과일 퓌레는 단단한 음식을 준비하기 위해 6-8 개월 된 아기에게 권장됩니다. 가게에서 퓨레를 구입할 수 있지만, 훨씬 건강하고 더 비싼 수제 과일 퓨레를 아기에게주는 것이 좋습니다. 이 기사에는 아기를 위해 퓌레를 만들기위한 쉽고 합리적인 요리법이 있습니다.
6 개월 아기 과일
소화 시스템이 완전히 개발되지 않아 6 개월 동안 생과일을 먹이는 것은 적절하지 않습니다. 그러나 과일 퓌레로 먹이를하는 것은 괜찮습니다. 다음은 아기에게 건강에 좋은 기본적인 과일 퓌레 목록입니다.
1. Apple Puree
6 개월 동안 선호되는 초기 과일 중 하나는 빨간색 또는 갈라 사과로 만든 사과 소스로 맛있고 가볍고 달콤합니다. 사과는 아기의 성장에 필수적인 성분 인 비타민 C와 섬유가 포함되어 있으므로 아기에게 권장됩니다. 일부 연구는 사과가 천식과 같은 질병으로부터 아기를 보호 할 수 있다고 제안합니다. 사과의 다양성으로 인해 다른 과일, 채소, 고기 또는 가금류 퓌레와 짝을 이룰 수 있습니다.
성분 : 대략 2 파운드 인 4 개의 신선한 사과.
그것을 만드는 방법: 사과를 깨끗이 껍질을 벗기십시오. 그런 다음 사과를 4 분의 1로 자르고 사과 찜기에서 약 12 분 동안 또는 아주 부드러워 질 때까지 찐다. 부드러운 때까지 음식 프로세서에 사과를하십시오. 단단한 음식에 새로운 아기를 위해, 2 개 큰 스푼으로 시작하고 점차적으로 증가하십시오.
2. 바나나 퓨리
바나나는 칼륨이 풍부하며 6 개월 동안 매우 이상적인 과일입니다. 바나나 퓌레는 아기의 어린 tummies가 배가 화가 나거나 설사와 싸우게하는 데 좋습니다. 퓌레는 달콤하고 크림 같으며, 딸기와 블루 베리 같은 신랄한 과일로 만든 다른 퓌레와 균형을 유지하는 데 사용할 수 있습니다.
성분 : 잘 익은 바나나, 물 1 큰술, 수식 또는 모유.
그것을 만드는 방법: 숙성 된 바나나 ½ 피스를 씻어서 껍질을 벗기고 다른 하나는 뚜껑을 덮은 용기에 보관하십시오. 원하는 일관성에 도달 할 때까지 물, 포뮬러 또는 모유를 첨가 할 때 포크를 사용하여 바나나를 으십시오. 즉시 바나나 퓌레를 제공하는 것이 중요합니다.
3. 복숭아 퓌레
복숭아 퓨레는 아기의 발육 과정을 돕는 칼륨과 베타 카로틴으로 가득 차 있습니다. 그것은 단독으로 또는 닭고기 또는 바나나의 혼합물로 제공 될 수 있습니다. 당신은 크림색의 요구르트로 그것을 자극하여 아기에게 더욱 맛있게 만들 수 있습니다.
성분 : 4 개의 익은 복숭아 (총 약 1.5 파운드).
그것을 만드는 방법: 먼저 복숭아를 씻고, 구멍을 내고, 껍질을 벗기고, 슬라이스해야합니다. 약 6 분 동안 또는 부드러운 때까지 식물성 증기선에서 슬라이스 복숭아를 증기. 매끄러운 때까지 푸드 프로세서로 부드럽게 복숭아를 처리하십시오. 리퍼는 복숭아가 많을수록 맛있고 맛있습니다.
4. 배 퓨리
배 퓨레는 어떤 아기도 저항 할 수 없을 정도로 달콤하고 맛있습니다. 섬유질이 풍부하고 녹색 콩과 같은 특정 채소와 섞여 더 매력적으로 보일 수 있습니다.
