삶의 처음 몇 달 동안, 아기는 모유 나 포뮬러만을 마셔야합니다. 따라서 단단한 음식을 먹는 것은 아기의 첫해 동안 큰 걸음입니다. 고형물을 시작할 때 영양을 공급하고 새로운 풍미에 익숙해 지도록 많은 양의 채소를 아기에게 공급하는 것이 중요합니다. 이것을 일찍 섭취하면 "까다로운 식사"를 피하고 음식 알레르기를 감시하는 데 도움이됩니다. 아기에게 야채를 소개하는 방법에는 여러 가지가 있지만, 맛이 좋은 것을 선택하면 아기를 천천히 편하게 만들 수 있습니다.
아기를위한 야채
아기의 첫 번째 맛을 경험할 때 아기의 삶에서 매우 흥미로운 시간입니다. 아기가 처음부터 즐겁게 즐길 수있는 아주 좋은 야채가 몇 가지 있습니다. 그만큼 American Academy of Pediatrics 아기가 생후 6 개월 경에 야채를 시식 할 것을 권장합니다. 고체 음식과 채소를 시작하기 전에 자녀의 소아과 의사에게 질문하는 것이 중요합니다.
1. 고구마
아기와 함께 시도하는 최고의 야채 중 하나는 고구마입니다. 그들은 아주 부드럽고 매시기가 쉽고 맛이 달콤합니다. 아기의 면역 체계를 강하게하는 데 도움이되는 많은 양의 베타 카로틴과 비타민 C가 있습니다. 고구마는 섬유질이 풍부하고 소화에 도움이됩니다. 아기가 정말로 단맛에 빠지게되고, 이로 인해 채소로의 전환이 더 원활해질 것입니다.
2. 당근
당근은 새로운 먹는 사람들 사이에서 가장 좋아하는 첫 번째 야채입니다. 당근에는 또한 감미로운 취향이 있기 때문입니다. 아기가 당근을 먹으면 비타민 A, B, C 및 칼슘을 보충하여 뼈를 강하게합니다. 또한 칼륨도 포함되어 있습니다. 당근은 아기의 시력 발달에 좋으며 질병에 대한 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 상업용 베이비 푸드 브랜드를 선택하거나 아주 부드럽고 매쉬가 될 때까지 자신의 당근을 요리 할 수 있습니다. 아기가 더 나은 건강을 위해 소금이나 버터없이 음식을 먹는 법을 배울 수 있도록 아무것도 추가하지 마십시오.
3. 녹색 콩
아기가 녹색 채소로 이동할 준비가되었다고 생각하면 녹두를 시작하는 것이 좋습니다. 녹색 콩은 항아리에서 먹거나 잘 익히고 집에서 퓌레로 만들 수 있습니다. 아기의 면역 체계를 구축하는 데 도움이되는 비타민 A와 K로 가득합니다. 첫 번째 녹색으로 녹색 콩을 사용하면 그 또는 그녀가 녹색 채소의 맛을 익히고 다른 사람들에게 쉽게 적응하는 데 도움이됩니다.
4. 완두콩
완두콩을 좋아하지 않더라도 조기에 충분히 소개하면 아기의 의지가 있습니다. 완두콩은 실제로 새로운 먹는 사람 사이에 또 다른 마음에 드는 사람이다. 왜냐하면 그들은 약간 달콤한 맛이 있기 때문이다. 그들은 고단백 식품이며 건강한 소화를 위해 많은 섬유질을 함유하고 있습니다. 완두콩은 또한 비타민 A와 C가 풍부합니다. 껍질을 벗긴 완두콩을 사용하거나 매우 부드럽고 매시 때까지 자신 만의 요리를 할 수 있습니다.
5. 스쿼시
스쿼시는 칼슘, 섬유 및 비타민이 매우 높으며 4 ~ 6 개월 경에 주어질 수 있습니다. 그것은 또 다른 달콤한 시식 음식으로 매우 부드럽고 쉽게 삼킬 수 있고 아기에게 영양가가 높습니다. 겨울 스쿼시는 도토리 스쿼시와 버터 스쿼시 스쿼시를 비롯하여 즐겨 찾는 경향이 있습니다.
