피부의 표면 근처에있는 혈관이 팽창되어 식지 때 뜨거운 홍조, 때로는 홍조라고합니다. 이런 일이 발생하면 갑작스런 열이 몸을 휩쓸며 땀을 흘리고 때로는 심장이 두근 두근합니다. 이러한 증상이 홍조의 얼굴과 함께 발생하면, 그것은 뜨거운 플러시라고합니다.
뜨거운 홍조는 대개 폐경기 나 폐경기 동안 발생하지만 다른시기에도 발생할 수 있습니다. 그들은 신체가 호르몬 변화, 특히 에스트로겐의 감소를 경험할 때 발생합니다. 이런 일이 발생하면 시상 하부 - 체온을 조절하는 뇌 영역 -이 체온의 상승을 잘못 감지하고 신체를 식히기 시작합니다. 피부 표면 근처의 혈관이 팽창하여 열을 방출하고 땀샘이 열리 며 뜨거운 플래시가 발생합니다.
폐경기가 시작되면 여성의 삶에서 중요한시기입니다. 최대 폐경기 전의 백인 여성의 최대 75 %가 안면 홍조를 경험했다고보고했습니다. 스트레스와 불안은 또한 호르몬 불균형을 유발하여 일과성 상열을 유발할 수 있습니다.
뜨거운 플래시 느낌은 무엇입니까?
뜨거운 플래시는 심한 열의 느낌이며, 타는듯한 느낌을 가지며 종종 발한과 빠른 심장 박동을 동반합니다. 어떤 여성들은 뜨거운 플래시가 시작될 때 갑자기 갈증을 경험합니다. 안면 홍조는 때때로 강렬하고 여성과 여성간에 다양합니다. 온화하고 온건하며 심각한 홍조가 있습니다.
- 온화한 플래시가 실내에서 너무 따뜻하게 느껴집니다. 대개 몇 분 밖에 걸리지 않습니다. 빈도는 날마다 달라지며 여성과 여성간에 차이가 있지만, 종종 하루에 단지 몇 명이고 밤에는 적습니다.
- 적당한 온 플래시는 상반신이 뜨거워지고 차가운 오한이 번갈아 가며 뜨거워 진 것처럼 느껴지고 심장이 입안에서 빠져 나올 수 있습니다. 이 강도는 당신을 밤에 깨우고 당신의 일을 혼란시킬 수 있습니다.
- 심한 열간 플래시는 10-20 분 동안 지속될 수 있습니다. 몸이 불이 붙은 것처럼 느낄 수도 있고, 땀을 많이 흘릴 수도 있으며, 얼굴이 붉어지고 심장이 두근 거리게 될 수도 있습니다. 뜨거운 플래시의 심한 정도는 당신이 미쳐가는 것처럼 느낄 수 있습니다. 심한 안면 홍조는 그들을 경험하는 여성의 삶에 지장을줍니다.
뜨거운 플래시 느낌 : 다른 사람들의 의견
"나의 뜨거운 플래시는 선탠 침대에 있거나, 용광로처럼 뜨거워 지거나, 위장 구덩이에 뜨거운 석탄을 가지고있는 것처럼 느낍니다."
