임신

노동을위한 호흡 기술이 어떻게 도움이 될 수 있습니까?

호흡은 문제없는 노동력을 유지하는 데 필수적입니다. 이것이 대부분의 산부인과 의사가 임산부에게 호흡 기술을 익히는 것이 중요하다는 것을 강조하는 이유입니다. 더욱이, 노동을 위해 고안된 특별한 호흡 기술은 곧있을 수있는 엄마가 수축을 쉽게 통과하고 노동 과정을 통과하는 데 도움이 될 수 있습니다.

노동을위한 호흡 기술이 어떻게 도움이 될 수 있습니까?

얕은 및 공황 호흡은 사람이 두려워하거나 스트레스 상태에있을 때 일반적입니다. 분만 중에 스트레스를 받으면 공황 호흡을 시작하여 몸에 산소가 덜 유입되고 아기의 산소가 줄어들 수 있습니다. 더구나, 당신은 당신이 필요로하는 산소의 양을 얻지 않을 것이기 때문에 당신이 light-headed 및 소모 된 경험을 시작할 것입니다. 이로 인해 신체의 통제력을 상실하고 노동을 매우 어려운 과정으로 만들 수 있습니다.

그러나 노동 중에 리듬 방식으로 호흡하면 신체의 산소 흐름을 증가시키는 데 도움이됩니다. 이것은 중요한 단계에서 당신과 당신의 아기 모두에게 사용할 수있는 산소가 충분하도록합니다. 이 외에도 호흡 기술을 사용하면 노동 과정의 일부이자 소분 인 수축을보다 쉽게 ​​처리 할 수 ​​있습니다.

연구 결과에 따르면, 리듬 호흡 및 기타 이완 기술을 사용하여 caesarian이나 assisted birth와 관련된 위험을 완전히 피할 수 있음이 나타났습니다. 이에 대해 더 잘 이해하기 위해 의사는 임산부에게 노동 중에 호흡을 통제 할 수없는 위험에 대해 배우라고 제안합니다.

노동을위한 최고의 호흡 패턴은 무엇입니까?

눈을 감고 있으면서도 호흡 패턴에 집중하고 그것이 리드미컬한지 아닌지 느껴보십시오. 리드미컬 한 호흡을 위해서는 호흡하고 새로운 호흡을하기 전에 일시 정지해야합니다. 또한 숨을 쉬는 동안과 숨을 쉬는 시간과 두 번의 숨을 들여 들여서 숨을 쉬는 산소의 양이 거의 같아야합니다. 리드미컬 한 호흡을 염두에 두어야 할 중요한 점 중 하나는 호흡을 숨가쁜 것보다 약간 짧게 유지할 수 있지만 그 반대는 할 수 없다는 것입니다. 수축 중에 얕은 호흡을 경험하는 것은 정상이지만, 호흡 중에는 호흡을 시작하지 마십시오.

노동을위한 특정 호흡 기술은 무엇을 시도 할 수 있습니까?

호흡은 입이나 코를 통해 전적으로 할 수 있으며 코를 통해 호흡하고 입을 통해 호흡하도록 선택할 수 있습니다. 중요한 것은 호흡하면서 긴장을 풀어야하며 그 속도는 유지되어야한다는 것입니다. 그리고 호흡 기술은 초점과 청결한 호흡으로 구성되어야합니다.

1. 노동 기본 호흡 기술

  • 클렌징 호흡 : 클렌징 호흡은 과장된 긴 호흡으로 코를 통해 숨을들이 마시고 입을 통해 숨을 쉬어야합니다. 이 호흡은 수축 전후에 반드시해야하며, 파트너에게 수축이 시작되었음을 알리고 또한 자신과 아기에게 건강한 산소량을 제공해야합니다. 이 호흡은 또한 수축과 후뿐만 아니라 몸을 편안하게 시작할 수있는 신호 역할을 할 것입니다.
  • 초점 : 초점을 염두에두면 호흡에 더 집중할 수 있습니다. 이 초점은 아름다운 장면의 이미지이거나 실내에있는 물체 일 수 있습니다. 그러나 수축이 더 심해지는 노동 과정에서이 초점을 놓칠 수 있습니다. 이러한 상황에서는 심호흡을 할 때 다리와 팔을 뻗는 것이 좋습니다.

2. 다른 단계를위한 호흡 기술

  • 1 단계 노동을위한 호흡 기술

호흡 기술

그것을하는 방법

천천히 호흡하기

천천히 숨을들이 쉬는 것은 먼저 숨을들이 마시고 코를 통해 숨을들이 쉬며 입으로 편안하게 내뿜고 입술을 계속 정돈 된 자세로 유지해야합니다. 마지막에 청결한 호흡을 가져야합니다. 이 호흡 기술은 복부 호흡 또는 편안한 호흡이라고도하며, 우리가 잠자는 동안 숨을 쉬는 것과 유사합니다.

가벼운 호흡

가벼운 호흡은 처음부터 끝까지 깨끗한 호흡을하는 것과 관련이 있습니다. 이 정화 호흡 사이에서, 당신은 느린 호흡 같이 호흡하는 것을 시작할 수있다. 그러나 수축이 더 심해지고 호흡이 더 얕아지는 것을 느낀다면, 숨을 내쉬면서 "희"또는 "후"와 같은 소리를 내기 시작하고 수축이 진정 될 때까지이 소리를 내면서 집중하십시오.

패턴 호흡

패턴 호흡의 경우 정화 호흡으로 시작해야합니다. 3 회 얕은 숨을들이 쉬고, 숨을 내쉴 때마다 "희"소리를 낸다. 반복하여 3 번 빠르게 숨을 내쉬고 숨을 내쉴 때 느린 "후"소리를냅니다. 그리고 숨쉬는 호흡으로 전체 호흡 과정을 끝내십시오.

가변 호흡

가변 호흡은 호흡 호흡과 비슷합니다. 이 두 가지 호흡법의 유일한 차이점은 "희"소리 중에서 원하는 곳에 "후"소리를 낼 수 있다는 것입니다.

  • 2 단계 노동을위한 호흡 기술

호흡 기술

그것을하는 방법

자발적인 베어링 아래로

누를 필요가 있음을 느끼기 전에 천천히 숨을들이 마시고 심호흡을 한 후 천천히 숨을 내쉬거나 천천히 내리고 최소 7 초 동안 몸을 숙인다. 이제 완전히 내뿜고 긴장을 풀어 다른 밀기를 준비하십시오. 당신이 좋아하는 경우 베어링을 내리는 동안 당신은 꿀꿀 거리고 신음 할 수 있습니다.

직접 밀기

직접 밀기는 충동을 느끼지 않는 임산부를위한 것입니다. 간병인이 밀기를 요구하기 전에 편안하게 호흡합니다. 그런 다음 깊게 숨을 쉬고 7 초 동안 천천히 내뱉습니다. 그 후에, 왼쪽 산소를 모두 내뿜어 라.

장시간 밀기

장시간 밀기는 어머니가 10 초 이상의 기간 동안 호흡을 유지하도록 요구되는 방향으로 밀기의 유형입니다. 이 기술은 매우 위험하므로 권장하지 않습니다.

Загрузка...