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울고 그것 수면 교육 - Ferber 방법 - 새로운 키즈 센터

유명한 소아과 의사 인 리차드 페버 (Richard Ferber)는 어린이를이 책에서 자게하는 방법을 제시했다. "자녀의 숙면 문제를 해결하십시오." 이 책은 1985 년에 출판되었지만 2006 년에 개정과 확장을 거쳤습니다.이 유명한 책에서 그는 "Cry It Out"또는 CIO를 소개했습니다. 대부분의 학부모는 종종 "Ferberizing"이라고 부릅니다. 방법? 시도해보고 싶다면 어떻게 효과적으로이 방법을 수행 할 수 있습니까?

방법 - Ferber 방법은 무엇입니까?

이 수면 훈련에 대한 인기있는 인상은 아기를 홀로 남겨두고 자고 울게하는 것입니다. 그럼에도 불구하고, "외쳐라"(CIO)는 수면 교육 접근법을 말하는 일반적인 용어입니다. 이 훈련 방법에 따르면, 부모로부터 위로를 받기 전에 일정 시간 동안, 보통 짧은 시간 동안 울기를 아기를 두는 것이 좋습니다.

그것의 뒤에 이론

CIO의 기본 이론은 도움 없이는 잠든다는 것은 누구나 심지어 아기조차도 습득 할 수있는 기술이라는 것입니다. 아기는 기회가 주어지면 숙달이 가능합니다. 간호 나 요람에서 잠드는 데 익숙한 유아 나 어린이는 이러한 일과가 없으면 잠들지 않습니다. 아기가 한밤중에 깨면 특히 문제가 될 수 있습니다. 부모의 부재는 또한 잠에서 깨기보다는 깨어나서 울기위한 원인이 될 수 있습니다.

대조적으로, 자기 자신에 잠잘 수있는 아기는 잠에서 깨어 났지만 밤에도 잠을 자도록 자신의 기술을 쉽게 사용할 수 있습니다. 이 방법은 울음이 목표가 아니라 아기가 부모의 도움없이 잠자기를 시도 할 때 자연스러운 반응으로 간주됩니다. 놀라움과 울음의 상태는 처음에는 문제가 될 수 있지만 장기적으로 부모와 자녀 모두에게 더 많은 혜택을 가져다 줄 것입니다. 아이들은 스스로 자고 있습니다.

Notes : 다음과 같이 CIO에 대한 몇 가지 세부 사항을 기록해야합니다.

  • 아기가 굶주림으로 인해 잘 수 없다면 해결책이 아닙니다.
  • 유아가 배가 고프고, 변화가 필요하고, 고통을받을 때, 그리고 다른 사람들이 필요하다면 따르는 것은 연습이 아닙니다.
  • 아기를 방에 눕혀서 울음 소리를 무시한다는 뜻이 아닙니다.
  • 육아 대체품이 아닙니다.

방법 - 철거 방법을 외치다.

Ferber 방법은 효과적 일 수 있지만, 아기가 육체적으로나 정서적으로 훈련을 받아야합니다. 권장 연령은 약 4-6 개월입니다. 그러나 준비 상태는 아기 나 어린이에 따라 다를 수 있음에 유의하는 것이 좋습니다. 교육을 수행하는 간단한 단계는 다음을 포함합니다.

중요 정보 : 혼자 남겨두기

Ferber는 자녀를 떠날 때 다음과 같은 시간 간격을 권장합니다.

  • 첫 번째 밤에는 처음으로 방으로 돌아 가기 전에 3 분간 기다린 다음 5 분에서 10 분간 기다립니다.
  • 시간 간격은 두 번째 밤 5 분에서 시작하여 10 분에서 12 분으로 증가합니다.
  • 다음 밤에 계속 간격을 늘리십시오.

아기가 울기로 잠들도록 훈련시키는 방법

단계

그것을하는 방법

1 단계

졸린 아기를 아기 침대에 두십시오. 그러나 자기가 깨어 있는지 확인하십시오.

2 단계

잘 자라고하고 방을 나간다. 그에게 특정한 시간 동안 울부 짖게하십시오. 권장 기간은 위에 명시되어 있습니다.

3 단계

방으로 돌아가서 확신을 위해 아기를 두들기고 울고 있더라도 2 분 후에 나가십시오. 빛을 끄지 말고 목소리를 사용하여 아기를 진정시키지 마십시오.

4 단계

처음으로 떠난 것보다 오랜 기간 동안 외박하십시오. 교육 기간 동안 실내에 머물러있는 시간을 제한하면서 이러한 간격을 늘립니다. 그가 깨어있는 동안 팻 (pat)으로 안심하고 떠나십시오.

5 단계

자녀가 잠들 때까지이 과정을 계속하십시오.

6 단계

한밤중에 그가 깨면, 당신이 처음에 따라 갔던 것과 동일한 최소 대기 시간으로 같은 일과를하고 훈련을 계속하면서 증가하십시오.

7 단계

보육원으로 돌아갈 때까지의 시간을 늘리십시오. Ferber는 귀하의 자녀가 3 일 또는 4 일 동안의 훈련을 마친 후에 혼자 수면 할 수 있다고 설명합니다. 아이가 혼자있을 때 매우 불안해하면 몇 주 후에 결과가 나타날 수 있습니다.

Cry It Out 방법 - Ferber 방법에 대한 팁

Ferber 방법을 수행하는 것은 루틴을 설정하는 것만 큼 쉽습니다. 그러나 계획을 세우는 데는 자녀가 자신의 기술을 개발하는 데 몇 주가 걸릴지라도 결과를 보장하는 것이 중요합니다. 효과적인 훈련을 시작하려면 다음 요령을 참고하십시오.

