수년 전과 달리 남성들은 오늘날 전반적인 건강에 대해 점점 더 의식하게되었습니다. 그들은 자신의 몸에 무엇이 들어가는 지, 그리고 어떻게 보이고 느끼는지에 대해 우려하고 있습니다. 그렇다면 그들은 건강한 생활 방식을 이끌 필요가있는 모든 비타민과 영양소와 균형 잡힌 식단을 먹고 싶습니다.
그렇다고하더라도 식단만으로 필요한 모든 영양을 얻는 것은 불가능합니다. 그것은 남성들이 비타민 보충제를 복용하기 시작한 이유입니다. 여성들 사이에서 가장 인기있는 비타민 보충제 중 하나는 태아 비타민이므로 건강한 아기를 낳을 수 있습니다.
남성은 태아 비타민을 섭취 할 수 있습니까?
네, 할 수 있어요. 사실 그들은 여성과 마찬가지로 남성에서도 동일한 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 이 비타민은 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 태아기 비타민은 건강과 임신 가능성을 높이기 위해 필요한 모든 영양소를 몸에 공급하도록합니다. 산전 비타민은 약국에서 구입할 수 있으며 카운터에서 판매됩니다. 슈퍼마켓에서도 구입할 수 있습니다. 출생 전 비타민을 선택할 때 엽산이 풍부한 비타민을 선택하십시오. 또한 비타민 보충제가 철, 구리, 아연 및 칼슘이 풍부하고 남성 용도로 풍부해야합니다.
그들은 임신 전이나 간호 중 여성이 사용합니다. 이 비타민은식이 요법만으로는 충족시킬 수없는 엄마의 식단에 틈을 메우는 데 도움이됩니다. 그들은 또한 태아 발달을 돕고 전반적으로 건강한 임신을 촉진합니다.
산전 비타민은 일반적으로 DHA와 엽산과 같은 일반적인 멀티 비타민 보충제보다 많은 미네랄과 비타민을 공급합니다. 일부 여성들은 종합 비타민과 엽산 보충제를 산전 비타민 대체제로 사용합니다. 비타민은 조금 비싸고 덜 쉽게 먹을 수 있기 때문입니다. 전형적인 태아 비타민은 엽산, 칼슘, 비타민 D, 철분, 비타민 A, 비타민 C, 비타민 E, 요오드, 구리 및 아연을 포함합니다.
태아 비타민 복용으로 얻을 수있는 많은 이점이 있습니다.
남성의 태아 비타민의 이점
비타민 D를 충분히 섭취하는 남성은 심장 마비로 고통받을 위험이 적습니다. 따라서 모든 연령대의 남성에게 비타민 D 보충제의 섭취가 권장됩니다.
아기를 가질 계획이라면 임산부가 태어난 비타민을 섭취하면 건강한 아기를 키울 수 있습니다. 정기적으로 양측에서 섭취하면 선천적 결함이있는 아기를 가질 위험이 적습니다.
남성들이 태아 비타민을 섭취 할 수 있습니까? 태아기 비타민은 모발 성장을 촉진시키는 것으로 밝혀졌습니다. 이 주장을 뒷받침 할 과학적 증거는 없지만 태아 비타민을 복용 한 남성의 경우 모발 성장이 잘되고 탈모 가능성이 낮습니다. 또한 비타민 보충제가 손톱의 성장에 도움이된다면 섭취량도 높다고 믿어집니다.
당신이 더 강한 뼈를 가지려면 매일 적어도 1000mg의 칼슘을 섭취해야합니다. 이것은 50 세 이상인 남성에게 특히 이상적입니다. 몸에 필요한 최소 칼슘 양을 얻으려면 산전 보충제를 사용하는 것이 좋습니다. 영양 보충제를 복용하는 경우에도 칼슘이 풍부한 음식 섭취를 늘릴 수 있습니다. 이것은 당신이 양쪽에서 최대를 얻을 수 있습니다.
산전 보충제를 섭취하면 피부의 건강에도 도움이됩니다. 시간이 지나면 피부 결점이 적고 피부가 번쩍 드는 것을 알 수 있습니다. 이는 보충제에 함유 된 비타민 E가 피부 세포에 영양을 공급하기 때문에 피부의 모양을 개선하기 때문입니다.
비타민은 강력한 면역계에 필요합니다. 비타민은 감염과 싸우고 감염으로부터 몸을 보호하는 백혈구 생산을 촉진시킵니다.
남성의 태아 비타민 복용에 대한 고려 사항
남성들이 태아 비타민을 섭취 할 수 있습니까? 이에 대한 대답이 '예'인 반면, 남성들이 보충제를 너무 많이 섭취했을 때 부작용이 있습니다.
- 변비 - 태아기 비타민 보충제에는 철분이 많이 포함되어 있습니다. 이것은 여성들이 월경 중에 대부분이 손실되어 철분 보충이 필요하기 때문입니다. 남자들은 너무 많은 철분을 필요로하지 않습니다. 보충제가 신체의 철분 함량을 증가시키기 때문에 변비, 복통, 남성 메스꺼움을 유발할 수 있습니다.
- 골절 위험 - 남성, 특히 40 대와 50 대가 비타민 A를 과다 섭취하면 골절의 위험이 증가하는 것으로 나타났습니다. 좋은 점은 온건 한 수준의 비타민 A를 함유 한 태아 보충제가 있다는 것입니다. 병 레이블에서 지침을 확인할 수 있습니다.
- 전립선 암 - 일부 오메가 3 오일은 일부 태내 비타민 보충제에 존재하는 아마 유에서 파생되며이 초과는 전립선 암의 발전으로 이어질 수 있습니다. 그러나 어류에서 추출한 오메가 3는 전립선 암 발병을 예방하는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 전립선 암 발병의 위험이 없도록 보충 교재에서 오메가 3의 근원을 확인할 수 있습니다.
남성들이 태아 비타민을 섭취 할 수 있습니까? 아무 것도 잘못되지 않도록하려면 건강 진단을 받고 건강 관리 공급자의 조언을 따르는 것이 좋습니다.
