임신 중 변비 - 뉴 키즈 센터

임신했을 때, 한가지 확실합니다 : 당신의 몸은 많은 변화를 겪고 있으며 그 중 일부는 당신이 이해하지 못할 것입니다. 입덧에서 이상한 통증 및 변비에 이르기까지, 임신은 꽤 모험입니다!

변비에 대해서 말하면, 임신 중에 변비가 매우 흔한 것은 불행한 사실입니다. 여러 가지 이유로이 문제가 발생할 수 있지만 몇 가지 방법으로 임신 중에 변비 문제를 완화시킬 수 있기 때문에 안심이됩니다. 여기에 그것으로 이어지는 것이고 물건을 다시 움직이기 위해 할 수있는 일이 있습니다.

임신 중 변비를 일으키는 원인은 무엇입니까?

첫째, 아기가 자라면서 소화 시스템이 압박 당하고 일할 공간이 적다는 것을 의미합니다. 프로게스테론 (프로게스테론)은 신체에서 자연적으로 생성되는 호르몬으로 평소보다 대장의 활동성을 떨어 뜨립니다. 귀하의 의사가 처방 할 가능성이있는 미네랄과 비타민을 추가하십시오. 임신 중에는 심각한 변비를위한 처방이 있습니다.

철분을 첨가 한 비타민은 특히 변비의 원인이됩니다. 시간이 지남에 따라 아기는 점점 더 많은 고통을 겪습니다. 임신 기간 중 최악의 경우에는 변비가 더욱 심해질 수 있습니다.

임신 중 변비의 위험 인자

빈혈증. 어떤 여성은 임신 중에 변비를 일으킬 가능성이 더 큽니다. 빈혈 환자는 변비를 일으킬 수 있기 때문에 문제가 발생할 가능성이 더 큽니다. 아이러니 컬하게도 빈혈 치료제 인 철제 보충제는 변비를 악화시킵니다.

운동 부족. 규칙적인 운동은 장의 움직임을 유지하는 데 도움이되므로 자주 운동하지 않으면 변비에 더 많은 문제가있을 수 있습니다. 침대에서 쉬는 사람들은 운동하기가 의사가 추천 한 마지막 일이기 때문에 특히 쉽게 감염 될 수 있습니다.

기타 위험 요소. 임신하지 않은 상태에서 이미 변비에 쉽게 걸렸다면 임신으로 인해 그 경향이 악화 될 수 있습니다. 과민성 대장 증후군과 같은 장의 문제가있는 경우 임신으로 인해 상황이 더욱 악화 될 수 있습니다. 그리고 마지막으로, 당신이 현저한 입덧을 앓고 있고 평상시처럼 많이 먹지 않는다면 몸의 소화가 느려지므로 다시 움직이기 시작할 때 변비가 발생할 수 있습니다.

임신 중 변비를 완화시키는 법

다행히도 변비를 치료할 수있는 방법은 다양합니다. 성장하는 아기에게는 안전하고 물론 당신에게는 물론입니다.

구제 수단	기술
충분한 물을 마셔 라.	물은 변비를 포함하여 많은 문제를 완화시키는 이상한 약물과 같습니다. 그것의 많음을 얻게 확인하십시오; 전문가들은 하루에 적어도 6 ~ 8 잔을 권장합니다. 가지 치기 주스와 같은 주스 한 잔을 시도해 볼 수도 있습니다. 자연적인 완하제로 사용됩니다.
많은 섬유를 얻으십시오.	섬유가 풍부한 음식을 규칙적으로 섭취하면 물건을 계속 움직일 수 있습니다. 콩이나 현미, 통 곡물, 과일 등을 찾으십시오. 변비에 도움이되는 아침 식사에 밀기울을 약간 스푼 뿌릴 수도 있습니다.
저 철분 보충제를 가져 가라.	철분이 많으면 보충제가 필요하지 않을 수도 있습니다. 임신 중에 저 철분 또는 무 철 보충제를 섭취해도 괜찮은지 의사에게 문의하십시오.
규칙적으로 운동을하다	임신 여부에 상관없이 변비가 진행될 수 있습니다. 운동에 초록색 빛을 받았다면, 운동을 계속하기 위해 쉬운 운동을 충분히하십시오.
식사 후에 화장실 사용	식사 후에는 장의 활동이 가장 활발 할 수 있으므로 화장실에 갈 시간을 미리 계획하십시오. 당신이 갈 충동을 느낄 때마다, 기다리면 변비가 악화 될 수 있습니다.
의자 유연제를 사용해보십시오.	의사가 안전하다고 말하면 대변을 부드럽게하여 조금이라도 편하게하십시오. 낮은 복용량으로 설사를 피하십시오.
아로마 테라피	어떤 엄마들은 올바른 향기가 신체 기능에 놀라운 일을 할 수 있음을 발견했습니다. 레몬, 라임, 베르가못, 자몽 또는 단 오렌지의 에센셜 오일이 목욕에 첨가되어 갈 필요성을 자극 할 수 있습니다.
허브 티	무력이나 민들레 차는 수세기 동안 변비와 싸우기 위해 사용되어 왔습니다. Senna는 또한 훌륭한 선택이지만, 의사의 허락하에 만 사용하십시오. Braxton Hicks 수축으로 이어질 수 있으므로 세 번째 삼 분기에는 절대로 사용하지 마십시오.
반사 요법 (마사지)	몸의 특정 부분을 마사지하면 질병을 완화하는 데 도움이 될 수 있으며,이 경우 발의 아치를 마사지하면 몸이 박살날 수 있습니다. 파트너에게 각자 5 분 동안이 작업을 수행하거나 직접 해보라고 요청하십시오.
지압	배꼽 밑의 약 3 개의 손가락 너비가 신체가 화장실에 갈 필요가있는 지점에 해당합니다. 그것을 매일 몇 번 부드럽게 누르십시오. 추가 지압 요법을 전문으로 이용할 수도 있습니다.
Psyllium 또는 flaxseeds	건강 식품점에서 발견되는 이러한 자연 요법은 대변을 대량으로 추가 할 수 있으므로 통과하기가 더 쉽습니다. 의사에게 말하기 전에 의사와 상담하여 사용하는 것이 괜찮은지 확인하십시오.
동종 요법	많은 엄마들이 동종 요법으로 맹세하지만, 어떤 것을 시도하기 전에 반드시 전문가와 이야기해야합니다. 호기심이 있다면 동성애 약을 다루는 사람에게 이야기하십시오.