임신 중 신체 변화 - 신생아 센터

아기를 키우는 과정은 몸이 힘들 기 때문에 아기의 신체적 성장뿐 아니라 호르몬 수치의 변화에 영향을받을 것으로 예상됩니다. 일부 여성들은 임신 중에 점차 신체의 변화를 알아 차리는 반면, 다른 여성들은 임신 시작 또는 끝에서 경험합니다. 임신과 관련된 불편 함에도 불구하고, 여성들은 임신 중에 다른시기보다 건강하게 느껴지지는 않습니다. 임신 중에 발생할 수있는 신체의 주요 변화에 대해 배우고 특정 불편 함을 어떻게 처리 할 수 있는지 읽어보십시오. 또한 매 분기마다 어떤 변화가 일어날지를 배우게됩니다.

임신 중 일반적인 신체 변화

1. 바디 아치

자궁이 확장되면 많은 여성들이 허벅지, 사타구니, 복부 및 등의 통증과 통증을 느끼기 시작합니다. 관절이 느슨해지고, 체중이 증가하고, 태아의 머리가 압박을 받으면 골반이나 허리 통증이 생길 수 있습니다. 좌골 신경통은 자궁의 압력으로 인한 또 다른 통증입니다.

치료제: 가장 좋은 방법은 열을가하거나, 휴식을 취하거나, 누워있는 것입니다.

2. 유방 변화

임신 기간 동안 대부분의 여성들은 가슴의 충만과 크기가 증가합니다. 그들이 함께 나아갈 때, 호르몬은 모유 수유를위한 더 큰 크기의 증가로 이어져 부드럽고 무겁거나 가슴이 찢어 질 수 있습니다. 일부 여성들은 임신 초기에 초유 (첫 우유)를 누출하게됩니다.

치료제: 최선의 구제책은 좋은지지와 패드를 사용하여 누출을 흡수하는 모성 브래지어를 선택하는 것입니다. 자세한 내용을 보려면 여기를 클릭하십시오.

3. 변비

임산부가 변비에 대해 불평하는 것은 드문 일이 아니며 호르몬 수치가 증가했기 때문입니다. 이 호르몬은 장 근육을 진정시키고 소화를 늦추고 이러한 요인들이 결합하여 변비를 일으 킵니다. 또한 자궁이 확장되어 장의 압력이 높아지면서 문제가 악화됩니다.

치료제: 변비에서 물을 충분히 마시고 카페인을 피하고 섬유질을 많이 섭취하고 가벼운 운동을하십시오. 자세한 내용을 보려면 여기를 클릭하십시오.

4. 피로 및 수면 장애

첫 번째 삼 분기에, 많은 여성들이 많은 휴식을 취함에도 불구하고 매우 피곤감을 느낍니다. 이것은 다음 두 번째 삼 분기 중 많은 양의 에너지로 바뀌고 세 번째 삼 분기의 고갈로 돌아갑니다. 아기가 더 많이 움직이고 더 많은 압력을 받고 더 자주 화장실에 갈 필요가있을 때 세 번째 삼 분기에자는 것이 일반적으로 어렵습니다.

치료제: 자신이 더 많은 수면을 취할 수 있도록 왼쪽에서 자고 베개로 몸을 지펴보십시오. 또한 일찍 잠을 자려고 노력하고 낮잠을 두려워하지 마십시오. 자세한 내용을 보려면 여기를 클릭하십시오.

5. 가슴 앓이 및 소화 불량

가슴 앓이 및 소화 불량은 자궁과 호르몬의 결합으로 유발됩니다. 소화관이 천천히 말라서 팽창합니다. 호르몬은 또한 위와 식도를 분리하는 부분을 완화시켜 산과 음식이 쉽게 회복되도록합니다. 가슴 앓이는 나중에 아기의 크기 때문에 임신 중에 더 일반적이됩니다.

치료제: 이 문제를 해결하려면 튀김이나 기름기가 많은 음식, 매운 음식 또는 감귤류를 피하고 작은 식사를하도록 노력하십시오. 자세한 내용을 보려면 여기를 클릭하십시오.

6. 치질

일부 추정치에 따르면 임산부의 거의 50 %가 치질을 생성한다고합니다. 혈액량이 증가하면 정맥이 커질 수 있습니다. 또한, 확장 자궁과 변비가 치질을 악화시킬 수 있습니다. 좋은 소식은 일반적으로 출산 후 개선된다는 것입니다.

치료제: 물을 마시고, 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하고, 욕실에 갈 때 너무 세게 누르지 마십시오. 자세한 내용을 보려면 여기를 클릭하십시오.

7. 다리 경련

다리 경련은 갑자기 발생할 수 있으며 일반적으로 야간에 발생합니다. 그들은 당신의 신체가 칼슘을 어떻게 처리하는지에 변화가 원인입니다.

치료제: 이를 돕기 위해 발을 구부리고 부드럽게 근육을 스트레칭하고 가벼운 운동을하십시오. 자세한 내용을 보려면 여기를 클릭하십시오.

8. 가려움증

약 20 %의 여성이 임신 중 가려움을 경험합니다. 이것은 보통 복부에서 발생하지만 발바닥이나 발바닥에도 영향을 줄 수 있습니다. 이것은 보통 피부와 임신 호르몬을 스트레칭하여 발생하며 전달 후 사라집니다.

치료제: 이를 예방하는 가장 좋은 방법은 뜨거운 목욕, 샤워 또는 가려운 직물 사용을 피하고 부드러운 비누를 사용하지 않는 것입니다. 자세한 내용을 보려면 여기를 클릭하십시오.

9. 아침 질병

아침병은 하루 종일 발생할 수 있으며 대개 첫 번째 삼 분기 중 발생하며 두 번째 삼 분기로 감속하거나 끝납니다.

치료제: 당신은 침대에서 나오기 전에 덜 건조한 토스트와 같은 미천 한 음식을 먹고, 더 작은 식사를하고, 나쁜 냄새를 피하고, 식사 후에 누워 있지 않으면 서 그것을 최소화 할 수 있습니다. 자세한 내용을 보려면 여기를 클릭하십시오.

10. 팽창

특히 발목, 손 또는 얼굴에서 임신 중에도 가벼운 팽창을 경험하는 것이 일반적입니다.

치료제: 이를 예방하는 가장 좋은 방법은 충분한 물을 마시고 발을 높이는 것입니다.

11. 요실금 및 누출

아기는 골반저 근육, 요도 및 방광을 아래로 내리므로 소변을보고 더 자주 누출시킬 수 있습니다.

치료제: 간단하게 화장실에 자주 가서 Kegel 운동으로 근육을 강화하십시오. 자세한 내용을 보려면 여기를 클릭하십시오.

12. 스트레치 마크 및 기타 스킨 변경

스트레치 마크는 피부가 펴질 때 발생하며 갈색, 분홍색 또는 빨간색으로 보이며 일반적으로 가슴, 복부, 엉덩이 및 허벅지에서 발생합니다. 가장 흔히 임신 후반기에 발생합니다. 어떤 여성들은 젖꼭지가 어두워지는 것과 같은 다른 피부 변화가 있습니다. 일부 여성들은 배꼽에서 음모 또는 멜리즘이나 기미 (어두운 패치)로가는 어두운 선을 보게됩니다. 당신이 출산 한 후에이 표시의 대부분은 퇴색 할 것이다. 스트레치 마크 방지에 대한 자세한 내용을 보려면 여기를 클릭하십시오.