당신이 세 번째 삼 분기에 있다면, 아마도 당신은 이미 엉덩이 통증, 요통과 인대 통증과 같은 충분한 고통을 경험했다고 생각했습니다. 이제는 갈비뼈 통증에 하나 더 추가 할 수 있습니다. 숨이 차서 가슴이 앞뒤로 통증을 느끼기 시작하면 갈비뼈 통증이있을 수 있습니다. 임신의 마지막 어려운시기를 돕기 위해 임신 중에 늑골 통증에 대한 상세한 정보가이 기사에서 공유됩니다.
무엇이 임신 중에 리브 통증을 유발합니까?
1. 더 큰 자궁
확장 자궁은 성장하는 아기를위한 더 많은 공간을 만들기 위해 임신 중 갈비뼈 통증의 주요 원인입니다. 그러한 증가하는 압력 하에서, 갈비뼈의 근육이 점점 더 긴장되고, 호흡이 임산부에게 훨씬 어려워지고, 일부 여성들도 호흡 곤란을 느끼게됩니다. 더 큰 아기, 또는 더 짧은 허리의 임신을 가진 여자를 위해, 임신 일에있는 늑골의 골절의 모험이있다.
2. 호르몬의 변화
증가 된 프로게스테론은 갈비뼈 통증을 유발할 수 있습니다. 골반과 척추 주위의 근육과 인대는 프로게스테론 수치가 증가함에 따라 부드럽게 변해서 출산을 준비하며 등 및 흉곽에 긴장감을 유발합니다. 이 상태는 일반적으로 임신 마지막 기간에 발생합니다.
3. 성장하는 유방
몸이 바뀌면 모든 것이 고통스러워집니다. 어깨가 아프고 등이 몸무게가 늘어난 것처럼 느껴질 때 놀라지 마십시오. 이것은 주로 성장하는 가슴 때문입니다. 각 가슴의 브래지어 크기가 적어도 하나는 증가 할 수 있습니다. 우유가 가득 차면 무게가 5 파운드 이상까지 올라갈 수 있습니다. 그것은 꽤 많이있다! 항상 5에서 7 파운드의 무게를 지니고 있다고 상상해보십시오.
4. 긴장과 스트레스
스트레스는 임신 중 하드 호흡, 통증이있는 등 / 어깨, 늑골 통증의 증상이있는이 단계의 또 다른 부작용입니다. 사람들은 걱정할 물건을 만들 수있는 독특한 능력을 가지고 있으며 불안은 신체적 고통으로 나타날 수 있습니다.
5. 요로 감염
요로 감염은 때때로 배뇨시 통증으로 시작하여 하복부에 타는듯한 느낌을줍니다. 즉시 치료하지 않으면 신장 부위에 감염 될 수 있습니다.
6. 다이어프램의 압력
태아가 흉부로 확장되면 태아의 신축이나 위치 변경으로 큰 불편 함을 느낄 수 있습니다. 성장과 움직임은 횡격막에 압력을 가하여 호흡 곤란을 초래합니다. 횡격막에 존재하는 많은 신경이 당신을 갈비뼈와 어깨의 통증에 더 민감하게 만듭니다.
임신 중에 리브 통증을 완화하는 방법
1. 느슨한 옷을 입으십시오.
여성들은 임신 중에도 옷을 입기를 좋아합니다. 그러나, 그 옷은 지나가는 임신 일과 함께 부적합하게 될 것입니다. 갈비뼈 통증을 완화하려면 갈비뼈에 압력을 가하는 것을 피하기 위해 제한적이고 단단한 옷을 사용해야합니다. 쉽게 호흡하기에 적합한 느슨한 옷을 입으십시오. 브래지어가 필요합니다. 간호 용 브래지어가 최적이며 지원을 제공하지만 출산 후 가슴을 감금하지는 않습니다.
2. 스스로 몸을 숙여 라.
허리는 여분의 유방 무게 또는 신체의 다른 부위의 압력을 완화시키는 좋은 자세입니다. 좋은 자세를 유지하도록 상기하십시오. 복부 공간을 확장하고 허리 통증을 완화하고 허리 근육을 변형 시키려면 상체를 뒤로 뻗을 수 있습니다.
3. 야간에 베개를 사용하여 당신을 지탱하십시오.
어떤 임산부에게 줄 팁이 하나 있다면. 베개 주위에 많은 투자를하십시오. 그러면 누워서 덩어리가있는 부위의 베개로 모든 통증을 완화시킬 수 있으며, 이는 또한 신체의 많은 압력을 완화하고 갈비뼈 통증을 덜어줍니다.
4. 움직여 라.
주위를 움직이거나 약간의 가벼운 운동은 장 기능과 통증 완화에 필요합니다. 마지막으로해야 할 일은 소파 감자가되는 것입니다. 당신은 그것 같이 느끼지 않을지도 모르지만, 당신은 움직일 필요가있다. 그것이 용인 할 수 있다면 그냥 걸어 다닐 수 있습니다. 서 있거나 오랫동안 앉아 있지 마십시오.
5. 어느 쪽에서든 잠을 자다.
위치는 허리 통증과 늑골 통증을 완화시키는 주요 요인이 될 수 있습니다. 양쪽에서 자고, 보통 왼쪽이나 아픈 쪽을 추천하면 통증 감소에 큰 도움이됩니다.
6. 마시지 마십시오.
마사지는 갈비뼈 통증을 완화시키는 가장 좋은 방법입니다. 긴장된 근육을 이완시키는 데는 단지 몇 분 정도의 부드러운 움직임이 필요합니다. 고통스러운 부분에 대해 부드러운 마사지를 적용하고 갈비뼈 통증을 덜어줍니다.
7. 콜드 또는 웜 압축 시도
어떤 여성들은 아픈 갈비뼈에 얼음 팩을 두는 것이 편안함을 느끼는 반면, 다른 사람들은 샤워 나 목욕과 같은 따뜻함을 선호합니다. 아이스 백은 대부분의 가정에서 사용할 수있는 쉬운 대안입니다. 고통스런 갈비뼈에 얼음 통을 두르고 머리 위로 팔을 들어 올리면 갈비뼈 통증을 완화시키는 데 많은 도움이됩니다. 따뜻한 목욕은 긴장을 풀고 아프는 근육을 진정시키는 데 도움이됩니다. 따뜻한 물에 몸을 담가두면 불편 함을 덜어 줄 수 있습니다. 빠른 따뜻한 샤워조차도 갈비뼈 통증의 단기적인 완화를 도울 수 있습니다.
8. 보조 제품 사용
다양한 유형의 지원 가능한 제품이 있습니다. 배꼽 브래지어, 요추 베개, 몸 베개, 심지어는 하체를 지탱하는 벨트. 이것들은 갈비뼈와 허리 통증을 감소시킬 수 있으며, 일부 어머니들은 그것들 없이는하지 않을 것입니다.
걱정해야 할 때
임신 중 늑골 통증은 임신 후반기에 흔히 발생하지만 비정상적인 통증은 문제를 나타낼 수 있습니다. 통증이 계속되고 심각하다면 의사의 도움을 먼저 찾아야합니다. 이러한 통증이 곧 사라질 것입니다. 36 주 이후에 자궁이 떨어져서 많은 도움을받을 수있는 공간이 마련되었습니다. 아기가 배달 될 위치에있게되면, 공간이 더 많이 늘어나고 갈비뼈 밑의 압력이 사라 졌다는 것을 알게됩니다.
