첫 임신에서 자간전증으로 고생했다면, 임신 중기에 자간전증을 예방하는 방법이 궁금 할 수 있습니다. 자간전증은 대개 20 만 건 중 1 건에서만 나타나는 드문 질환입니다. 그것은 소변의 단백질과 고혈압을 특징으로합니다. 그것은 더 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다; 발작, 조산의 위험이 있으며, 산모와 아기 모두에게 치명적일 수 있습니다. 이 기사는 이런 일이 발생할 확률을 최소화하기 위해 임신 중에 자신을 잘 돌보는 방법에 대한 정보를 제공합니다.
임신 중 자간전증 예방법
임신 초기에 자간전증이 있으면 임신 후 다시 자궁 내막증이 발생할 위험이 높아질 수 있습니다. 그것은 모두 다음과 같은 상태에 대한 다른 위험 요소에 달려 있습니다 :
- 고혈압
- 당뇨병
- 40 대 이상의 청소년이나 여성
- 자가 면역 질환
- 다낭성 난소 증후군
- 비만
- 신장병
- 자간전증의 가족력
- 쌍둥이, 세 쌍둥이 또는 네 쌍둥이
이러한 조건을 통제하고 임신 전과 임신 중 자신을 잘 돌봐 주면이 상태에 걸릴 위험이 줄어들 수 있습니다. 다음은 임신 중 자간전증 위험을 줄일 수있는 몇 가지 요령입니다.
가능한 한 조기에 의사를 만나고 방문을 건너 뛰지 마십시오. 테스트를 위해 의사와상의하십시오; 신장 기능, 혈액 응고 문제 및 혈압 검사. 임신 기간 중 산전 관리를 계속하면 조기에 자간전증의 징후가 있음을 의사가 알 수 있으므로 치료할 수 있습니다.
가정용 혈압 모니터를 사용하십시오. 적어도 일일 피의 저널을 보관하고 싶을 수도 있습니다.
방문 할 때마다 의사에게 진찰을 받도록 점검하십시오. 이렇게하면 집에서 발생하는 혈압의 변화를 의사가 볼 수 있습니다. 어떤 사람들은 심지어 의사의 방문으로 인해 혈압이 일시적으로 상승하는 "흰 코트 증후군"을 앓고 있습니다. 집에서 혈압을 확인하면 의사에게 더 정확한 결과를 줄 수 있습니다.
아주 건강한 식단을 먹고, 간식을 피하고, 매주 운동을하십시오. 임신 중에 체중 감량을 시도하면 안되지만 체중 증가를 꾸준히 유지하고 싶을 것입니다. 자간전증의 위험이 증가하는 당뇨병을 앓고 있다면 체중 조절이 특히 중요합니다.
마그네슘은 자간전증의 위험을 줄일 수 있습니다. 이 미네랄은 평활근, 혈관 및 스트레스 수준을 완화시킵니다. 마그네슘은 또한 혈압을 안정하게 유지하는 데 도움이됩니다. 마그네슘을위한 제일 음식은 포함한다; 어두운 잎이 많은 채소, 콩, 아보카도, 물고기 및 렌즈 콩.
Probiotics는 자간전증의 위험을 줄여 면역계의 균형을 잡는 데 도움이 될 수 있습니다. 보충제를 복용하거나 매일 요구르트를 먹을 수 있습니다. 요구르트에서 건강한 생균제를 섭취하면 매일 유제품을 섭취하는 데 도움이됩니다.
6. Potassiu가 높은 음식을 먹는다.
두 번째 임신에서 자간전증을 예방하는 방법에 대한 좋은 팁 중 하나는 순환 시스템을 점검하는 것입니다. 칼륨이 풍부한 식품은 혈압을 조절하고, 심장을 보호하며, 신경계 균형을 유지하는 데 도움이됩니다. 같이 음식을 먹으려 고 노력하십시오. 바나나, 오렌지, 피부에 구운 감자, 오렌지 주스가 포함되어 있습니다.
의사에게 칼슘 보충에 대해 문의하십시오. 연구 결과에 따르면 칼슘 보충제를 복용하는 것이 위험이 높으면 자간전증의 위험을 줄일 수 있습니다. 너는 너의 규정 식 안에 충분한 칼슘 양분을 같이 얻는다 것과 같이 확인 하십시요; 저지방 우유, 요구르트, 코티지 치즈, 녹색 잎 채소, 연어.
새로운 연구에 따르면 아기 아버지와의 성관계가 자간전증을 예방할 수 있다고합니다. 파트너의 정자에는 아기에게 면역 반응을 감소시킬 수있는 효소가 있습니다. 이것은 아기의 아버지가 유일한 성적 파트너 인 경우에만 작동합니다. 친밀감은 또한 자간전증의 위험을 줄일 수있는 스트레스를 줄이는데도 도움이됩니다.
잇몸 질환이나 치아 문제가있는 경우 자간전증 위험이 더 높을 수 있습니다. 두 번째 임신을 계획하고 자간전증의 위험이있는 경우, 임신하기 전에 치아를 돌보는 것이 위험을 감소시킬 수 있습니다. 기다리지 마라. 많은 치과 의사가 긴급한 필요가없는 한 임신 중에 일상적인 치과 진료를하는 것을 주저합니다.
사탕무 주스에는 혈압을 낮추고 신체의 조직에 산소를 증가시키는 데 도움이되는 질산염이 들어 있습니다. 또한 칼륨과 나트륨 농도를 확인하는 데 도움이됩니다. juicer에서 주스 사탕무 또는 원시 비트 뿌리를 매일 마실 수 있습니다. 그것은 또한 섬유질이 높고 임신 중에 일어나는 변비를 도울 수 있습니다.
매일 적어도 64 온스의 수분을 섭취해야합니다. 같은 것을 선택하십시오. 샘물, 주스, 허브 티, 우유. 커피를 매일 2 컵으로 제한하고, 과당 또는 과당 시럽으로 달게 한 음료수는 피하십시오. 카페인이 첨가 된 음료는 혈당을 올리고 탈수를 일으킬 수 있습니다.
섬유는 혈관을 건강하게 유지하는 데 도움이됩니다. 그것은 또한 장 조절에 도움이되고, 소화 시스템에서 독소를 제거하며, 더 오래 느낌을 유지합니다. 전체 곡물 시리얼, 살구, 오트밀, 콩, 바나나 및 아보카도를 충분히 섭취하십시오.
두 번째 임신에서 자간전증을 예방하는 방법에 대한 좋은 정보는 비타민 D 수치를 안정되게 유지하는 것입니다. 연구자들은 자간전증이있는 산모는 비타민 D 수치가 낮다는 사실을 발견했다. 적절한 비타민 D가 혈압을 안정하게 유지시키는 호르몬으로 작용하여 면역 체계를 건강하게 유지하는 데 도움이된다고 생각됩니다. 비타민 D는 햇빛을 적당히 받으면 가장 좋습니다. 또한 비타민 D가 풍부한 식품을 섭취 할 수도 있습니다. 유제품, 지방이 많은 생선, 농축 곡물 및 계란.
