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임신했을 때 마시는 물의 양은 얼마입니까? - New Kids Center

유체와 물은 임신 중에 건강을 유지하는 데 중요한 역할을합니다. 어머니 자신뿐만 아니라 아기를위한 것입니다. 이 기사에서 물의 중요성은 물 섭취량이 얼마나 필요한지 유체의 유형을 고려하여 설명됩니다.

임신했을 때 마시는 물의 양은 얼마입니까?

임산부로서 수분을 유지하기 위해서는 더 많은 수분 섭취가 필요하다는 것을 알아야합니다. 일일 8 명 (또는 그 이상)으로 매일 8 온스짜리 안경을 착용하면 운동을 계속할 수 있습니다. 그것은 하루에 64 온스의 수분과 같습니다. 그러나 신체 활동을하는 경우, 가벼운 활동을 할 때마다 8 온스의 물 한 컵을 더하십시오. 물은 임신 중에 가장 소중한 역할을하며 소화에 도움을 주며 신체의 독소를 분비하고 필수 영양소를 세포에 흡수시키고 비타민과 미네랄을 혈액 세포로 옮깁니다. 그러면 "영양이 가득 찬"혈액 세포가 태반으로 흘러 아기에게 도달하게됩니다.

카페인, 차, 콜라, 알코올 및 주스와 같은 "유동성"은주의해서 복용해야하므로 고려해야 할 사항이 있습니다. 다음 사실을 상기시켜주십시오.

  • 가당 음료 주스 같은 주스는 너무 많이 섭취 할 수없는 여분의 칼로리를 가지고 있습니다.
  • 차와 함께 차와 콜라, 2008 년의 연구에 따르면, 유산의 위험성이 증가하고, 아기가 작아지고, 임신이 오래 걸릴 수 있으므로 제한적일 것이 가장 좋습니다. 카페인은 임신 기간 동안 완전히 무시할 필요는 없지만, 의 카페인 섭취량은 하루에 200mg을 넘지 않습니다.
  • 알코올 반면에, 카페인에 비해서는 피하는 것이 좋습니다, 알코올은 매우 위험합니다.

요약하자면하루에 8-12cups의 물 또는 64-96 온스가 이미 신체와 아기에게 좋은 치료법이 될 것이며 물은 모든 상황에서 가장 좋은 액체 섭취량입니다. 물 섭취량이 많을수록 몸이 더 적게 유지되므로 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다. 조산과 일부 일반적인 임신 문제를 유발할 수있는 수축 중에 통증을 덜 피하기 위해 더 많은 수분 섭취가 필요한 마지막 삼 분기에는 매우 중요합니다.

물 소비량 모니터링 방법

임신 할 때 마시는 물의 양은 임신 중 플루이드 섭취의 일반적인 문제 일 수 있습니다. 그 후에 물 소비량을 모니터링하는 방법을 알고 싶을 수도 있습니다. 물의 둔한 맛없이 몸을위한 더 많은 체액의 필요성은 레몬 및 기타 향료와 같은 약간의 풍미를 추가함으로써 해결할 수 있습니다. 임산부는 하루에 필요한 양의 액체가 옅은 황색을 나타내는 소변을 검사하여 충분한 지 여부를 확인할 수 있습니다. 평소보다 더 오줌 누고 소변의 색깔이 어두운 황색이면, 탈수 증상이 될 수 있기 때문에 필요한 것보다 더 많은 물을 마 십니다. 아침에 물을 한 잔 마시고 물을 손에 들고 또는 가방에 담아 두는 것은 매일 흐르는 물의 양을 상기시켜주는 좋은 방법입니다.

임신 중 많은 양의 물을 마셔야하는 이유는 무엇입니까?

임신했을 때 마시는 물의 양은 8-12 잔의 물을 마시는 것이 왜 필요한지 알아야합니다.

  • 어머니를 위해서. 신체가 아기에게 가져간 영양소의 전달은 물에 의해 수행됩니다. 물은 또한 소변을 희석하여 신장을 정화시키고 소화 시스템이 똥과 같은 과도한 물질을 제거하는 데 도움을줍니다. 임신 중 물을 마시면 몸의 냉각 시스템이 열에도 매끄럽게 작동하여 땀을 방출하므로 편안함을 느낄 수 있습니다. 너의 피부를 먹인다. 부어 오르거나 부푼 것을 도와줍니다.
  • 아기를 위해서. 임신 중에 올바른 양의 물을 마시는 것이 중요합니다. 여성뿐만 아니라 아기의 양수에도 좋습니다.
  • 탈수는 조기 진통으로 이어질 수 있습니다. 임신 중에 일어나는 수축은 몸에 물을 계속 공급하도록 상기시키는 것입니다. Furman 박사 자신의 생각 (영양 의학을 전문으로하는 가정의 의사)은 탈수소가 신장에서 항 이뇨 호르몬의 방출을 촉진하여 수분 배출을 억제하고 결국 옥시토신을 촉진시켜 조기 수축을 유도 할 수 있다고 생각합니다.

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