당신은 두번째 삼 분기기에 들어갔고 첫 번째 삼 분기기의 불편한 증상 중 많은 것이 약해지고 더 기분이 나아지고 활력이 넘치는 것을 발견 할 수 있습니다. 그것은 당신을 위해 모두의 가장 쉬운 삼보일지도 모른다. 이 3 개월 동안 아기가 염색체 이상으로 고생하지 않도록 여러 유형의 검사를 받아야 할 수 있습니다. 이 작품은 임신 16 주 때 무엇을 기대해야하는지 알려줍니다.
16 주에 임신 증상은 무엇입니까?
임신 중 정상 체중으로 임신을 시작한 경우 이번에까지 2kg ~ 4.5kg 또는 5lbs ~ 10lb의 몸무게를 얻었을 수 있습니다. 이는 정상적으로 정상적으로 건강합니다. 체중 증가뿐만 아니라 아기의 체중 및 양 / 체액을 감싸는 양수와 함께 여분의 혈액량으로 인해 여분의 에너지가 필요합니다.
일시적인 후궁과 골반 인대에 통증이있을 수 있습니다. 그러나 골반에 무리를주지 말고 앞으로 몇 개월 안에 등을 돌리지 않도록주의해야합니다.
16 주 임신했을 때 아기의 성장은 어떻게됩니까?
아기는 앞으로 몇 주 동안 성장을 기약 할 것입니다. 그녀 / 그녀는 체중을 두 배로 늘리고 높이를 몇 인치 늘릴 것입니다. 16 주 동안 아기는 머리에서 엉덩이까지 길이가 약 4-1 / 2 인치이며 아보카도 크기의 약 3-1 / 2 온스입니다. 다리가 더 발달하고, 머리가 더 직립되고 눈이 앞쪽으로 더 가까이 이동했습니다. 그녀의 / 그녀의 귀는 또한 그들의 마지막 위치로 가까워졌습니다. 그녀의 두피는 평평 해지기 시작했으나 눈에 띄는 머리카락은 없습니다. 그녀 / 그녀의 발톱조차도 성장하기 시작했습니다. 변화는 또한 아기의 몸에서도 일어납니다. 예를 들어, 그녀의 심장은 이제 약 25 쿼트의 혈액을 펌핑하며 아기가 성장함에 따라 매일 증가합니다.
이 비디오를보고 임신 16 주 때 아기의 성장에 대한 더 많은 정보를 얻을 수 있습니다 :
임신 16 주에 어떻게 변화합니까?
자궁의 위쪽 부분은 배꼽과 뼈의 중간에 있습니다. 자궁을지지하는 원형 인대는 자궁의 성장에 따라 두꺼워지고 늘어납니다. 메스꺼움의 초기 증상은 이제 약해지고 기분이 훨씬 나아졌습니다. 실제로, 당신은 빛나는 피부 및 기분 변동의 감소로 인해 전반적인 복지감을 느낄 수 있습니다.
아주 빨리 아기의 움직임 - 임신 중 가장 멋진 순간을 경험하게 될 것입니다. 일부 여성들은 16 세 때처럼 빨리 움직이는 것으로 나타났습니다.일 18 세 전까지는 아기의 움직임을 느끼지 못할 수도 있습니다.일 일주일 이상. 처음으로 엄마는 20 주까지 운동을 느끼지 못할 수도 있습니다. 가스 거품, 작은 펄럭 거리거나 팝콘이 튀어 나오는 것과 같은 초기 움직임을 느낄 것입니다. 이러한 운동은 다음 주에 더 강해지고 더 자주 발생합니다.
임신 16 주에 다이어트는 어떨까요?
1. 충분한 비타민을 얻으십시오
임신 중에는 비타민을 충분히 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 매일 식단에 신선한 과일과 채소를 적어도 다섯 부분으로 나누십시오. 익지 않은 형태로 야채를 사용하거나 야채에있는 비타민의 대부분을 얻기 위해 스팀을 사용하십시오. 식이 요법이 충분한 비타민을 공급하지 못한다고 생각되면 의사에게 종합 비타민제를 복용하는 다른 보조제에 추가하는 것에 대해 상담하십시오. 그러나 신선한 제품에서 얻은 비타민을 보충제로 대체 할 수 없다는 사실을 기억하십시오.
2. 철의 중요성
태아의 적혈구를 만드는 데 도움이되므로 임신 중에 매일 충분한 양의 철분이 필요합니다. 불충분 한 철분을 섭취하면 빈혈이 생길 수 있습니다. 적색 고기, 생선 및 가금류와 같이식이에 철분이 풍부한 음식을 포함하십시오. 채식주의 자 이외의 곳에서 얻는 철분은 몸에 가장 효율적으로 흡수됩니다. 채식주의 자의 철분은 맥박, 렌즈 콩, 철분과 시금치로 강화 된 아침 시리얼을 포함합니다. 그러나 채식주의 자 출처에있는 철분 흡수를 촉진하려면 레몬 물이나 오렌지와 같은 비타민 C 소스를 식사와 동시에 추가하십시오. 철제 도구로 요리하여 음식의 철분 함량을 향상시킬 수도 있습니다. 커피와 홍차는 철분의 흡수를 방해 할 수 있습니다. 따라서 식사를 한 직후에는 반드시 가져 가지 마십시오.
3. 간식과 음료
임신 중에 머물기 위해 미네랄과 비타민이 풍부한 다음 음료를보십시오 : 망고 또는 chikoo, lassi 및 갓 만든 석류 주스로 만든 신선한 스무디. 임신 중에 맛있고 건강에 좋은 간식을 먹어보십시오 : 기장, 기장, 귀리 또는 갈라진 밀, dhokla, 채소로 만든 쌀 또는 밀 국수로 만든 팬케이크 등의 다른 곡물로 조리 한 죽은 것.
임신 16 주 동안 무엇을 할 수 있습니까?
1. 질문에 대해 의사에게 이야기하십시오.
의사를 방문 할 때 귀하가 겪고있는 질문, 감정, 두려움, 통증 및 임신 증상에 대해 상담하는 것이 중요합니다. 둥근 인대가 늘어나 자궁의 측면에 날카로운 통증이 생길 수 있습니다. 이 통증에 대해 의사와상의하면 두려움이 줄어들고 통증이 실제로는 둥근 인대가 늘어나고 골반, 복부 또는 난소의 병인을 비롯하여 심각한 문제가 될 수 있음을 확신 할 수 있습니다.
2. 일부 임신복 구매
지금 당신의 유방 크기가 배의 크기와 함께 증가 할 수있는 것에 따라 새로운 편안한 브래지어와 출산 옷을 구입하십시오. 이것은 또한 가슴 통증과 통증을 덜어줍니다.
3. 파트너를위한 팁
앞으로 몇 주 안에 아기의 움직임을 느낄 것입니다. 이것은 어머니와 아기 사이의 유대를 증가시킬 수 있습니다. 그러나 파트너는 그가 빠져있는 것처럼 느낄 수 있습니다. 당신의 파트너는 결국 아기의 움직임을 느낄 수있을 것입니다. 아기는 정기적으로 아기와 이야기를 나눌 수 있습니다. 그녀 / 그에게 이야기 할 내용이 확실하지 않은 경우 아기를 읽거나 노래하십시오.
