모든 부모와 반복되는 악몽 - 부모와 아기는 지쳐 있지만 아기는 잠들지 않습니다. 수면은 매일 최소한 16 시간의 수면을 필요로하며, 약 1 세의 어린이는 약 14 시간이 필요하기 때문에 아기의 전반적인 건강 상태에있어 매우 중요합니다. 아기가 자신의 온전함과 건강을 관리하기 위해 잘자는 것도 중요합니다. 아기와 아기가 편안하고 행복하게 잠들 수 있도록 몇 가지 조치를 취하십시오.
아기를자는 방법
1. 아기의 말다리
아기가 여전히 자궁에있는 것처럼 느끼도록 돕기 위해 신생아를 양육 할 수 있습니다. 근본적으로, 그를 담요로 감싸서 아늑하고 따뜻하게 만들 수 있습니다. 이것은 보통 병원에서 일어나는 일이며 당신은 그것을 보았을 것입니다. Swaddling은 아기를 안전하고 안전하게 느끼게하여 깜짝 놀랄만 한 순간에도 잠들 수 있도록 도와줍니다. 어른들조차도 낙상을 느낄 때 잠에 놀란다. 아기는 놀라운 기분을 극복하기 위해 적어도 5 개월이 필요합니다.
2. 공동 수면
때때로 아기가 자고있는 방에서 잠을 자도록 도와줍니다. 아기에게 먹이를주고 기저귀를 쉽게 바꿀 수 있습니다. 또한, 아기는 냄새를 맡을 수 있고 편안하게 들릴 수 있으며, 근처에서 자고 있습니다.
자신의 침대에서 아기를 자게하는 대신 수면 자세, 공동 침목 또는 요람을 사용할 수 있습니다. 당신은 그 중 하나를 사용하여 이상적인 전환을 위해 아기의 유아용 침대로 옮길 수 있습니다. 아기가 아기 침대로 조정 된 후에는 그것을 제거 할 수 있습니다.
3. 슬링에서 아기를 입으십시오.
부모님이나 아기가 아주 까다 롭다면 쉽게 아기를 매는 데 도움이됩니다. 아기는 엄마의 자궁을 모방 한 것처럼 슬링을 사랑합니다. 슬링은 부모가 아기를 쉽게 운반 할 수있게 해주므로 도움이됩니다. 소매 상점과 아기에서 구입할 수있는 다양한 슬링이 5 분 안에 잠 들어 있습니다. 또한, 슬링은 유모차와 배낭 또는 프론트 캐리어보다 저렴합니다. 중고품 가게에서 저렴한 슬링을 찾거나 $ 25- $ 50 USD로 새로 구입할 수도 있습니다.
4. 아기를 스윙하기
아기를 잘 수있는 방법을 이해하는 재미있는 부분! 위에서 언급했듯이 어머니의 움직임은 아기가 자궁에있을 때 잠을 자지 못하게하므로 아기를 돕기 위해 스윙을 시도하는 것이 좋습니다. 그러나, 아기의 대부분은 빠른 속도로 스윙을 사랑하고 빨리 스윙을하면 잠에 빠집니다! 소매점에서 구매할 수있는 많은 스윙이 있습니다. 아기가 빨리 흔들 리기를 좋아하더라도 아기가 빨리 졸을 수 있도록 스윙이 재미 있고 비교적 안전한 방법 일 수 있습니다.
5. 졸리면서 침대에 그녀를 데려 간다.
이것은 모유 수유를하는 엄마에게는 매우 힘들어 보이지만 타이밍을 숙지하면 엄마가 많이 필요로하는 잠을 잡는 데 도움이 될 수 있습니다. Kim West,의 저자 "좋은 밤 잘 자" 스스로 졸 으면서 자고있는 아기는 빨리 잠들다. 그들은 자신을 편안하게하는 법을 잘 알고 있습니다. 1에서 10까지의 졸음 척도를 만들어 1이 활성을 나타내고 10은 완전히 잠들 때 어머니는 아기가 7 또는 8에 도달 할 때까지 기다렸다가 아기를 잠자기 상태로 만들 수 있습니다.
6. 낮과 밤을 밝게 유지하십시오.
대부분의 신생아가 종종 혼란스러워 지므로 활동을 낮게 유지하면 아기의 주간 / 야간 혼란이 확대 될 수 있습니다. 이 혼란은 약 6 주 동안 지속될 수 있습니다. 아기가 엄마의 자궁에있을 때 엄마의 움직임은 아기를 잠에서 벗어나게하고 어머니가 쉬고있을 때 아기는 활동적입니다. 혼란은 아기가 태어날 때와 정반대이므로 시작됩니다. 따라서 부모는 밤 시간이 둔하고 어두울 수있는 동안 많은 활동으로 낮 시간을 밝게 유지해야합니다.
7. 취침 시간 설정
7 개월에서 36 개월 사이의 영아를 둔 405 명의 어머니를 대상으로 한 연구에서 야간에 일상적으로 일상 생활을하는 아기는 밤에 잠을 잘 자고 울었습니다. 일부 부모는 아기가 약 6-8 주 된 경우 일상 생활을 시작합니다. 따뜻한 목욕, 읽기, 자장가 같은 취침 활동의 조합으로 일상을 만들 수 있습니다. 아침에는 활기찬 게임을, 저녁에는 조용한 게임을 즐길 수 있습니다. 저녁으로 진행할 때 활동으로 부드럽게 전환하십시오.
8. 무대 설정
Kim West는 시원하고 어두운 조용한 방에서 좋은 환경을 조성하면 아기가 잘 수 있도록 도움을 줄 것을 권장합니다. 차분한 색상으로 방을 꾸미고 휴대 전화와 같은주의 산만을 피함으로써 아기가 잘 쉴 수있게 해줍니다. 아기가 빛과 소리에 민감한 것처럼 보일 경우 어두운 색조와 백색 잡음 기계를 시험해 볼 수도 있습니다.
아기를 잠자기 상태로 만드는 방법에 대한 비디오보기 :
유아를 잠자기 상태로 만드는 방법에 대한 자세한 내용은 다음 비디오를 확인하십시오.
