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When Kids Stop Napping? - 뉴 키즈 센터

부모에게 아이들을위한 낮잠은 그날의 가장 중요한 부분입니다. 어린이에게 필요한 휴식을 제공하는 동시에 부모에게 보육을 중단합니다. 아기와 어린이는 건강과 발달을 위해 잠을 자야합니다. 몸과 두뇌 발달의 대부분은 초창기에 일어나고 수면은 아이들의 성장을 돕습니다.

낮잠을자는 것은 아이들이 피로를 풀고 쉬는 것을 돕는 데 필수적인 요구 사항입니다. 그러나 아기가 오래되면 낮잠을 자고 다른 활동으로 바쁠 수도 있습니다. 좋은 소식은 아이들이 낮잠을 멈 추면 보통 준비가 된 것입니다. 아래는 자녀가 낮잠을 멈출 준비가되었음을 나타내는 몇 가지 징후입니다.

When Kids Stop Napping?

첫 번째 생일 이전에 아기들은 아침과 오후에 매일 두 번 낮잠을 자고 있습니다. 첫 번째 생일 이후에 그들은 약 18 개월까지 매일 두 번 낮잠을 계속합니다. 첫 번째 생일과 18 개월 사이에 그들은 낮잠을자는 경향이 있지만 오후 낮잠에 크게 의존합니다. 이것은 지나치게 까다 롭고 피곤하지 않고 취침 시간까지 계속됩니다.

아침 낮잠에 인사 한 후에도 오후 낮잠이 필요할 것입니다. 4 세까지는 여전히 유아의 절반 이상이 오후 낮잠을해야합니다. 유아의 약 70 %는 5 세까지 모두 낮잠을자는 것을 멈출 수 있습니다. 몇몇 어린이들은 여전히 ​​10 명 중 3 명 정도가 낮잠을 자야 할 것입니다. 일부 어린이가 6 세가 될 때까지 계속 될 수 있습니다.

따라서 이러한 점을 염두에두고 모든 어린이는 낮잠과 관련하여 고유 한 필요 사항을 갖게됩니다. 주간 낮잠 시간은 자녀가 밤에 잠을 자고있는 양에 따라 다릅니다.

마음에 품는 중요 노트 :
  • 잠들지 않아도 휴식이 필요합니다. 낮잠을 자지 않는 4 세 미만의 어린이는 잠들지 않아도 쉬는 시간이 필요합니다. 아이가 점심 시간 이후에 누워 있어야한다는 것을 유아가 알도록하여 저녁때까지 놀 수 있습니다. 조용히 놀 수있는 책이나 장난감을 아이에게주십시오. 방을 어둡고 조용하게 만들고 자녀에게 1 시간에서 2 시간 동안 충전하십시오. 이것은 당신에게 휴식을 줄 것이다.
  • 그들이 나머지를 얻지 못하면 낮잠을 자도록 격려하십시오. 1 박 12 시간 이상자는 어린이는 여전히 낮잠을 자야 할 가능성이 큽니다. 유치원에 가지 않는 아이들은 평소 잠자리에 들러서 낮잠을 자야합니다. 보육원에 다니는 아이들은 주말에 집에있을 때 꾸준한 낮잠을 지어야합니다. 학교 나 집에서 낮잠을 자도록 특별한 채워진 동물이나 테디를 사용하십시오.
  • 현명한 잠자는 시간을 계획하십시오. 늦은 오후의 낮잠은 오후 4시 이후입니다. 취침 시간을 방해 할 수 있습니다. 자녀가 낮잠을 자 준비가되어 있다면, 조금 더 일찍 취침 시간을 정하는 것이 좋습니다. 좋은 취침 시간을 시작하고 매일 밤 똑같이 유지하십시오. 취침 루틴은 저녁 식사 후 목욕, 조용한 독서, 부드러운 음악 등을 포함하고 텔레비전이나 비디오 게임을 피합니다. 저녁 시간에는 카페인이나 설탕으로 음식이나 음료를주지 마십시오.

납치를 막을 준비가 된 아이들의 징후는 무엇입니까?

아이들은 언제 낮잠을 멈출 수 있습니까? 그 표식들을 조심하십시오.

표지판

기술

낮에는 잠을 잘 자야한다는 징후가 사라지고 나쁠 때 잠들지 않는 것처럼 보입니다.

이것은 아이가 더 이상 낮잠을 자르지 않는 가장 보편적 인 신호입니다. 유아는 나이가 들수록 오랜 시간 동안 깨어있을 수 있습니다. 자녀가 오전 8 시경에 잠에서 깨우고 오후 1시에 낮잠을 자면. 그 당시에는 여전히 폭 넓은 깨어 났으며 오후 낮잠을 자릴 준비가되어있을 수 있습니다.

