30 주 임신 - New Kids Center

임신 30 주를 맞이하면 아기가 도착할 때까지 10 주가 더 있습니다. 당신은 쉽게 피곤할 수 있으며 귀하의 기한이 빨리 오기를 바랍니다. 걱정할 필요가 없습니다. 3 학기의 대부분 여성들은 기한이 가까워지면서 비슷한 감정을 보이기 시작합니다.

30 주에 임신 증상은 무엇입니까?

조짐	설명
살 찌다	임신 3 개월 동안 체중이 많이 발생하며 주당 1 파운드 정도가 정상입니다. 임신 30 주 후에 Braxton Hicks 수축을 경험할 수 있습니다. 아기의 융기가 1 ~ 2 분 동안 딱딱 해지면됩니다.
잘 수없는	세 번째 삼 분기 동안 대부분의 여성들은 밤에 잠을 자지 못하게되어 피곤함과 기분 변화가 증가합니다. 다른 수면 자세로 조금 더 쉽게 실험해볼 수 있습니다. 당신은 불면증으로 고통 받고 있으며 점점 더 심해지고 있다고 느끼는 경우 의사와상의해야합니다. 수면의 질은 꿈의 종류에 따라 영향을받을 수 있습니다. 파트너와상의하면 도움이 될 것입니다.
태아의 활동 강화	세 번째 삼 분기는 태아 활동이 이전보다 강해지는시기이기도합니다. 이제 아기가 펀치를 당하거나 걷어차거나 스트레칭 또는 흔들 거리는 것을 느낄 수 있습니다. 이 활동은 식사를 한 후에 또는 누워있을 때 증가합니다.
방광에 대한 압력 증가	방광에 압력이 가해져 화장실로가는 횟수가 늘어날 수 있습니다. 당신은 또한 증가 된 자만심과 팽창을 경험할 수 있습니다. 소화 시스템에 부담을주지 않도록 작은 부분을 섭취하십시오.
가끔 어지러움	때때로 어지럼증이나 흐릿함도 흔한 임신 증상입니다. 가벼운 느낌이 들자 마자, 현기증을 줄이기 위해 발을 눕히고 올리십시오.
잇몸 염증과 붓기	일부 여성들도 잇몸에 염증과 붓기가 생겨 잇몸에 출혈을 일으킬 수 있습니다. 이 증상은 흔하기는하지만 치아와 잇몸을 세 심하게 관리해야합니다.

30 주 임신했을 때 아기의 성장은 어떻게됩니까?

임신 30 주에 아기는 39 센티미터를 약간 넘고 무게는 거의 3 파운드입니다. 이 시점부터는 아기의 성장이 느려지지만 아기가 출생 할 때까지 더 많은 체중을 유지할 것입니다.

이 시점에서 폐와 소화관은 거의 완전히 발달되었고 아기의 시력은 계속 발전합니다. 아기는 이제 빛을 어둡게 말할 수 있습니다. 그러나 아기가 태어나면 대부분의 시간 동안 눈을 감을 것이고 20cm에서 30cm 사이의 거리에있는 물체 만 만들 수 있습니다. 새로 태어난 아기는 20/20의 비전을 가진 성인과 반대로 20/400의 비전을 가지고 있습니다. 아기의 눈썹은 완전히 발달되었으며, 속눈썹을 칠 수 있습니다.

아기는 이제 거의 1 리터의 양수에 둘러싸여 있습니다. 아기가 계속 자라면서 양은 줄어 듭니다. 횡격막을 압박하는 자궁으로 인해 때때로 호흡이 느껴질 수 있지만 그것은 정상입니다.

이 비디오를보고 임신 30 주에 아기가 자라는 방법에 대한 자세한 정보를 얻을 수 있습니다.

임신 30 주를하면 어떻게 변합니까?

임신 중이 단계에서, 특히 수면주기가 방해받는 경우, 대부분 피로감을 느낍니다. 당신의 아랫배의 체중 증가는 또한 당신의 무게 중심을 변화시킵니다. 이것은 인대와 느슨한 관절을 느슨하게하는 호르몬 변화와 결합하여 약간 벗어난 균형을 이룰 수 있습니다.

기분 변화는 또한 임신 중에이시기에 불쾌한 수익을냅니다. 정서적 인 기복에 더 많이 노출되고 노동과 육아 기술에 대해 계속 걱정합니다. 그러나, 당신의 동요가 더 성장하고 당신이 과민 한 감각을 털어 낼 수없는 경우에, 당신의 조산사 또는 의사를 상담하십시오. 이것은 우울증의 증상 일 수 있으며 귀하의 건강 관리 공급자가 귀하의 재발하는 불안과 불안에 대해 알도록하는 것이 중요합니다.

임신 30 주 추가 팁

1. 영양과 건강

임신 30 주 동안 아기 도착 준비에 더 많은 시간을 할애하게됩니다. 일상적인 운동과 음식 계획을 할 시간이 적습니다. 그러나, 당신은 운동 세션의 작은 5-10 분 세그먼트로 운동 루틴을 헤어질 수 있습니다. 이것들은 당신의 바쁜 일정에 쉽게 적응할 수 없을뿐만 아니라 당신의 몸에도 편합니다. 부드러운 스트레칭과 저조한 필라테스 및 요가는 몸과 몸을 편안하게하는 데 도움이됩니다. 통증 및 기타 임신 증상 또한 일상적인 운동으로 대처할 수 있으며 출산 후 아기 체중 감량에 도움이됩니다.

마찬가지로식이 요법을 조금만 변경해도 건강 상태가 좋아질 수 있습니다. 편의 식품으로 건강 식품을 대체하십시오. 예를 들어 짭짤한 칩이나 프레즐 대신에 캐슈 너트, 아몬드 또는 단백질 포장 견과류를 찾으십시오. 파삭 파삭 한 아기 당근에 바 삭 바 삭 칩을 대체하십시오. 프라이드 치킨을 구운 닭고기로 대체하십시오. 아이스크림 대신 과일이 든 건강한 냉동 요구르트 한 컵을 선택하십시오.

2. 검진 및 휴식

의사에게 정기 검진, 혈액 검사 및 초음파 검사를 받으십시오. 당신은 균형 잡힌 식단을 유지함으로써 건강하고 분별있는 음식을 섭취하고 있는지 확인하십시오. 임신 30 주 중 일부 여성은 변비를 경험합니다. 이를 방지하려면 섬유질이 풍부한 식품을 섭취하십시오. 어떤 여성들은 잠자는 자세로 실험을하고, 몸 베개와 임신 베개를 사용하여 긴장을 풀도록 돕습니다. 출생 전 또는 출산 수업에 등록했다면, 그들에게 가서 긴장을 풀고, 기분을 고양시키고, 활발하게 활동할 수 있도록 도와 줄 수 있습니다.