스트레치 마크를받는 이유는 무엇입니까?

여성이 출산 한 후에 많은 변화가 일어납니다. 그녀의 일정, 자유 및 심지어 수면 시간을 조정해야합니다. 일정 변경과 함께 여성의 신체는 특히 육체적으로 변화를 겪습니다. 그 중 스트레치 마크가 있습니다. 많은 여성들은 스트레치 마크가있는 것이 어머니라는 사실을 잘 알고 있습니다.

임신 중에 여성의 피부가 늘어나서 특히 복부 주위에 튼살이 생깁니다. 몸이 성장하는 배를 수용 할 수 있도록 스트래칭이 발생합니다. 스트레치 마크는 적색 줄무늬로 시작하여 시간이 지남에 따라 은색이 바뀝니다. 좋은 점은 임신 초기에 적절한 조치를 취한다면 스트레치 마크의 출현을 예방하고 줄일 수 있다는 것입니다. 아기의 출생 후에 몇 가지 라이프 스타일 변화, 유지 관리 및 피부 처방으로 임신 중 스트레치 마크를 예방하는 방법이 있습니다.

스트레치 마크를받는 이유는 무엇입니까?

스트레치 마크는 몸이 피부보다 훨씬 빠른 속도로 자라기 시작하면 나타나기 때문에 피부를 오래 유지하기가 어렵습니다. 피부 표면 아래에있는 탄력 섬유가 스트레치 마크를 깨뜨립니다. 임신 중에 스트레치 마크를받는 가장 일반적인 두 영역은 가슴과 배입니다. 그들은 또한 팔뚝, 엉덩이 및 허벅지에서 볼 수 있습니다. 자국은 자주색 또는 붉은 자국으로 시작하여 임신 후 회색 또는 흰색으로 점차 퇴색합니다.

전세계 여성의 약 90 %가 6 세 이후에 스트레치 마크를 얻는 것으로 추산됩니다.^일 또는 7^일달. 유전학은 또한 스트레치 마크 여부를 결정하는 데 중요한 역할을합니다. 따라서 임신했을 때 어머니가 튼살을 앓고 있다면 어머니도 임신 할 확률이 높습니다.

스트레치 마크의 색깔은 또한 개인의 피부색에 따라 다릅니다. 피부가 가벼운 경우 스트레치 마크가 분홍빛을. 수 있습니다. 어두운 피부를 가진 여성은 피부색보다 가벼운 스트레치 마크를 얻습니다.

당신의 임신이 성장하고있는 속도 또한 스트레치 마크를 받을지 아닌지를 결정합니다. 그러나 스트레치 마크를 치료하거나 나타나는 것을 막는 입증 된 방법은 없습니다. 다행히도, 눈에 띄지 않는 색조로 색이 희미 해집니다. 마지막 삼 분기에도 눈에 띄지 않도록 할 수있는 일이 있습니다. 열쇠는 일찍부터 시작됩니다.

임신 중에 스트레치 마크를 예방하는 방법 - 건강한 라이프 스타일 유지하기

1. 귀하의 다이어트 스킨 - 영양

아기가 영양분과 비타민을 충분히 섭취 할 수 있도록 균형 잡힌 식사를 시작했을 것입니다. 당신이 그것에있는 동안, 피부 건강을 승진시키는 음식을 통합하고 당신의 피부의 탄력을 개량 할 음식을 통합하십시오. 이것은 스트레치 마크가 나타나는 것을 막을 것입니다. 이러한 음식을 식단에 포함 시키십시오.

항산화 물질로 포장 된 식품 그들이 당신의 피부를 보호하고 키우는 것을 도울 것입니다. 여기에는 딸기, 블루 베리, 시금치와 같은 채소와 과일이 포함됩니다.
비타민 E가 풍부한 음식 그것은 당신의 피부 세포막을 보호하기 때문입니다. 콜라 드 그린, 브로콜리, 아보카도, 씨앗, 견과류를 먹습니다.
비타민 A가 풍부한 식품 그들은 피부 조직을 복구합니다. 빨간 피망, 고구마, 당근, 스쿼시 및 망고를 먹습니다. 최대 금액을 초과하지 마십시오 : 18 세 미만의 여성은 2800 mcg RAE 또는 9,240 IU를 넘지 않아야합니다. 19 세 이상인 사람들은 3,000 mcg RAE 또는 10,000 IU를 소비하지 않아야합니다.
오메가 3와 6이 풍부한 식품 그것은 당신의 피부를 빛나게하고 세포막을 건강하게 유지할 것입니다. 굴, 달걀, 호두, 어유, 생선을 먹습니다.

2. 액체의 섭취 증가

액체는 몸을 해독하고 피부 통통성을 유지시켜 피부를 건강하게합니다. 스트레치 마크로 인한 스트레스로부터 피부가 정상으로 돌아올 수도 있습니다. 다음은 연습해야 할 습관입니다.

매일 8 잔의 물을 마셔 라.. 한꺼번에 섭취 할 수 없다면 하루에 8 잔의 물을 모두 마시고 물을 조금씩 마실 수있는 물병을 얻을 수 있습니다.
허브 티를 마셔 라.. 카페인이 들어 있지 않은 차를 마시면 몸이 수분을 유지할 수 있습니다. 초본 차를 마시면 매일 물을 마셔야하는 지루함이 완화됩니다.
물 야채와 과일 먹기. 물을 가지고있는 채소와 과일을 섭취하면 수분을 유지하는 데 도움이됩니다. 셀러리, 오이, 신선한 피망, 단 물, 딸기, 수박 및 다른 큰 샐러드.