"6 년 전 처음으로 뜨거운 플래시를 맞았습니다. 나는 아기 37 세를 임신한지 겨우 37 세 8 개월이었습니다. 몇 시간의 열파가 내 몸을 굴러 내리고, 얼굴이 붉어지며, 메스꺼움이 나를 압도하겠다고 위협하면, 나는 불안정하고 약해져 버릴 것입니다. 가장 긴 고온의 플래시는 매우 긴 7 시간 지속되었습니다. 내 산부인과 의사, 심장 전문의 및 내과 의사는 모두 나를 조사했지만 잘못된 점은 발견하지 못했습니다. 산부인과 의사는 졸로 프트 (Zoloft) 처방을 내 렸습니다. 그러나 나는 그것을 복용 종료, 그들은 다시 시작했다. 나는 그것이 도움이되는지보기 위해 아마씨를 시도 할 계획이다. "
"내 안면 홍조는 몇 시간 동안 지속될 수 있습니다. 내 의사에 따르면, 이것은 정상적인 일이지만, 나는 땀을 많이 흘리는 사람을 알지 못합니다. 다른 모든 사람들이 재킷을 신고있을 때에도 나는 땀을 흘 렸습니다. 그 다음 나는 차가워진다. 나는 뜨거운 플래시를 할 때 내 온도를 맞 췄고, 99.6ºF에서 100ºF 사이에서 움직일 수 있습니다. 저는 60 세이고 8 년 동안이 엄청난 콧물을 앓고있었습니다. 폐경기에 들어간 지 약 4 ~ 5 년 후에 시작되었습니다. 천장 선풍기가 도움이 되긴하지만별로. "
"나는 일 년 내내 근시가 있었지만 요즘은 특히 밤에 점점 더 심해지고 있습니다. 뜨거운 플래시 다음에 차가운 오한이 뒤 따른다. 먼저 나는 너무 덥다. 그리고 나서 나는 차가워진다. 밤에 너무 나빠서 잠이 잘 수 없게됩니다. 나는 그들에 대해 뭔가를하고 싶지만 무엇을해야할지 모르겠습니다. 나는 충분한 잠을 자지 못해서 너무 피곤하다. "
임신 중에 뜨거운 깜박임
펜실베니아 대학 (University of Pennsylvania)의 연구자들은 임산부를 대상으로 조사한 결과 같은 연령대의 임신하지 않은 여성보다 5 배 더 자주 일과성 홍역을 호소한다는 사실을 발견했습니다. 임신 중에는 호르몬을 끌 수 없지만, 호르몬의 성가심을 완화하기위한 조치를 취할 수 있습니다. 핫 플래시는 임신 기간에 어떤 영향을 미칩니 까? 어떤 사람들은 단지 짧은 시간 동안 만 가지고 있습니다. 다른 사람들은 남은 생애 동안 그들을 가지고 있습니다. 그러나 일반적으로 안면 홍조는 시간이 지남에 따라 강도가 감소합니다. 혹시 혹한의 심각성을 줄이기 위해 할 수 있거나 할 수있는 일이 있습니다. 피해야 할 사항은 다음과 같습니다.
• 카페인
• 매운 음식
• 스트레스
• 열
• 알코올
• 담배 연기
• 꽉 끼는 옷
구제를위한 몇 가지 사항
•면과 같은 천연 섬유로 만든 가벼운 옷을 입으십시오. 필요할 때 옷을 겹쳐 쌓으면 핫 플래시 공격시 스웨터 나 다른 덮개를 쉽게 벗길 수 있습니다.
• 집은 시원하게 유지하십시오. 특히 침실은 밤에 잘 수 있습니다.
• 아침과 저녁 15 분 동안 깊고 느린 복부 호흡을 연습하십시오. 분당 6-8 회 호흡을하며 천천히 흡입하고 호흡하십시오.
• 매일 운동을하십시오. 걷기가 기본 운동이지만 수영, 자전거 타기, 춤도 좋습니다.
• 진정 베개를 사용해보십시오. 밤에는 시원한 베개로 안면 홍조를 조절할 수 있습니다.
• 호르몬 대체 요법에 대해 의사에게 물어보십시오. 그러나 오랫동안 사용하지 마십시오. 5 년 미만이면 충분합니다. 단기간 호르몬 대체 요법은 담낭의 혈병이나 염증을 포함하는 위험을 가지고 있습니다. 호르몬 대체 요법을 중단 한 후 안면 홍조가 나타날 수 있습니다. 구제를 제공 할 수있는 가능한 다른 치료법에 대해서는 의사와 상담하십시오.
뜨거운 플래시가 어떤 느낌인지, 불편 함을 완화하기 위해 할 수있는 일을 설명하는 한 여성이 있습니다.
