임신 중 가장 좋은 수면 자세는 무엇입니까?

여성이 임신하면 수면은 문제가 될 수 있습니다. 그 이유는 그녀의 몸 상태가 호르몬 변화뿐만 아니라 신체 상태의 변화이기 때문입니다. 따라서, 몇 주가 지나면 임산부는 제대로 자지 못하게됩니다. 그러나, 올바른 위치에서 자고 편안하고 건강한 생활 방식을 채택함으로써 임신 중에 필요한 휴식을 취할 수 있습니다.

임신 중 가장 좋은 수면 자세는 무엇입니까?

임신 중 최고의 수면 자세

임신 초기 단계는 뉴비 엄마가 잠자는 동안 가장 힘들다. 왜냐하면 그들의 마음은 임신 초기에 태아에게 더 많은 피를 공급할 의무가 있기 때문이다. 이것은 심장에 압력을 가하고 빠르게 팽창하는 배와 결합하여 그들이 좋아하는 자세로자는 것이 어렵게 만듭니다. 그런 상태에서 임산부의 가장 편안한 자세는 왼쪽에 있습니다. 이 "왼쪽 옆 위치"는 태아뿐만 아니라 몸 속에있는 혈액 순환에 도움이됩니다. 이것이 대부분의 의사들이 임신 중에 수면 문제에 직면 한 여성들이 그들의 편에서 자려고 제안하는 이유입니다.

임신 중 다른 수면 자세

잠자는 자세	좋은가요?
잠자고있어. 왼쪽	위에서 언급했듯이 정상적인 혈류를 유지하는 데 도움이되므로 임신 중에는 왼쪽에서 자하는 것이 가장 좋습니다. 또한 태아에서 필요한 양의 산소와 영양분을 아기가 충분히 섭취 할 수 있습니다. 이 위치에서 자고있을 때 자궁에 의해 간에 가해지는 압력이 더 적습니다.이 연구를 통해 수면은 여전히 출산의 기회를 줄일 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 따라서 임신 마지막 주 동안 왼쪽에서 자도록하십시오.
잠자고있어. 오른쪽	귀하의 오른쪽에 잠자는 것은 임신의 결론 단계에서 상대적으로 좋은 선택입니다. 그러나 이상적인 선택은 아닙니다. 자궁 크기가 커져서 오른쪽에서 자면 간장에 원치 않는 체중이 가해지고 수술에 악영향을 미칠 수 있습니다. 이것이 바로 대부분의 의사가 곧 자고있을 때 곧 낳을 엄마가 자고있을 때 오른쪽에 누워있는 것을 권장하지 않는 이유입니다. 그러나, 그것은 여전히 다시 또는 배에 자고하는 것이 바람직합니다.
잠자고있어. 뒤로	허리를 숙이는 것은 임신 초기 몇 주 동안 문제가되지 않습니다. 자궁은 혈액을 심장으로 되돌려 보내는 정맥에 어떤 종류의 과도한 압력을 가하지 않도록이 기간 동안 자궁이 크게 확장되지 않았기 때문입니다. 그러나 두 번째 삼 분기가 시작되면이 위치에서자는 것이 메스꺼움과 현기증을 유발할 수 있으며 아기가 태반에서 적절한 양의 영양소를받지 못하게합니다. 따라서 임신 후반기에는 등을 대지 않아야합니다.
너의 위장에서 자고있어.	당신의 몸은 그때까지 그다지 육체적으로 변하지 않았을 것이므로, 당신의 위장에서 잠자는 것은 임신 첫주에 당신을 괴롭히지 않을 것입니다. 그러나 자궁이 임신하기 시작한 몇 주 후에 자궁에 누워 있거나 누워있을 때가 점점 불편 해집니다. 사실, 첫 삼 분기 이후에 배 위에자는 것은 우스꽝스럽게 보일뿐만 아니라 아기의 건강을 위협 할 수도 있습니다. 따라서 첫 번째 삼 분기 이후에이 위치에서 잠을 자지 않는 것이 가장 좋습니다.