나는 임신했다 : 나는 지금 무엇을해야합니까? - 뉴 키즈 센터

축하해! 당신은 방금 임신했음을 알았습니다! 이것은 매우 특별한 시간이지만, 질문으로 가득 차고 조금 압도감을 ​​느끼게 할 수 있습니다. 그리고 당신은 "나는 지금 무엇을해야 임신 했는가?"라는 질문을 할 수 있습니다. 할일 목록이 있습니다. 태아 조언을 위해 의사에게 언제 가야합니까? 무엇을 먹어야하며 먹지 않아야합니까? 어떤 증상을 경험할 것입니까? 다음 팁 및 정보는 절차를 안내합니다.

나는 임신 했어, 지금 뭐야?

아래는 임신 한 후에해야 할 가장 중요한 것들의 목록입니다 :

1. 의사와 약속하기

이것은 매우 중요한 첫 번째 단계입니다. 적절한 산전 관리는 당신과 아기 모두에게 건강하고 성공적인 임신의 열쇠입니다. 주치의 나 조산사는 풍부한 정보가 될 것이며 귀하가 가질 수있는 의문이나 우려 사항을 해결하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그 / 그녀는 또한 당신의 임신이 당신이받는 치료의 유형과 당신이 참여할 수있는 활동에 영향을 미칠 수있는 고위험이 있는지 판단하는 데 도움을 줄 것입니다. 당신이 도움을 청하기 때문에 개업의에게 열려 있고 정직한 지 확인하십시오.

2. 엽산을 섭취하십시오.

엽산은 임산부에게 중요한식이 보충제입니다. 특정 출생 결함을 예방할 수 있습니다. 척추이 분증 증 및 기타 척수 이상. 이상적으로 임신하기 전에 엽산 복용을 시작해야하지만 물론 임신이 항상 계획되는 것은 아닙니다. 의사와 임신을 의논 한 즉시 보충제를 복용해야합니다. 그것은 당신과 당신의 아기 모두를위한 건강한 선택을 만들기 시작하는 것이 너무 이르다.

3. 건강에 해로운 습관을 종료하십시오.

• 의약품. 그것은 당신과 당신의 아기 모두를위한 건강한 선택을하기에는 너무 이르다. 처방전없이 구입할 수있는 의약품을 복용하는 경우 계속해서 의사와 상담해야합니다.
• 흡연. 임신 중에 담배를 피울 수있는 안전한 방법은 없습니다. 간접 흡연조차도 아기에게 해를 끼칠 수 있습니다. 끝내기는 쉽지 않지만, 다른 작은 사람을 기다리고 있다는 것을 알아내는 것보다 나은 인센티브가 없습니다.
• 알코올. 임신 중에 와인을 가끔씩 마시는 것이 태아에게 해를 입히지 않을 수도 있다는 몇 가지 증거가 있습니다. 그러나 연구는 진행 중이며 결정적이지는 않습니다.
• 카페인. 카페인 섭취를 하루에 200mg으로 제한하십시오. 이렇게하면 임신 중 카페인 사용과 관련된 몇 가지 문제에 빠지지 않고 매일 커피 한 잔을 즐길 수 있습니다.

4. 다이어트 조심

임신 중에는 건강하고 영양가있는 식사가 필수적입니다. 몸을 영양하는 것은 아기가 성장할 수있는 최상의 환경을 제공하는 데 도움이됩니다. 당신의 식단은 많은 과일, 채소, 전체 곡물, 그리고 닭고기 및 일부 종류의 물고기와 같은 희박한 육류로 구성되어야합니다. 당신이 다른 사람을 태우고있는 동안, 그것은 작은 사람이라는 것을 명심하십시오! 첫 임신 기간 동안 "2 인분"을 먹을 필요가 없습니다. 첫 번째 삼 분기 후에, 당신은 단지 수백 여분의 칼로리가 필요합니다. 임신 중에 건강하게 식사를하면 간호를위한 적절한 기반과 아기가 태어난 후 빠른 회복이됩니다. 다음 동영상은 임신 중에 건강한 식단을 전문가에게 제공하는 데 도움이되는 정보를 제공합니다.

5. 휴식

첫 번째 삼 분기 동안에, 많은 어머니는 일반적으로 피곤한 느낌뿐만 아니라 "아침 병"을 경험합니다. 필요한 경우 신체를 듣고 발을 올려 놓는 것이 중요합니다. 빈번한 휴식을 취하고 최대한 많이 쉬십시오. 몸이 한계까지 밀렸을 때 나머지는 두 번째와 세 번째 삼중 체 때 절대적으로 필수적입니다. 몸이 임신의 변화에 ​​적응함에 따라 질병과 피로 회복 될 수 있습니다. 이러한 증상이 특히 불편할 경우 언제든지 의사와상의하여 도움을받을 수 있습니다.

6. 초기 증상 준비

임신의 모든 부정적 증상이 모든 여성에게 발생하는 것은 아닙니다. 가장 흔한 질병의 일부 또는 전부를 경험할 수 있습니다. 그러나 일어날 수있는 일을 아는 것은 준비하는 데 도움이 될 수 있습니다. 조기에 피로감, 입덧, 구토가 있거나없는 구역질, 두통, 과민성 또는 감정 변화를 경험할 수 있습니다. 이러한 증상 중 일부는 경미하거나 두 번째 또는 세 번째 삼 분기까지 번거롭지 않을 수 있습니다.

7. 신체 변화를위한 준비

분명히 대부분의 여성들은 임신 후반기에 상당한 배를 성장시킬 것으로 기대합니다. 그러나 놀랄만한 다른 변화가 있습니다. 고통스러운 유방은 임신 초기에 흔한 증상입니다. 이것은 아기가 자라기 시작하면서 몸에 방출되는 호르몬의 홍수 때문입니다. 배꼽과 음모 사이의 선이 어두워지는 것은 극히 흔합니다. 당신의 피부와 머리카락이 유분이되거나 가슴이나 등에 여드름이 생길 수 있습니다. 이러한 모든 증상은 임신 초기에 흔합니다. 신체 변화 전체 목록을 보려면 여기를 클릭하십시오.

더 많은 임신 증상에 대해 알아 보려면 비디오를보십시오.

8. 콩을 언제 흘릴 지 결정하십시오.

가족과 친구들에게 당신이 기대하고 있다고 말하는 결정은 개인적입니다. 유산의 역사가 있다면 뉴스를 공유하는 것을 주저 할 것입니다. 부부는 임신 후반기까지 유산의 위협이 크게 줄어들 때까지 기다리기를 원합니다. 그러나 A.S.A.P.를 통해 뉴스를 내보내려면 옵션입니다. 근무중인 경우, 상사에게 말할시기를 결정할 때 고려해야 할 사항입니다. 말할시기에 대한 자세한 내용을 보려면 클릭하십시오.

9. 위험 신호 알아보기

대부분의 임신은 통증과 통증으로 가득 차 있지만 무시할 수없는 증상이 있습니다. 복부의 심한 통증은 항상 의사가 평가해야합니다. 질로부터의 출혈은 심각한 문제의 징후 일 수 있으므로 지역 응급실에 전화 또는 여행을해야합니다. 또 다른 덜 명백한 관심사는 휴식이나 타이레놀과 함께 사라지지 않는 심한 두통입니다. 이런 종류의 두통이 생기면 의사의 진단을받을 필요가 있습니다. 자간전증 발작과 심지어 죽음을 초래할 수 있습니다. 위험 신호의 전체 목록을 보려면 여기를 클릭하십시오.

10. 더 할 일