삶의 어느 시점에서 대부분의 여성과 같이 아픈 가슴을 경험할 수 있습니다. 배란 후 유방염이 자주 발생합니다. 이것은 생리주기 동안 호르몬을 생산 한 결과입니다. 따라서 알람이 발생하지 않습니다. 배란 기간과 다음 기간 사이의 기간은 대개 많은 여성들에게는 불편합니다. 이것은 유방의 부드러움과 아픔을 경험하기 때문입니다.
배란 후 유방의 원인은 무엇입니까?
여성의 생리주기는 두 가지 생식 호르몬 인 프로게스테론과 에스트로겐에 크게 영향을받습니다. 프로제스테론 호르몬 생산의 증가는 아픈 가슴을 유발합니다. 아픈 유방은 당신이 배란했다는 좋은 지표입니다. 배란 후 매일 매일, 배란이 일어난 후 몸이 임신 할 준비가되면서 프로게스테론 수치가 상승합니다.
프로게스테론 수치가 높아지면 몸에 많은 물이 남아 임신을 위해 자궁을 준비하게됩니다. 물을 보유하면 신체가 특정 부위, 가장 일반적으로 가슴에서 팽창합니다. 가슴 부위의 조직에 남아있는 물로 인해 유방이 늘어나게되고 가슴이 아프고 부드러워집니다.
배란 후 유방 통증의 정도와 강도는 프로게스테론의 농도에 달려 있습니다. 프로게스테론 호르몬 수준이 여성마다 다르므로 일부 여성은 다른 여성보다 아픈 가슴을 경험할 수 있습니다.
배란 후 유방 통증을위한 홈 구제
아픈 가슴을 갖는 것은 앞서 언급 한 것처럼 자연스러운 현상이며 대부분의 경우 심각하지 않습니다. 그러나 유방 통증이 많은 불편 함을 유발한다면 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
유방의 부드러움으로 인해 생기는 통증과 불편 함을 덜어주기 위해 취할 수있는 특정 가정 조치 및 치료법이 있습니다.
- 모든 속옷을 바꿔 편안함을 제공 할뿐만 아니라 가슴도 지탱할 수있는지지 브래지어를 찾으십시오.
- 유방의 아픈 부위에 냉찜질을하고 냉장고에서 얼음 조각을 가져 와서 수건으로 감싸십시오. 통증이있는 유방 부위에 싸서 아이스 큐브를 놓고 5 분에서 10 분 정도 기다립니다. 이 절차를 하루에 세 번 이상 수행하십시오. 이것은 배란 후 유방 통증으로 인한 고통을 덜어주는 가장 효과적인 방법입니다.
- 복용하는 소금의 양을 줄이십시오. 소금은 물을 보유하는 데 도움이됩니다. 복용하는 소금의 양을 줄이면 유지되는 물의 양을 줄여 유방에 남아있는 물의 양을 줄이는 데 도움이됩니다.
- 이 단계에서는 활성 상태를 유지하고 탄수화물과 저지방 식단을 섭취해야합니다.
- 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하십시오. 여기에는 과일과 녹색 잎 채소가 포함됩니다. 섬유질이 풍부한 식품은 에스트로겐 및 프로제스테론 호르몬 생산을 조절하는데 도움을줍니다. 이것은 차례 차례로 유방 부드러움과 고통을 감소시키는 것을 돕는다.
- 배란 후 유방이 커지고 부어 오르면 부드럽고 느린 에센셜 오일 마사지로 통증과 부드러움을 완화시킵니다. 라놀린 또는 달콤한 아몬드 오일은 젖꼭지의 균열 및 균열을 효과적으로 치료하고 예방할 수 있습니다.
유방 통증에 사용되는 일부 방법은 배란 후 유방 통증에 유용합니다. 다음 동영상을보고 유방의 부드러움을 완화하는 방법을 배우십시오.
자주 묻는 질문
1. 다른 요인들이 내 가슴 통증에 영향을 미칠 수 있습니까?
차, 커피, 초콜릿 및 카페인 함유 음료수와 같은 카페인을 함유 한 식품의 섭취는 유방 통증에 영향을 줄 수 있습니다. 이러한 음식은 혈관을 확장시킬 수 있습니다. 이로 인해 가슴이 부풀어 오르고 부 풀릴 수 있으며 이로 인해 종종 불편 함을 느끼게됩니다. 호르몬 대체 요법이나 피임약은 유방 통증을 더욱 심하게 만듭니다. 이것은 프로게스테론과 에스트로겐이 들어 있기 때문입니다. 심장 및 콜레스테롤 저하 약물도 유방의 부드러움과 아픔을 유발할 수 있습니다. 너무 많은 스트레스도 유방 통증을 악화시킬 수 있습니다.
2. 유방 통증은 얼마나 오래 지속됩니까?
배란 후 아픈 유방을 경험하는 것은 사람마다 다릅니다. 일부 여성들은 유방염이 생기고 나서야 배란기가 시작됩니다. 유방 통증은 일반적으로 마침표가 시작되면 줄어 듭니다. 유동이 시작될 때 호르몬 수치가 떨어지기 때문입니다.
3. 내 유방의 다른 위치에서 통증은 무엇을 의미합니까?
통증이 유방 양쪽에 있다면, 이는 배란이 이미 발생했다는 것을 나타냅니다. 통증이 유방 앞이나 젖꼭지 부위에있는 경우, 이는 체내에서 생성되는 에스 트로겐이 더 많다는 의미이며, 이는 배란이 일어나지 않았 음을 의미합니다. 유방의 앞과 양쪽에 통증이 있으면 배란이 이미 일어 났을 수 있지만 배란 후 프로제스테론이 충분하지 않아 에스트로겐 호르몬이 우세합니다.
