활동적인 임신 중에 대부분의 여성들은식이 요법과 영양 섭취에 대해 신중을 기합니다. 의사들조차도 엄마들이 자연적으로 자라지 않은 음식이나 '너무 가공 된'식이 영양소에서 벗어나기를 기대한다고 조언합니다. 위험도가 높은 일부 임신의 경우 의사는 식사 준비가되어 있지 않은 상태로 머물러달라고 요청할 수도 있습니다. 가공 식품의 한 예로 핫도그가 있습니다. 핫도그는 쇼핑몰과 상점에서 쉽게 구할 수있을뿐만 아니라 집에서 사교 모임이나 게으른 점심 식사를 즐기기 위해 가장 좋아하는 바베큐 음식 중 하나입니다. 그러나 당신이 기대할 때 핫도그를 갖는 것이 안전합니까? 알아 보자.
임신했을 때 핫도그를 먹을 수 있습니까?
임신 중 핫도그를 먹는 것은 안전하지 않을 수 있습니다.
가공 고기와 미리 익힌 고기의 주요 위험 중 하나는 특정 박테리아와 다른 미생물의 가능성이 상당히 높다는 것입니다 (특히 그러한 고기가 상당 기간 처리 된 경우). 또한 섭취하는 고기가 고온 (최근 2 ~ 3 분 동안 화씨 160 ° 이상)에서 제대로 조리되는지 확인해야합니다. 대부분의 미리 준비된 식사의 문제점은 조리가 적절하게 또는 불완전하게 수행되었는지, 조리가 충분한 시간 동안 수행되었는지 여부에 관계없이 결코 너무 확신 할 수 없다는 것입니다.
세균 오염. 리스테리아와 같은 일부 박테리아 생물에 의한 오염 위험은 상당히 높습니다 (특히 신선하지 않거나 인공 화학 물질 또는 방부제가 함유 된 육류의 경우). 질산염과 같은 염류를 보존하면 고기의 박테리아 성장을 예방하는 데 도움이되지만 질산 나트륨 섭취량이 높을 경우 전립선 암 및 기타 혈관 장애와 관련이 있습니다. 일반적인 병원성 세균 중 하나 인 리스테리아 (Listeria)는 궁극적으로 유산으로 이어질 수있는 감염인 리스테리아 증을 유발할 수 있습니다.
성분에 대한 민감도. 핫도그의 또 다른 문제는 치즈와 향신료와 같은 보완 성분의 사용입니다. 대부분의 임산부는 임신 중에 특정 성분과 향신료에 적당한 감도를 보이며 부드러운 치즈 나 건강에 해로운 향신료를 사용하면 임신 중 많은 여성들에게 공통적 인 고통 인 부풀어 오름과 췌장염과 같은 알레르기 나 반응을 일으킬 수 있습니다. 일부 정육점은 방부제가없는 고기를 제공합니다. 갈망이 발생하면 보상 옵션으로 찾아야합니다.
어떤 다른 음식을 조심해야할까요?
질문 외에도 임신했을 때 핫도그를 먹을 수 있습니까? 다른 음식을 먹을 수 있는지 궁금해 할 수도 있습니다.
피할 식품 | 왜 예방책을 취하고 제대로 준비해야 하는가? |
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냉장 된 바로 먹을 수있는 식품 | 냉장 된 식사는 바쁜 일상 생활에서 큰 편의를 제공하지만, 미리 조리 된 냉장 식품은 임산부에게 치명적인 영향을 미치는 것으로 알려진 리스테리아 모노 사이토 겐 (Listeria monocytogenes)과 같은 박테리아의 저장고 역할을 할 가능성이 더 높습니다. 예방 차원에서 여성들은 자신의 음식이 제대로 조리되었는지 확인해야하며 미리 조리 된 경우에는 반드시 따뜻하게해야합니다. 3 ~ 4 일 이상 음식을 저장하는 것도 권장되지 않습니다. |
햄버거와 기타 구운 고기 또는 생선 | 바베큐 / 그릴 고기는 일반적으로 철저히 조리되지 않으므로 고기, 생선, 쇠고기 또는 닭고기와 같이 섭씨 140-180 도의 온도에서 조리해야합니다. |
터키와 먹거리 | 칠면조 전체를 요리하는 전통입니다. 그러나 종종 칠면조의 내부 온도가 너무 낮아 내부 박테리아를 죽일 수 없다. 따라서 외부 온도가 높으면 새를 요리하여 실내 온도를 화씨 180 ~ 200도까지 높일 수 있습니다. 또한, 모든 먹거리는 별도로 조리해야합니다. |
저온 살균하지 않은 주스와 사이다 | 주스가 수제이거나 과일과 채소가 사용 전에 제대로 씻어서 벗겨 내지 않으면 살균 주스를 선택해야합니다. 과일과 채소는 E.coli와 같은 박테리아를위한 좋은 가게가 될 수 있습니다. |
훈제 고기 및 고기 스프레드 | 치킨 스프레드 또는 훈제 고기는 일반적으로 흡연에 의해 조리되며 적절히 조리되지 않습니다. 또한 그들은 방부제로 병에 걸릴 수 있으며 이는 어머니와 태어나지 않은 아기의 최적 건강에 대한 추가 관심사입니다. |
저온 살균되지 않은 치즈 | 부드러운 치즈의 경우 살균되지 않은 우유 및 관련 문제의 위험이 항상 남아 있습니다. 따라서 블루 치즈, 죽은 태아 및 브리와 같은 부드러운 치즈를 멀리하는 것이 좋습니다. 대체 대체물로는 모짜렐라와 체다가 있습니다. |
회 | 생고기를 재료로 사용한 스시는 전혀 의문의 여지가 없습니다! 찐 고기가 포함 된 종류도 있습니다. 해체 된 스프링 롤 또는 고기를 완전히 요리하는 것과 같은 다른 방법이 바람직합니다. |
신선한 원료 야채 | 자연 식품은 임신 기간 동안 적극 권장되기 때문에 조심해야 할 음식으로 신선한 야채를 넣는 것이 이상하게 보일 수 있습니다. 사실일지도 모르지만, 제대로 씻지 않으면 야채가 미생물의 근원이라는 사실을 계속 염두에 두어야합니다. 알팔파와 같은 일부 야채는 살모넬라와 E. 콜리 박테리아를 저장하기위한 저장소입니다. 먹기 전에 야채를 제대로 씻고 요리하십시오. |
어떤 다른주의 사항이 있습니까?
이러한 예방 조치 외에도 탈수증, 발열 또는 기침과 같은 증상이 지속적으로 느껴지면 의사를 정기적으로 방문하십시오. 냉장고를 청소하고 화씨 35 ~ 40 도의 낮은 온도로 유지하면 음식물 섭취로 인해 발생할 수있는 질병이나 식품 오염을 예방하고 진단 할 수 있습니다.
대체로 건강한 식단을 유지하는 것은 임신 기간 동안 중요하지만 섭취되는 음식에 대해 신중한 시각을 유지하는 것이 훨씬 더 중요합니다. 임산부가 먹는 음식은 그녀뿐만 아니라 아기에게도 영향을 미칩니다. 마찬가지로 그녀가 잡을 수있는 질병이나 감염은 그녀뿐만 아니라 아기에게도 영향을 줄 수 있습니다.
