감기에 걸리는 것은 매년 통행 의례라고 할 수 있습니다. 감기에 걸리는 것을 피하기위한 최선의 노력에도 불구하고 겨울에는 감기에 걸릴 것 같습니다. 오늘날의 급변하는 세계에서 감기에 걸리면 천천히하는 것이 쉽지 않습니다. 이것은 우리가 감기에 걸릴 수있는 최대한 많은 노력을 기울이는 이유이며 최소한의 노력으로 증상이 빨리 사라지 길 희망합니다. 이것이 때때로 일어날 수도 있지만, 추위의 증상이 보통 영원히 보일 수있는 시간 동안 흘러 내린 느낌을 갖게 할 수도 있습니다.
감기 증상은 이틀 후에 사라지지 않습니다. 감기에 걸린 사람들 (약 70 %)의 비율이 높을수록 기분이 나아질 때까지 약 일주일이 걸립니다. 이것은 뉴욕의 의학 전문가에 따른 것입니다. 그러나 2 주 동안 보통 감기 증상을 겪는 것은 드문 일이 아닙니다.
추위는 멀리 가지 않을 것입니다 - 왜?
1. 적절한 휴식 부족
수면은 우리의 면역 체계에서 매우 중요한 역할을합니다. 연구 결과에 따르면 충분한 수면을 취하지 않은 사람들 (밤에는 7 시간 미만)은 8 시간 이상의 수면을 취하는 사람들보다 감기에 걸릴 가능성이 3 배 더 높았다. 충분한 휴식을 취하지 않으면 감기에 걸리는 시간도 길어집니다. 당신이 아플 때 할 수있는 이상적인 일은 집에 있고 쉬는 것입니다.
2. 적절한 유체 부족
유체는 치유 과정에서 매우 중요한 역할을합니다. 감기가 지속된다고 생각되면, 더 많은 게토레이, 물 또는 주스를 마셔보십시오. 수분 부족으로 탈수 및 불편 함을 유발할 수 있습니다. 특히 몸이 아플 때 몸에서 더 많은 물을 필요로합니다. 적절한 물 부족은 물이 당신의 시스템에서 정체를 없애는 데 도움이되므로 감기에 주요한 원인입니다.
3. 약을 많이 마시는 것
대부분의 사람들은 감기에 걸리면 약을 복용합니다. 이 모든 건조 화합물은 점액의 물을 빨아들이는 경향이있어 호흡을 잘 돕습니다. 건조 약을 과도하게 사용하면 시스템에서 수분이 제거되므로 몸에있는 물을 배수하기가 더 어려워집니다. 건조한 약에 의해 몸이 물기가 빠지면 다른 증상을 일으키는 숙주가 생깁니다.
4. 잘못된 질병 치료
일반적인 감기는 알레르기 나 부비동 감염과 같은 다른 질병으로 이어질 수 있으며 혼동 될 수 있습니다. 한 주 동안 감기에 걸렸다 고 생각하는 사람들은 그들이 병이 나쁘다고 생각하기 때문에 그들이 나아지지 못하고있는 이유를 깨닫지 못할 것입니다. 알레르기에는 감기 증상과 매우 비슷하거나 같은 증상이 나타나기 때문에 많은 사람들이 알레르기와 감기를 혼동합니다.
5. 약초 요법에 의지
우리는 모두 차가운 것에 대한 대중적인 약초 요법의 이야기를 들었다. 이러한 주장 중 많은 부분이 그 이상의 주장이 아닙니다. 병이 "초본"이 그것에 담겨있는 것이 당신을 해칠 수 없다는 것을 의미하지 않는다는 것을 명심하십시오.
6. 운동 너무 힘들다.
마른 목구멍과 코가 막히는 고통의 중간에는 병이 나기 때문에 운동을 멈추지 않는 사람들이 아직도 있습니다. 감기에 걸리면 운동하는 것이 바람직하지만, 익숙한 수준보다 낮은 수준에서 운동하는 것이 좋습니다. 당신이 건강 할 때와 같은 강도로 그렇게하면 감기에 걸리게되면 면역이 방해 될 수 있습니다.
어쩔 수없는 추위를 없애는 방법
1. 유체 흡입
때때로 추위의 증상이 지속될 때, 우리 몸이 탈수된다는 간단한 이유가 있습니다. 이것은 우리가 열이 있으면 특히 그렇습니다. 열이 몸에 포함 된 액체를 태우고 우리를 매우 목이 마르게 할 것입니다.
수화 할 때가되었음을 어떻게 알 수 있습니까? 피부가 가렵거나 건조한 것처럼 보일 때 거울을보고 혀가 붉어지고 건조 해지거나 균열이있는 경우에는 섭취하는 물의 양을 늘려야합니다. 추위는 사라지지 않을 것이다.
2. 더 많은 단백질 섭취
단백질은 신체에서 매우 중요한 영양소입니다. 건강한 면역 체계에 필요한 빌딩 블록을 신체에 제공하는 데 중요한 역할을합니다. 이것은 우리가 필요한 양의 단백질을 섭취하지 않으면 우리의 면역계가 파괴된다는 것을 의미합니다.
3. 정제 된 설탕 섭취 감소
바이러스 및 기타 미생물은 과자를 사랑합니다. 많은 유기체가 포도당에 의해 연료가 공급됩니다. 설탕 섭취량을 줄이면 감기에 걸릴 수있는 유용한 방법 중 하나입니다.
4. 충분한 휴식을 취하십시오.
추위는 신체의 자연적인 방벽에서의 붕괴로 인한 것입니다. 우리가 너무 과로하거나, 바쁘거나, 너무 스트레스를 받아서 휴식을 취하고 영양을 공급할 수 있기 때문에 이러한 일이 발생할 수 있습니다. 추위를 큰 번거 로움으로 생각하는 것 이외에도 선물로보고 휴식을 취하고 젊어지게 할 수 있습니다. 시체는 휴식을 취할 때 원치 않는 독소를 제거하는 데 시간이 걸립니다. 더 많은 휴식을 취하면 더 쉽게 추위를 없애 버릴 수 있습니다.
5. 스트레스 해소
스트레스 호르몬의 분비는 좋은 면역 기능을 약화시키고 미생물 및 다른 형태의 만성 질환의 침범에 취약하게 만듭니다.
6. 보온
대부분의 신체 기능에서 온도가 중요합니다. 감기에 걸려서 목이 잘 덮혀 있지 않으면 찬 바람이 침범 할 수 있습니다. 머리와 목을 가리고 따뜻하게 유지하면 감기에 걸릴 수 있습니다.
7. 더 많은 햇빛에 자신을 노출 시키십시오.
인간은 햇빛으로부터 비타민 D를 섭취하고 면역 체계를 유지하는 데 도움을 주며 동시에 감기뿐만 아니라 사라지지 않는 감기를 예방하거나 예방하는 데 도움을줍니다.
아래는 어떤 약을 사용하지 않고 감기를 제거하는 방법을 보여주는 비디오입니다