3. 낮은 충격 연습

운동은 혈액 순환을 개선하여 피부 탄력을 유지하는 데 도움이됩니다. 또한, 당신은 그 여분의 파운드를 유지할 수있을 것입니다.

임산부를위한 운동 수행. 케글 (kegel) 운동, 스트레치 (stretches) 및 기타 모든 단순한 운동을 포함합니다.
낮은 충격 연습 및 요가 시도. 필라테스와 요가는 임신 중에 불편한 자세를 없애는 데 도움이됩니다.

4. 무게에주의를 기울이십시오.

너가 너무 많은 체중을 빨리 얻을 때, 너는 뻗기 표가있을 것이다. 그래서 당신은 당신의 체중을 지켜야합니다. 당신은 이렇게 할 수 있습니다 :

과식 예방. 임산부는 전에 먹는 것보다 더 많은 칼로리를 먹어야하지만, 두 번 먹는 것은 아닙니다.
갈망을 유지하는 욕망. 그들이 올 때, 당신은 열망이있는 음식을 조금만 먹어서 과일을 많이 먹습니다. 그런 식으로, 당신은 당신의 무게를 보면서 당신의 갈망을 만족시킬 것입니다.

임신 중에 스트레치 마크를 방지하는 방법 피부에 특별한주의를 기울이십시오.

1. 연습 닦는 연습

건식 브러쉬는 마른 브러시로 피부를 닦을 때 사용합니다. 이것은 피부를 건강하게 유지하는 각질 제거에 도움이됩니다. 또한 스트레치 마크 외관의 감소 및 스트레치 마크 방지 기술로 권장됩니다.

마른 붓을 사용하십시오. 천연 섬유로 만들어졌으며 딱딱하고 강하지는 않습니다.
바닥 (다리)을 위로 (심장 영역)까지 닦으십시오. 대부분 복부와 위장과 같은 튼살이있는 부위에 집중합니다. 양치질을하고 나면 죽은 세포를 씻어내는 목욕을하십시오.
가슴에 브러쉬를 사용하지 마십시오. 왜냐하면 유방 피부는 매우 민감하여 닦았을 때 손상 될 수 있기 때문입니다.

2. 화학 물질로부터 멀리하십시오.

많은 몸 세척에는 황산염이 있으며, 이는 피부를 건조시키고 시간이 지남에 따라 탄력을 감소시킵니다. 천연 오일로 만든 클렌저를 사용하십시오. 코코넛 오일을 피부에 바른 후 따뜻한 물로 헹구십시오. 부드러운 타월로 피부를 가볍게 말리십시오. 피부가 건조 해지면 클렌징을하지 않아도됩니다. 그러므로 루크 (Luke)의 따뜻한 물을 사용하고 두들겨 두십시오.

3. 천연 오일을 사용하십시오.

천연 오일이 피부를 보습하고 수분을 공급합니다. 허리, 다리, 허벅지, 옆구리, 복부 및 다른 곳에서 천연 오일을 바릅니다.

바이오 오일, 시어 버터, 아몬드 오일, 밀 배아 오일 및 코코아 버터는 임산부 피부 보습을 위해 매우 인기있는 오일입니다. 순수한 라놀린도 훌륭합니다.

매일 아침 목욕 후 밤에 피부에 수분을 공급하십시오. 피부가 펴진 부위가 가렵다면 더 많은 기름을 바릅니다.

4. 썬 스크린을 적용하십시오.

태양 아래에서 시간을 보내거나 수영을 할 때는 몸에 충분한 썬 스크린, 특히 가슴, 옆 및 배 부분, 즉 스트레칭이 발생할 수있는 부분이 있는지 확인하십시오.

임신했을 때이 엄마가 피부를 어떻게 돌 보았는지 비디오를보십시오.

임신 중 스트레치 마크를 예방하는 방법 - 임신 후 좋은 습관을 유지하십시오.

1. 피부 영양 식단 유지

출산 후 아보카도, 생선, 견과류, 채소 및 과일을 포기하지 마십시오. 피부 영양을주는 다이어트는 피부가 회복되고 스트레칭에서 회복되도록 도와줍니다.
임신 후 충돌 식단으로 체중 감량을 시도하지 마십시오. 점차적으로 체중을 줄여서 피부가 충분한 시간을 가질 수있게하십시오.
탄력성이 유지되도록 피부를 수분 공급하기 위해 계속 액체를 섭취하십시오.

2. 점차적으로 운동 강화

이제 기쁨의 번들이 태어 났으 니 운동은 더 이상 제한되지 않습니다. 다음에 집중할 수 있습니다.

심장 운동. 자전거 타기, 달리기, 순환을 유지하기 위해 수영을하는 것, 그리고 피부가 다시 모양이되는 데 도움이됩니다.
체력 단련. 당신이 강한 근육을 만들 때, 그들은 당신의 피부를 강화하는 데 도움이됩니다. 어떤 운동이 당신에게 적합한 지 아는 트레이너를 찾으십시오.