당신의 아이는 여전히 취침 시간에 넓은 눈을 띠고 있으며, 밤에는 그를 잘 수가 없습니다.

귀하의 자녀는 여전히 낮잠을 잘 수 있지만, 낮에는 너무 많이 잤기 때문에 취침 시각에 방해가되는 것처럼 보입니다. 첫 번째 문제는 오후에 잠들고 오후에 너무 늦게자는 데 오랜 시간이 걸립니다. 이는 늦은 오후 낮잠으로 졸음을 느끼지 않을 수도 있음을 의미합니다.

오후 낮잠을 뛰어 넘은 후에 자녀가 과음의 흔적을 보이지 않습니다.

여전히 낮잠을 필요로하는 아이는 하루가 끝났을 때 과음의 신호를 보일 것입니다. 자녀가 오후 낮잠을 건너 뛸 수 있고 그 날이 끝날 때 과도한 피로의 징후가 보이지 않으면 낮잠을 멈출 준비가 된 것입니다.

키즈가 멈 추면 당신을위한 더 많은 팁

Naptime 전환은 실망 스러울 수 있습니다. 자녀가 오후 낮잠을 자꾸 줄 필요가있을 수 있으므로 전환을 원활하게 진행하는 데 도움이되는 몇 가지 요령이 있습니다.

1. 저널 보관

이 전환 단계에서 자녀의 낮잠 시간을 기록하는 것이 중요합니다. 자녀의 낮잠 시간표를 보관하십시오. 탁아소와 자녀의 행동에 유의하십시오. 자녀가 까다 롭고 피곤한 것처럼 보일지라도, 그가 거절하더라도 낮잠을 자야 할 것입니다. 저녁때까지 잠에서 깨어나 잘 자고있는 날에는 오후 낮잠을 못하게 할 수 있습니다. 오후 낮잠을 자고 나서, 잠자기 시간에 자녀의 행동을 기록하십시오. 과도한 야단법석은 오후 낮잠을 멈출 시간이 아니라고 말할 수 있습니다.

2. 수면 시위 최소화

귀하의 자녀는 오후에 잠을 자고 싶지만 낮잠을자는 것을 거부 할 수 있습니다. 자녀가 낮잠을 자고 음악을 연주하려고 시도하는 경우 항아리를 가볍게 두드 리거나 차 또는 유모차를 타면서 잠이 들도록하십시오. 유아가 책이나 장난감을 가지고 앉아서 침대에서 책을 듣거나 잠든 채로 영화를 볼 때 조용히 침대에 누워 있더라도.

3. 거친 날을 위해 준비하십시오.

귀하의 자녀는 낮잠을 자지 않고 잘 지내고 갑자기 갑자기 피로감을 느끼거나 다른 일들이 매우 까다 롭거나 괴롭다. 이것은 야간에 충분한 수면 부족으로 인해 발생합니다. 5 세 미만의 어린이는 매일 밤 10 ~ 12 시간의 수면을 취해야합니다. 요즘 일이 있으면 이전 취침 시간을보십시오.

4. Naps 대신 Res Rest Times

자녀가 휴식을 취할 수 있도록 오후에는 조용히 휴식을 취하십시오. 조용한 놀이, 채색 또는 영화 시간을 포함 할 수 있습니다. 이렇게하면 휴식과 재충전의 필요성을 충족시키고 휴식을 취하는 데 도움이됩니다. 오후에만 특정 시간에 나올 조용한 시간 활동으로 특별한 상자를 보관하십시오. 이렇게하면 자녀가 휴식 시간에 흥분됩니다.

일관된 루틴 유지

집에서 낮잠을 잘 지내지 만 보육원에서 낮잠을 자고 잠자리에 들기가 힘들다면 루틴을 일정하게 유지해야합니다. 집에서 며칠 동안 낮잠을 자거나 낮잠을 자면 탁아소에 요청해야합니다. 어쨌든 어린 아이들은 여전히 ​​일관된 일상을 필요로합니다.

6. 재미있는 일해라.

낮잠을 없애면 더 많은 시간을 보낼 수 있습니다. 자녀가 오후에 깨어있는 것에 익숙해 진 후, 이번에는 일대일로 즐거운 시간을 보내십시오. 이 시간을 이용하여 공원에 가거나, 수영을하러 나가거나 외출하십시오. 낮잠자는 것은 몇 년 동안 집에서 오후에 지 냈습니다. 그래서 지금 당신은 자녀와 함께 오후를 즐길 수 있습니다.