 3 ~ 5 큰 스푼의 꿀을 섭취하십시오.

이 양의 벌꿀로 충분합니다. 아침에는 과일, 시리얼 또는 요구르트로 한두 스푼의 꿀을 마실 수 있습니다. 취침 시간에 또 다른 큰 스푼을 가질 수 있습니다. 하루 동안 간식을 먹을 때는 과일 잼 한 개 또는 스푼 2 큰술, 구운 제품 또는 꿀을 요리에 사용하십시오. 꿀에는 한 스푼에 약 60 칼로리가 들어 있음을 기억하십시오. 단순 당에 포함 된 칼로리는 매일 총 칼로리 요구량의 10 %를 넘지 않아야합니다. 따라서 에너지 소비량이 높지 않으면 추가 소비가 허용되지 않는 한 벌꿀로부터 하루 180-300 칼로리가 충분합니다.

꿀에 대해 자세히 알아보기

1. 언제 최고 품질의 꿀을 섭취 할 수 있습니까?

꿀은 일년 내내 생산되지만 최고 품질의 제품은 대개 가을에 제공됩니다. 꿀벌은이 계절에 꽃이 가장 건강 할 때 가장 좋은 꿀을 생산합니다.

2. 여드름을 먹을 때주의해야 할 점은 무엇입니까?

꿀로 음식을 준비하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 그것은 또한 독자적으로 취해질 수 있습니다. 그러나 어떤면에서는 건강에 좋지 않은 것으로 간주되므로 피해야합니다.

피할 수있는 것	설명
뜨거운 물 또는 뜨거운 음료에 꿀 넣기	열은 꿀의 건강한 효소를 파괴하고 그 효능을 감소시킵니다.
비타민 C와 D가 풍부한 식품에 꿀 추가	벌꿀의 미네랄은 이러한 비타민의 이점을 무효화 할 수 있습니다.
콩 두부에 꿀 넣기	이 조합은 소화 불량뿐만 아니라 영양소의 건강상의 이익을 부정 할 수 있습니다.