성분 : 잘 익은 배 4 개
그것을 만드는 방법: 배를 씻고 껍질을 벗기십시오. 배를 잘라 코어를 제거하고 각 절반을 동일한 조각으로 잘라 내고 각 조각을 1/4로 잘라냅니다. 약 8 분 동안 또는 부드러운 때까지 야채 증기선에서 슬라이스를 증기. 단단한 음식을 처음 사용하는 아기의 경우, 2 큰술부터 시작하여 점차 증가하여 단단한 음식에 익숙해집니다. 배 퓨레가 잘 얼 수 있도록해야합니다.
5. 아보카도 퓨리
아보카도 퓌레는 아기의 성장을 돕는 오메가 -3 지방산으로 포장되어 있습니다. 요리가 필요 없으며 신선한 바나나 퓨레 같은 다른 퓌레와 혼합하면 맛있습니다.
성분 : 아보카도 1 개와 물, 포뮬러 또는 모유 2 큰술.
그것을 만드는 방법: 워시와 아보카도 두 조각으로 슬라이스. 아보카도의 반쪽에서 숟가락을 사용하여 육체를 밖으로 내뿜고 나중에 사용하기 위해 비닐 봉투에 구멍을 뚫고 나머지 절반을 예약하십시오. 당신이 원하는 일관성에 도달 할 때까지 물, 포뮬러 또는 모유 2 큰 스푼을 추가하여 포크로 국물을 매시십시오. 신선 할 때 아보카도 퓌레가 제공되는지 확인해야합니다.
6. 매화 퓌레
자두 퓌레는 섬유가 풍부하고 변비에 대한 자연적 보호 역할을합니다. 그것은 감미롭고 신랄한 풍미의 조합이있어, 당신의 아기를위한 마음에 드는 식사를 만든다. 움푹 패인 자두 또는 신선한 자두로 만들 수 있습니다.
성분 : 6 자루의 청결하고, 벗겨지고, 반으로 자르고 움푹 들어가게 한 자두.
그것을 만드는 방법: 약 7 분 동안 또는 매우 부드러워 질 때까지 식물성 증기선에서 자두를 익히십시오. 부드럽게 될 때까지 푸드 프로세서에서 찐 자두를 가공하십시오. 고체가없는 아기의 경우 2 큰 스푼으로 시작하고 점차적으로 양을 늘리십시오. 매실 퓌레가 잘 얼 수 있도록해야합니다.
7. 살구 퓌레
살구 퓨레는 악몽 같고 베타 카로틴이 풍부합니다. 아기의 메뉴를 확장하기 시작하면 고구마, 바나나 또는 사과와 섞일 수 있습니다.
성분 : 부드러운 말린 살구 1 파운드와 물 300ml.
그것을 만드는 방법: 대략 30 분 동안 또는 아주 부드러 할 때까지 중간 열에 작은 스튜 냄비에있는 300 ml 물로 살구를 증기십시오. 부드럽게 될 때까지 푸드 프로세서에서 쪄진 살구를 가공하십시오. 그것은 단독으로 또는 오렌지, 흰색 포도 또는 사과와 함께 제공 될 수 있습니다. 따뜻하거나 차가울 때 음식을 제공 할 수 있으며, 크림색의 요구르트로 섞으면 아기에게 더욱 맛있게 먹을 수 있습니다.
8. 블루 베리 퓨리
블루 베리 퓨레는 항산화 물질이 풍부하여 아기의 성장을 도와줍니다. 사용하는 딸기에 따라 퓌레는 다소 신랄하거나 매우 신랄한 짙은 자주색을 나타낼 수 있습니다. 퓌레는 사과, 배, 바나나와 섞일 수 있습니다.
성분 : 신선한 블루 베리 한잔 ½ 잔
그것을 만드는 방법: 블루 베리를 씻어 깨끗이 닦으십시오. 언더 익은 또는 얼어 붙은 블루 베리의 경우 3 분 동안 쪄내십시오. 부드럽게 될 때까지 푸딩 프로세서에서 찜 블루 베리를 처리하십시오. 그러나 블루 베리가 숙성되면 감자 껍질을 벗기고 김을 내고 감자 껍질을 벗기십시오.