6. 브로콜리
브로콜리는 가장 진보 된 채소 중 하나이며 보통 8-10 개월 경에 도입됩니다. 이 야채는 조금 더 강한 풍미를 가지고 있으며 더 오래된 아기는 손가락 음식으로 가장 좋습니다. 브로콜리를 쪄서 "나무"처럼 먹일 수 있습니다. 이 야채는 섬유질과 비타민 C가 풍부합니다. 브로콜리를 먹은 후에는 아기가 더 부드러운 변을 나타낼 수 있습니다.
7. 콜리 플라워
약 6 개월부터 아기 콜리 플라워를 먹을 수 있습니다. 이 야채는 비타민 C와 K가 풍부합니다. 찐 것 또는 삶아서 으깬 아기는 콜리 플라워의 맛을 좋아할 것입니다. 이것이 가장 많은 비타민을 유지하는 데 도움이되므로 귀하의 아기에게 가장 많은 혜택을주기 위해 김을 넣어보십시오.
8. 파스 닙스
아기의 생후 6-8 개월이되면, 아기에게 양치질을 해보십시오. 그들은 비타민 C와 칼슘이 풍부하고 섬유질과 단백질이 풍부합니다. 파스 닙은 조금 달콤하고 열매 맺기 쉽기 때문에 아기가 먹는 것에 익숙해지기 쉽습니다. 그들은 겨울에 자라며 뿌리 채소입니다. 그들은 날씨가 얼어 붙는 순간 가장 신선하고 좋은 시점에 있습니다.
9. 가지
당신의 아기 가지를 먹이면 비타민 A와 B6, 엽산과 칼슘을 얻을 수 있습니다. 이 야채는 또한 칼륨과 같은 무기질을 함유하고 섬유질이 풍부합니다. 이렇게하면 아기가 더 많은 정기적 인 배변을하는 데 도움이됩니다. marinara와 조미료를위한 간단한 간단한 약초와 같은 소스를 사용하여 가지 맛을 좋게 만들 수 있습니다.
찾아야 할 것들
아기의 단단한 음식을 먹이기 시작하면, 스스로 요리를하면 깨끗한 채소가 얼마나 깨끗한 지주의 깊게 살펴보십시오. 당신은 또한 그들이 신선하고 버릇 없게 가깝지 않은지 확인해야합니다. 이는 아기의 면역 체계가 아직 발달되지 않아 식용균에 감염되기 쉽기 때문입니다. 다음 유용한 팁을 따르십시오.
- 유기농을 구입하십시오. 가능한 경우 살충제로 뿌리지 않은 유기농 채소를 구입하십시오. 아기 유기농 제품을 먹이는 것이 도움이 될뿐만 아니라 환경에도 도움이됩니다.
- 남은 음식을 냉장 보관하십시오. 아기가 먹는 것을 마자 마자 즉시 남은 음식을 냉장하십시오. 아기에게 먹이기 전에 먹다 남은 음식을 확인하여 그들이 손상되지 않았는지 확인하십시오.
- 한 번만 가열하십시오. 사용한 유아식을 한 번 이상 재가열하지 마십시오. 음식물이 가열되면 박테리아가 자랍니다. 그것을 식히고 재가열하면 음식이 더 빨리 망가질 수 있습니다.
- 아기가 배가 고플 때는 채소를 섭취하십시오. 아기가 배가 고프지 않으면 셔츠 전체에 완두콩을 뱉을 수 있습니다. 아기가 배가 고프다면 까다롭게 술을 마시고 다시 시도하십시오.
- 식사 시간은 놀이 시간이 될 수 있습니다. 아기는 촉각 학습자입니다. 음식을 만지고 놀게하면 새 음식을 훨씬 쉽게 받아 들일 것입니다. 아기는 음식을 느끼고 마침내 입에 넣는 법을 배웁니다.
처음 먹이주기 요령
- 아기가 배가 고플 때는 채소를 섭취하십시오. 아기가 배가 고프지 않으면 셔츠 전체에 완두콩을 뱉을 수 있습니다. 아기가 배가 고프다면 까다롭게 술을 마시고 다시 시도하십시오.
- 식사 시간은 놀이 시간이 될 수 있습니다. 아기는 촉각 학습자입니다. 음식을 만지고 놀게하면 새 음식을 훨씬 쉽게 받아 들일 것입니다. 아기는 음식을 느끼고 마침내 입에 넣는 법을 배웁니다.