1. Foundation-A 일관된 루틴 설정

Ferber 방법의 핵심은 좋은 취침 루틴을 개발하고 준수하는 것입니다. 샤워하고, 책을 읽고, 자장가를 부르고, 침대에 눕힐 수 있습니다. 매일 밤이 루틴을 따라 아이의 기대치를 설정하십시오. 모든 것을 일관되게 유지하고 좋은 주간 낮잠 시간을 정하는 것도 도움이 될 것입니다.

2. 솔리드 플랜 작성

파트너의 참여는 교육 과정에서 큰 도움이 될 것입니다. 너희 둘은 야간 일과를하기 전에 육체적으로나 감정적으로 준비해야한다.

실질적으로 말하자면, 두 분이 모두 훈련을 받으면 자녀를 양성하는 것이 가장 좋습니다. 다른 사람들이 집을 방문 할 경우 훈련을 시작하지 않는 것이 좋습니다.

감정적 측면에 관해서는, 당신은 당신의 파트너의 목표를 이해하고 기대치를 설정하도록 파트너와 의논해야합니다. 절차를보다 효과적으로 만드는 데있어서 서로에 대한 지원 역할을합니다.

3. 귀하의 계획을 지키십시오.

훈련을받은 부모는 일관성이 중요하다는 사실을 잘 알고 있습니다. 귀하의 자녀가 정서적으로 그리고 신체적으로 Ferber 방법으로 준비되지 않았다는 것을 알지 않는 한 계획대로 유지하십시오. 아침 일찍 일어나서 울면 아이를 포기하지 마십시오. 이렇게하면 전체 계획 만 망칠 것입니다.

4. 체재 할 때 시작은 너에게 좋다.

전문가는 당신이 그를 추적해야하기 때문에 당신이 밤 동안 체재하는 것이 좋습니다 경우에 당신의 아이를 훈련하는 추천한다. 금요일 밤은 일주일 내내 일하면 좋은 시간이 될 것입니다.

5. 도전적인 밤을 준비하십시오.

부모로서 자녀가 외치는 소리를 듣기가 어려울 수 있습니다. 아이를 위로하기 위해 유혹을받지 않도록 타이머를 설정하고 듣지 않을 집의 다른 부분으로 이동하십시오. 첫날은 종종 어렵지만 장기적으로 얻을 수있는 모든 이점을 명심하십시오.

6. 팀워크 보장

기다리는 동안, 카드 놀이 또는 일부 활동을 즐기면서 파트너와 함께 시간을 즐길 수있는 기회를 얻으십시오. 울음 소리가 견딜 수없는 경우에는 휴식을 취하는 동안 파트너에게 훈련을 시키십시오. 한 번 상쾌하게 한 훈련에 참여할 수 있습니다.

7. 가족에게 적합한 방법 선택

가족에게 맞는 간단하고 덜 가혹한 접근 방식을 따르십시오. 일주일에 한 번 격렬하게 대기 시간을 늘려 일주일 이상 훈련하십시오.

수정 된 버전의 책에서 Cry-It-Out 방법의 새로운 기능은 무엇입니까?

개정 된 "자녀의 숙면 문제 해결" 2006 년에 발표 된 책에는 Ferber 방법에 대한 새로운 주목할만한 정보가 포함되어 있습니다. 이 접근법을보다 명확하게 소개하는 몇 가지 정의를 분명히했습니다.

새로운 정보

기술

그것을 외쳐라.

페르베르는 관심을 끌기 위해 얼마나 오랫동안 울었는지에 관계없이 잠자 지 않을 때까지 그의 접근법이 아이를 울게하지 않는다는 것을 분명히했습니다. 그는 부모가 훈련 과정에서 정기적으로 자녀를 위로하기위한 "점진적 대기"의 개념을 강조합니다.

수면 공유

원래 릴리스에서는 Ferber가 수면 공유에 반대하는 강한 반대를 표했습니다. 그에 따르면, 사람들은 침대에서 혼자있을 때 더 잘 자고 아이들을 훈련시킬 것을 권합니다. 그러나 새로운 버전에서는 Ferber가이 문제에 대해 엄격한 기준을 제시했습니다.

낮잠

Nap은 초판에서 논의되지 않았지만 2006 년 릴리스에는이 주제에 대한 전용 장이 있습니다.

업데이트 된 정보

추가 정보는 어린이를위한 수면 요구 사항, 수면 무호흡증 및 첫 번째 책이 출판 된 후 20 년이 넘게 나왔던 수면에 대한 중요한 연구를 포함하여 새로운 책에 추가되었습니다.

보다 유연한 전략

Ferber의 음색은 첫 번째 버전에 비해 신판에서 좀 더 편안해졌으며 부모가 자신의 가족의 상황을 기반으로 수면 교육 접근법을 적용 할 것을 제안합니다.


다른 수면 전문가의 의견

"Ferberizing"이라는 용어는 Ferber를 CIO에서 영감을 얻은 수면 교육을 지원하는 유명한 전문가로 만듭니다. 그럼에도 불구하고 많은 전문가들은 Marc Weissbluth와 같은 전략을지지합니다.

Weissbluth, 소아과 의사 및 저자 "건강한 수면 습관, 행복한 자녀" CIO를 직접 추천하지는 않지만 우는 것은 일부 어린이의 건강한 수면 습관을 향상시키는 데 중요한 구성 요소로 간주합니다.

조디 민 델 (Jodi Mindell), 수면 전문가 겸 저자 "밤을 지내며 잠자는 방법 : 영유아, 부모, 부모가 즐거운 밤을 보내는 법", 더 부드러운 Ferber로 간주됩니다. 그녀의 취침 시간 방법은 Ferber 기술의 변형을 제시합니다.

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