임신 20 주 전에 임신이 자발적으로 끝나면 유산이 생깁니다. Miscarriages는 당신이 생각하는 것보다 더 일반적입니다; 사실, 15 % 이상의 임신은 유산으로 끝납니다. 그러나 3 회 연속 제 1 삼 분기 유산이 있거나 2 회 1 회 1 회 및 2 회 3 회 유산이 있으면 반복적 인 유산을 초래할 수있는 근본적인 상태가있을 수 있습니다. 정신적으로나 육체적으로 유산을 다루는 것은 쉽지 않습니다. 다행히도, 유산의 발생을 피하기 위해 사전에 조치를 취할 수 있습니다.
누가 낙태의 위험에 처해 있습니까?
유산 방지법을 이해하기 위해서, 누가 유산에 걸릴 위험이 더 큰지에 대해 먼저 알고 있어야합니다. 명백한 이유없이 임신 유실이 발생할 수있는 것은 사실이지만 유산에 대해 알아야 할 가능성을 높이는 요인이 있습니다.
1. 연령 계수
상대적으로 노년기에 임신하면 유산을 할 가능성이 더 큽니다. 연구 결과에 따르면 임신 30 세 미만의 경우 유산에 걸릴 확률은 10 %에 불과합니다. 당신이 35 세에서 39 세 사이라면 유산을 경험할 수있는 기회가 네 번 있습니다. 당신이 40 세 이상인 경우, 유산에 대처할 기회가 두 번 있습니다.
2. 건강 요소
현재의 건강 상태는 또한 유산의 가능성을 결정합니다. 비만, 고혈압, 당뇨병 또는 일부 신장 문제가있는 경우 유산 가능성이 더 큽니다. 체강 질병이나 갑상선 문제가있는 여성도 임신 중에 문제에 직면 할 수 있습니다. 마찬가지로, 자궁의 이상이나 호르몬에 영향을 미치는 다낭성 난소와 같은 질병으로 인해 유산이 생길 수 있습니다. 이러한 조건을 올바르게 관리하면 건강한 방식으로 임신을 완료하는 데 도움이됩니다.
3. 생활 양식
라이프 스타일이 유산으로 이어지는 데 큰 역할을하지는 않지만 어떤 것들은 유산의 위험을 확실히 높일 수 있습니다. 비만이거나 술을 마시거나 담배를 피우거나 코카인과 같은 불법 약물을 복용하면 임신 관련 문제가 발생할 수 있습니다. 너무 많은 카페인 섭취는 또한 합병증을 일으킬 수 있습니다.
유산 방지를위한 조치
유산을 피하는 방법을 배우려면 먼저 유산의 위험을 증가시키는 요인을 이해해야합니다. 동시에 임신을 건강하게 유지하기 위해 사전 예방 조치를 취해야합니다. 예를 들면 :
1. 성병 검사
매독, 임질, 헤르페스 같은 성병이 이미 있다면 유산 가능성이 더 큽니다. 사전에 그 문제를 찾아내는 것은 당신이 치료를 받거나 임신에 관한 전문적인 조언을 구하는 것이 좋습니다.
2. 예방 접종에주의를 기울이십시오.
많은 예방 접종은 자녀로, 일부는 예방 접종으로 제공됩니다. 따라서 예방 접종 기록을 확인하거나 혈액 검사를 받아 일부 질병에 대한 예방 접종을 받아야하는지 확인하는 것이 좋습니다. 아기를 계획하기 전에 전문가가 수행하십시오.
3. 엽산 보충제
엽산은 유산을 피하는 방법에있어 필수적입니다. 당신은 당신이 임신을 계획하기 전에 2 개월에서 시작하여 매일 600mg 이상의 엽산을 섭취해야합니다. 엽산은 신생아의 선천성 기형 예방에 큰 역할을합니다.
4. 균형식을 따른다.
태아 비타민을 섭취하는 것이 중요하지만, 식단에 모든 종류의 영양소가 포함되어 있는지 확인해야합니다. 신선한 채소와 과일을 먹어 유산 위험을 낮추십시오.
5. 규칙적 및 보통 운동
정기적으로 운동하고 적당히 운동하십시오. 임신 기간 동안 활동적인 상태를 유지하는 것이 중요하지만 일주일에 7 시간 이상의 고강도 운동을하면 유산 위험이 크게 높아집니다. 당신은 또한 안전한면에 있도록 접촉 스포츠에 참여하지 않아야합니다.
6. 카페인 섭취를 줄입니다.
유산 섭취를 피하는 방법을 배우기 위해 취해야 할 가장 중요한 조치 중 하나는 카페인 섭취를 주시하는 것입니다. 하루에 200mg 이상 섭취하면 유산 가능성이 크게 줄어 듭니다.
7. 스트레스를 더 잘 관리하는 방법 배우기
명상을하거나, 호흡 기술을 연습하거나, 스트레스를 줄이는 데 도움이되는 모든 것을 시도하십시오. 임신 중 편안하고 행복하다는 느낌은 유산 위험을 60 % 낮 춥니 다.
8. 체중 모니터링
이미 비만하고 임신 중에 과체중 인 경우에는 유산 가능성이 더 큽니다. 체질량 지수가 30 이상이면 먼저 체중 감량을 시도하고 임신을 시도해야합니다. 임신 중에는 활동을 유지하고 수영이나 걷기 등의 활동을하십시오. 필요한 경우 의사에게 상담하십시오.
9. 담배를 끊고 술을 마시지 말라.
임신 중에는 담배를 끊고 술을 마시면됩니다. 임신 중에 태어나지 않은 자녀가 흡연을하면 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 저체중 출생, 조기 진통, 심지어는 출생과 같은 다른 문제들도 직면 할 수 있습니다. 마찬가지로 알코올도 유산을 일으킬 수 있으며 심지어 정신 지체와 선천성 기형아 출산을 일으킴으로써 아기를 해칠 수도 있습니다.
10. 불법 마약 금지
유산을 피하는 방법을 알아 내려고 노력하십시오. 임신 중에 불법 약물을 복용하지 않는 것이 상식입니다. 그렇지 않으면 즉시 유산을 처리하게 될 수도 있습니다. 사실, 당신은 미래에 다시 생각할 수 없을지도 모릅니다. 또한 의사의 조언을받은 후에 만 약을 복용해야합니다. 일반 의약품조차도 임신 관련 합병증을 유발할 수 있습니다.
11. 정크 푸드에 대해 말하지 마라.
임신 중에 정크 푸드를 먹는 것은 열량과 비타민 또는 단백질이 전혀 들어 있지 않기 때문에 건강을 해칠 수 있습니다. 성장하는 자궁을 위해 더 많은 공간을 제공하기 위해 임신 중에 위 크기가 줄어들지 만 정크 푸드를 먹으면 위장이 가득 채워지고 여러 가지 합병증이 유발됩니다.
12. 전자 레인지 및 X 선에 대한 노출을 피하십시오.
엑스선에 노출되면 태아를 직접적으로 아프기 때문에 유산이 발생할 수 있습니다. 아기를 양산 할 때까지 엑스레이 촬영을 기다려야합니다. 마찬가지로 전자 레인지는 태어나지 않은 어린이에게 해로울 수있는 방사선을 보냅니다. 납, 비소, 벤젠, 포름 알데히드, 산화 에틸렌과 같은 독극물뿐만 아니라 모든 종류의 방사선에 대한 노출도 피해야합니다.
