아기를위한 고구마의 장점

아기의 음식을 선택하는 것은 새로운 부모에게 조금 걱정 될 수 있습니다. 곡물을 제공하면 야채를 단단한 식품으로 통합 할 수 있습니다. 노란색 - 오렌지 야채는 소화하기 쉽기 때문에 아기에게 좋은 선택입니다. 고구마는 유아식에 탁월한 선택입니다. 그것은 영양가 있고 부드럽고 일관성이 있습니다. 그러므로, 매쉬와 스트레인은 쉽고, 달콤하기 때문에 아기는 맛을 좋아할 것입니다. 베타 카로틴, 비타민 B6, 비타민 C가 함유되어 있습니다.

아기를위한 고구마의 장점

고구마는 이유식에 탁월한 선택입니다. 그들은 아기에게 매우 영양가 있고 맛있기도합니다. 위에서 언급 한 영양소 외에 칼륨, 칼슘, 비타민 E 및 엽산도 포함되어 있습니다. 58 채소는 비타민 A 및 C, 엽산, 철, 구리, 칼슘 및 섬유와 같은 6 가지 영양소의 총 비율에 따라 영양 액션 건강 편지. 고구마는 2 위 야채 인 당근보다 100 점 이상 많은 582 점으로 1 위를 차지했습니다.

아기에게 고구마를 소개하는 방법

아기에게 새로운 음식을 소개하는 것은 긴 과정이며 부모는 많은 인내가 필요합니다. 아기는 즉시 모든 음식을 먹을 수는 없으며 실제로 음식을 좋아할 시간이 필요합니다. 아기가 고구마를 즉시 받아들이지 않으면 며칠 후에 다시 시도하고 아기에게 강제로 먹이를주지 마십시오. 아기가 고구마를 결코 좋아하지 않을 수도 있습니다. 예전에 유아식을 소개하고 사과 소스와 같이 사과 소스를 좋아한다면 고구마와 섞어 아기에게 먹일 수 있습니다.

부모는 고구마가 잘 조리되고 아기에게 줄 때 부드럽고 긴장되며 부드러워 지는지주의해야합니다. 이것은 질식 위험을 피하기위한 것입니다. 아기들은 앉아있는 자세로 움직여야하며, 달리기를 할 때는 그렇지 않아야합니다.

고구마 유아식 만드는 법

아기를위한 고구마 퓌레

아기 : 6 개월 이상

성분 :

1 고구마 (베타 카로틴 함량이 높은 검은 색 고구마를 선택할 수 있습니다.)
물 1 컵 / 모유 / 분유

지도:

1. 고구마를 깨끗이 닦고 날카로운 칼로 뚫습니다.

2. 425 ° F에서 예열 된 오븐에서 약 50 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 구우십시오.

3. 냉각 후 껍질을 벗기고 블렌더 또는 푸드 프로세서에 넣습니다.

4. 물 / 모유 / 수식을 추가하여 퓌레를 만들고 일관성을 조정하십시오.

고구마를 끓이거나 익히거나 구울 수도 있습니다.

아기 용 고구마 수프

아기 : 8 개월 이상

성분 :

고구마 1 & ½ 컵 조리
밀가루 1 큰술
버터 1 큰술 (무염)
닭고기 또는 야채 국물 1 컵
찻 숱가락 1/4 작은 생강 풀
1/8 찻 숱가락 계피 및 육두구 분말
우유 1 컵

지도:

1. 팬에 버터를 넣고 밀가루를 넣어 캐러멜 색의 룩을 만듭니다.

2. 국물을 넣고 끓인다.

3. 고구마, 계피, 육두구, 생강을 더 끓여서 첨가하십시오.

4. 5 분 동안 요리하고 식힌다.

5. 블렌더 또는 푸드 프로세서에 넣고 뚜껑을 닫고 우유를 넣습니다.

6. 소금을 넣어 맛을 내면 수프가 준비됩니다.

고구마와 호박 퓌레

아기 : 6 개월 이상

성분 :

½ 또는 1 개의 버터 넛 스쿼시, 작고, 껍질을 벗기고, 씨를 뿌리고 잘게 잘린 1 인치의 입방체
1 큰술 올리브유
1 인치의 입방체로 껍질을 벗기고 자른 고구마 1 개
2 큰술 물
일정량의 분유 또는 모유

지도:

1. 과자 굽는 판을 가지고 그것의 큰 조각을 그것에 두십시오. 포일에 스쿼시와 고구마의 다진 조각을 놓습니다. 야채 상단에 물과 올리브 오일이 떨어지게하십시오. 포일의 다른 조각으로 덮고 모든면에서 그것을 밀봉하기 위하여 가장자리를 접히십시오. 예열 된 오븐 (400 ° F)에서 약 30 분 동안 또는 야채가 조리 될 때까지 굽습니다.

2. 조리 한 채소를 식히고 믹서기에 두십시오. 혼합하여 부드러운 퓌레를 형성하십시오. 일관성을 조정하려면 수식이나 모유를 사용하십시오.

3. 개별 부분에서 퓌레를 동결시킬 수도 있습니다. 사용하기 전에 1-2 시간 동안 해동시킨 다음 우유 또는 제형 및 열을가합니다. 아기에게주기 전에 냉각되도록하십시오.