임신은 모든 호르몬 불균형 때문에 몸에 많은 변화를 일으 킵니다. 여기에는 불쾌감에도 불구하고 실제로 깜짝 놀라게하는 원인이 아닌 일과성 비행이 포함됩니다. 그들은 일반적으로 빠른 심장 박동, 땀 투성이 땀샘, 그리고 가슴, 목 및 얼굴의 급격한 발적을 동반합니다. 겨울이나 추운 밤에도 뜨거운 느낌을받을 수도 있습니다.
이 핫 플래시는 가장 일반적으로 임신 첫 삼 분기 후에 시작됩니다. 불행히도 실제로는 멈추거나 최소화하기 위해 할 수있는 일이 없습니다. 좋은 소식은 보통 5 분 이상 지속되지 않으므로 가벼운 옷을 입은 상태에서 옷을 쉽게 벗을 때 기다릴 수 있다는 것입니다.
임신 중 호발하는 것이 정상입니까?
이 핫 플래시는 임신의 매우 흔한 부분입니다. 그들은 끊임없이 변화하는 호르몬에 의해 생기고, 이는 피부 표면으로 흘러 드는 혈액의 양을 증가시키는 데 기여할 수 있습니다. 이것은 홍조를 느끼게하고 특히 머리, 목 및 가슴 부위에 피부가 붉고 얼룩진 것처럼 보입니다.
외눈 장애는 단지 몇 초에서 5 분 정도까지 지속될 수 있습니다. 갑자기 몸이 식은 후 몸이 식어지면 땀을 흘릴 수도 있습니다. 두 번째 삼 분기에 도착하면 더 자주 보급 될 것이며 배달까지 계속 될 것입니다. 그들은 또한 당신의 몸이 당신의 아기를 모유 수유하도록 우유를 끊임없이 생산할 때 몇 개월 후에까지 연장 될 수 있습니다.
임신 중에 뜨거운 눈 깜박임을 유발하는 요인은 무엇입니까?
정확한 원인이나 원인, 임신 중에 일과성의 아직 미정입니다. 그러나 이러한 섬광이 호르몬 수치의 변동에 대한 뇌의 반응과 관련이있을 수 있다는 이전의 연구 및 연구가있었습니다. 임신하면 에스트로겐 수치가 크게 떨어 지므로 스트레스 수준이 높아질 수 있습니다. 이것은 당신의 두뇌가 혈액 흐름에 더 많은 에피네프린과 노르 에피네프린의 생성과 방출을 신호하도록 자극합니다. 이러한 변화하는 호르몬 수치로 인하여 체온이 상승 된 느낌을 경험할 수 있습니다.
임신 중일 때 이러한 섬광을 경험하는 것이 정상이지만, 열이 발생하지 않았는지 확인하십시오. 이 경우 신체 신체 온도가 실제로 상승하므로 더 많은 합병증을 경험할 수 있습니다. 이것은 단순한 고온 플래시의 경우가 아니며 단지 일시적인 열 감각을 일으 킵니다. 무언가 이상하다고 생각되면 체온계를 온도계로 복용하십시오. 문제를 발견하면 즉시 의사의 진찰을 받으십시오. 임신 중에 일과성이 스트레스의 원인이 될 수 있고, 적절히 다루지 않으면 추가 문제가 될 수 있습니다.
임신 중에 뜨거운 눈 깜박임을 다루는 방법
임신 중 뜨거움을 다루는 것은 쉽지 않을 수 있습니다. 불편한 열이 나는 감각을 느낄지라도 신체는 실제로 시원할 것입니다. 임신을 손상시킬 수있는 합병증을 최소화하기 위해 몸을 돌보는 것을 배우는 것이 매우 중요합니다. 다음은 귀하의 핫 플러시를보다 관리하기 쉽게하기 위해 몸을 차게 유지할 수있는 몇 가지 방법입니다 :
팁 | 기술 |
시원한 곳에 잠자기 | 한밤중에 번쩍이는 경우 불편을 느끼지 않도록 잠자는 곳에서 시원함을 확인하십시오. |
항상 그늘에 머물러 라. | 일광욕을 피하고 넓은 모자를 쓰면 얼굴과 어깨가 항상 태양으로부터 보호됩니다. |
수분 유지 | 항상 하루 종일 건강을 유지하기 위해 항상 한 병의 물을 가져 가십시오. 찬 음료는 또한 체온을 낮추는 데 도움이됩니다. |
건강한 삶을 살아라. | 뜨겁고 매운 음식을 먹거나 카페인이나 알코올로 무엇이든 마시는 것을 피하십시오. 흡연도 큰 노 - 노입니다. 이러한 것들이 모두 원하지 않는 일사 중발을 더 많이 일으킬 수 있습니다. |
멋진 도구 사용 | 언제 어디서나 시원하게 유지할 수 있도록 아기 물티슈, 물이 담긴 스프레이 병 또는 배터리로 작동되는 미니 팬과 같은 물건을 항상 편리하게 보관하십시오. |
여분의 소나기가있다. | 스스로 신선한 느낌을 유지하려면 여분의 샤워를하거나 시원한 수돗물로 손목을 움직이거나 젖은 헝겊으로 얼굴과 목을 식히십시오. 시원한 물과 함께 발 스파 또는 팽창 식 수영장을 사용해 볼 수도 있습니다. |
침착하게 침착하십시오. | 너의 안면 홍조가 생길 때, 공포심이 너를 더 뜨겁게 느끼게하고 너의 불편 함을 악화시키는 원인이되기 때문에 너 자신을 강제로 정상적으로 호흡해라. 호흡을 조절하기 위해 요가 나 다른 명상 기술을 연습 해 볼 수 있습니다. |
적절한 옷을 착용하십시오. | 복장을 입혀 복장을 유지할 수 있으면서도 일광욕을 경험할 때 신속하게 옷을 벗을 수 있습니다. 면, 린넨 및 기타 천연 섬유를 선택하여 더 많은 공기가 피부를 순환 할 수있게하십시오. |
다른 물리 치료법을 시도하십시오. | 귀하의 플래시가 점차 제어하기 어려워지면 의사의 승인을 받아 대안 방법을 고려할 수도 있습니다. 여기에는 아마씨, 콩 및 약초 치료뿐만 아니라 침술 치료가 포함됩니다. 가벼운 진정제, 항우울제, 혈압 약제도 이용할 수 있습니다. |
건강한 체중 유지 | 운동을하고 건강한 식단을 따라 체중을 줄이십시오. 초과 파운드를 흘리는 것이 임신 중 일과성 홍역의 빈도를 거의 33 %까지 감소시킬 수 있다는 것이 입증되었습니다. |
